Keszeg a sütőben. Számos receptek ízletes ételek

Mint azt mindannyian tudjuk, a hal gazdag a receptek szentelt az egészséges táplálkozás és étrend. Emellett az a tény, hogy ez az alacsony kalóriatartalmú, tartalmaz sok hasznos anyagok, zsírsavak és vitaminok. Jól ismert omega-3 és omega-6 sav, jód, bróm, foszfor, kálium, magnézium, vas, cink, vitaminok B csoport és mások. Omega-6 csökkenti a koleszterin, csökkenti az érelmeszesedés, ami pozitív hatással van a keringési és a kardiovaszkuláris rendszerre. Azt is megállapították, hogy az omega-3 csökkenti a rák kockázatát. A nagy mennyiségű foszfor hal előnyös az emberi idegrendszert és növeli a hatékonyságot. Mivel a megőrzése vitaminok és ásványi anyagok keszeg a sütőben egy komponense a megfelelő étrend. Ezen túlmenően, hogy előkészítse a hal könnyen és gyorsan, ami megment egy csomó időt, hogy meg lehet tölteni a szeretteiket.

Recept keszeg a sütőben igen egyszerű. Annak megvalósítása megköveteli a következő összetevőkből áll:

1. 2-3 db. friss hal;
2. 1 közepes méretű hagyma;
3. 1 sárgarépa;
4. őrölt bors;
5. Só ízlés szerint;
6. fűszerek ízlés;
7. fólia sütés.

Először meg kell tisztítani a mérleg keszeg, vágja a has és alaposan tisztítsa meg belülről. Ezen túlmenően, a kötelező szükség, hogy távolítsa el az úszók és kopoltyúk. A hátoldalon egy késsel, hogy kis keszeg nadreziki és bedörzsöljük a borssal, sóval és fűszerekkel ízesítjük. Ezután nagy gyűrűk vágott hagymát , és dörzsölje meg egy durva reszelt sárgarépát. Ezután kibontjuk a fólialaphoz, amelynek mérete elegendőnek kell lennie három fordulattal, és elterjedt egy részét apróra vágott sárgarépát és a hagymát, majd a halakat, ha számolunk a többi zöldséget. Minden csomagolást és nem teszik lehetővé a repedések, úgy, hogy a lé nem folyik ki a halat. Keszeg a sütőben fóliával lesz sokkal ízletesebb és szaftosabb, mint nélküle. Ezután feküdt a hal egy tepsibe. Keszeg sült a kemencében körülbelül 40 percig az arány 20 perc oldalanként 260 fok. Ezután óvatosan lazításhoz a fóliát, és feküdt a halat egy tálban.

Finom étel lesz keszeg a sütőben burgonyával. Annak előkészítéséhez szükséges:

1. 1 db. friss hal;
2. 3 burgonya;
3. 1 közepes méretű hagyma;
4. babérlevél, ízlés szerint;
5. só és bors ízlés szerint;
6. vaj és növényi olaj.

Burgonya tiszta és kockákra vágott körülbelül 2 cm 2. Ezután tisztított és vágott hagymát. Tiszta keszeg, és ez nem olyan egyszerű. Van egy nagyon sűrű mérleg, ezért kell előre megszórjuk sóval. Tisztítsuk meg jobban ellen mérlegek, kezdve a farkát. Ezután egy bemetszést mentén has és akasztotta, azaz egy kis bemetszést, majd a kis csontokat eltávolítjuk. Dörzsölje fűszerek hal kívül és belül. Keszeg farshiruem előkevert burgonya és hagyma, adjunk hozzá egy kis darab vajat és a babérlevelet. Töltelék nem esik ki, hasán csatlakozni fogpiszkálóval. Fektesse a hal formájában és zárja le a fóliát. Keszeg sült a sütőben 50 percig, majd szolgált az asztalra díszített zöld. Jó étvágyat!