Mi a fitness és hogyan befolyásolja az egészségét?

Biztos vagyok benne, sokan az iskolában nem nagyon szereti az ilyen dolog, mint gyakorlat. De most az évek múltak, és lemondtak a sport már most is érezhető: vannak extra kiló, gyakran hátfájás, állandó kísérői a letargia és a lustaság. Annak érdekében, hogy megszabaduljon ezektől a tünetek, akkor csak meg kell csinálni fitness. Ebben a cikkben megtudhatja, mi fitness, miért van rá szükség, és mit lehet elérni belefoglalva az életmód.

Először is, érdemes megjegyezni, hogy a fitness - nem csak gyakorolni. A tudomány, amelynek célja, hogy létrehoz mechanizmusok hatását az emberben, és megváltoztathatja az általános állapota a test. A „fitness” származik «alkalmasnak» angol kifejezés azt jelenti, hogy „lenni alakúak.” Sokak számára ez a fogalom azt jelenti, az aktív életmód, amely magában foglalja nemcsak a sport, hanem a megfelelő étrend. Az alapítvány ezen a területen feküdt tudás számos területen: a fizika, a pszichológia, az anatómia. Fitness képes adni egy jó hangulat és a jó közérzet. És, persze, ez javítja az egészséget, és teszi a test rugalmasabb, és a test - szakadt, és szép.

Az első klub jelent meg Amerikában. Most, az új klub nyitott szerte a világon. Ezek a szolgáltatások nagyon kapós - az emberek azt szeretnék, hogy egészséges és fitt. Ezért fitneszrajongó egyre több minden évben.

Mi fitness, egészségügyi szempontból

A modern orvostudomány osztja minden létező fitness gyakorlatok alapján a különböző fizikai tulajdonságait. Kiderült öt csoport. A velük, minden egyes ember képes lesz megtalálni a fajta gyakorlat, hogy szüksége van.

1. Teljesítmény programot. Ez magában foglalja azokat edzések és gyakorlatok, amelyek erősítik és fejlesztik az izmokat. Ők lehet végezni akár a saját súlya alatt, és a szimulátorok használata, súlyok, és így tovább. Pontosan ez az, amit csinálnak az edzőtermek férfiak. De az ilyen fizikai megterhelés szükséges, és a gyengébbik nemre: ők teszik a test rugalmas és csábító.
2. Cardio. Ez az úgynevezett aerob testmozgás, amely javítja a szívműködést, elősegíti a vérkeringést és a zsírégetést. Ez magában foglalja a futás, gyaloglás, kerékpározás, tánc, aerobik és úszás.
3. Programok, amelyek fejlesztik a reakció sebességét. Az a kérdés, hogy mi fitness, nem volt elég nélkül közzéteszik azok leírását. Ez például a labdajátékok. Végezze el ezeket a gyakorlatokat gyorsan, akkor csak rövid időre. Ügyes mozdulatok nem csak segít a tánc, hanem a csúszós úton.
4. Programok hogy tanúsítson rugalmasságot. Ez magában foglalja a különböző stretching gyakorlatok célja, hogy nyúlik. A legnépszerűbb ezek közül a valós szex, mert a női izom eleve rugalmasabb, mint a férfiak.
5. Célzó programok fejlesztésére egyensúly, koordináció mozgások. Ennek egyik példája a jóga, qigong, Pilates.

Érdemes megjegyezni, hogy az egyik program lehet párhuzamosan minőségi fejlesztése több csoportban. Attól függően, hogy milyen eredmény szeretne elérni, a tréner fog generálni egyéni tanulmányi tervet.

Nemrég volt olyan dolog, mint „fitness lusta”. Ez a különleges szimulátor, ami jár, oly módon, hogy az emberi test minimális terhelést. Ezek közé tartozik a tonusnye asztalok, vákuum szimulátorok Vibroplatformy és így tovább. Azonban ezek hasznosak, hanem a lusta, de azok számára, akiknek az egészségi állapota nem teszi lehetővé a terhelés a normál fitness center.

Most már tudjuk, hogy ez fitness! Lehet, hogy érdemes vele csinálni?