Nem tudok fogyni. Mit kell tenni?

Kérdezte a nő, még a legszebb, hogy ő elégedett volt vele. Valószínűleg ő azt fogja mondani: „Szeretném megváltoztatni a lábukat (comb, mell, szemöldök, szeplők ... ..).” Felsorolni az összes okát női kétségei vannak a tökéletlenségek a saját megjelenése lehet végtelen. De a statisztikák szerint a legtöbb gyönyörű fél világ elégedetlen saját súlya alatt. Embereknél ez a helyzet más módon. Vigyázz súlyuk elkezdenek, általában akkor, amikor egészségügyi problémák kezdenek.

Gyötri a gondolat, hogy felesleg ő kész mindent: idŒbeosztást brutális táplálkozás, ivás kétes fogyás, fészer izzad az edzőteremben, és így tovább. Mindezek a tevékenységek komplex segítséget jelentős eredményeket elérni.

Miért súlya helyén áll?

Ugyanakkor az is előfordul, hogy egy nő ellentétes minden igyekezete nem kapok karcsúbb. Panaszkodik és diagnózist állít fel: „Nem tudok fogyni.” Ez a gyönyörű hölgy frusztráló, és még egy ok a depresszió. Az orvosok azt mondják, hogy ha egy nő megfelel az összes vonatkozó szabályokat fogyás, de az eredmény lassan nyilvánvaló, akkor van egy bizonyos ok.

Ha a hölgyek egy ilyen probléma, hogy foglalkozni kell az orvos a kérdést: „Miért nem tudok lefogyni? ”. Bizonyára az orvos fogja fel sok kérdést, és irányítja a szállítás a különböző tesztek: egyszerű vizeletvizsgálat szintjének meghatározása komplex hormonok. Az elemzés eredményeit fogja mondani az orvos az egészségre egy kétségbeesett nő. Bizonyára van egy módja annak, hogy javítsa a helyzetet, és az orvos ad értékes ajánlásokat fogalmaz meg, hogy búcsút a gyűlölt kilogramm centiméter.

Minden orvosok azonosított néhány ok, amiért egy nő könnyezve kimondja azt a tényt: „Nem tudok fogyni.” Mindegyikük közvetlenül vagy közvetve képes gátolni fogyás folyamatát.

stresszfaktorokkal

Az élet a modern nő egyszerűen forr: meg kell tennie mindent, hogy ne felejtsük el semmit, és még mindig meg lenyűgöző. Minden nap ezen örvény a törékeny hölgy hárul hegyi a stressz, hogy tegye meg az egyensúly. Ennek következménye lehet a neurózis, frusztráció, depresszió és egyéb instabil államokban.

Tudományosan bizonyított, hogy a stressz vezet zavar a szokásos működését a szervezetben. Metabolikus folyamatok lassabbak, és a tömeg kezd növekedni. Az emberi szervezetben csökkenti termelését hormonok boldogság endorfinok. A nő úgy tűnik, állandó rossz hangulat, hogy valamit meg kell javítani. Sok eldönteni, édességek és más finomságok superkaloriynyh. Mivel stressz alatt, egy nő nehezen szabályozható jóllakottság és a túlevés gyakran előfordul, hogy közvetlenül vezet a túlsúly. Élelmiszer lesz az egyetlen forrása az öröm. Ezután a nő kell húzni magam. Ha ez nem sikerül, hogy csináld magad, akkor viszont a pszichológus.
Az életünk sok csodálatos dolog, hogy örömet, továbbá az élelmiszer. Megy a színházba vagy moziba, iratkozzon fel táncolni, találkozzon barátaival karaoke vagy üzlet divat. Ez egyébként nagyon stimuláló fogyás.

Néha a nők panaszkodnak egymásnak: „Nem tudok fogyni a diéta!”.

Ez furcsán hangzik, de ne lepődj meg, a diéta - ez ugyanaz a stressz a test, valamint a problémák a munkahelyen vagy a családban. Az alkalmazott organizmus, hogy táplálja a zsír és kalóriatartalmú élelmiszerek. És akkor jött a nehéz időkben az éhség, hiányos élelmiszer. Így a szervezet érzékeli a táplálkozás, különösen alacsony kalóriatartalmú. Az agyban van egy jel: a tápanyag korlátozott, és az anyagcsere lelassul, és megpróbálja megőrizni ezeket a készleteket, hogy ott vannak. Így a tömeg megállt a helyén.

Ahhoz, hogy az étrendben kell kezelni nyugodtan. Szükség van meg magad, amit kap közelebb az eredményeket minden nap. Ne gondolja: „Ez veszít 5 (10,15,20) kg, majd jön ki a teljes!”. Ez a motiváció rossz. Ha van egy probléma a túlsúly, a megfelelő táplálkozás legyen a gondolkodás és életmód. Ilyen körülmények között, egy nő soha nem lesz probléma címkéje alatt „nem tud lefogyni.”

Gyakran az első diéta súlya csökken, majd megáll egy darabig. A nő kezd pánik: „Több nem tud veszíteni!”. Az első lépés az, hogy vezesse a pesszimista gondolatokat a fejemből. Táplálkozási hívják „időszak pangás”. Ha továbbra is tapad az elvek az egészséges táplálkozás, és a súlya csökkenni kezd újra.

Meg kell rendesen enni

Módjától függetlenül a nap vagy úgy döntött, egy férfi, testünk úgy van kialakítva, hogy reggel van szükség, mert rengeteg energiát. Ez szükséges ahhoz, hogy a munka minden szervek és rendszerek. Éppen ezért a legtöbb magas kalóriatartalmú táplálékbevitel szükséges a szervezet reggel. Akkor magának mindent, természetesen az ésszerűség határain belül. Ebéd lehet tenni a kalória közeli vagy annál valamivel kisebb a reggelit.

Vacsora legyen a legszerényebb étkezés és fogyasztják legkésőbb előtt 2-3 órával éjszakai alvás.

Sok ember számára, minden megy fordítva. Lean vagy akár elmulasztott reggeli vezet az a tény, hogy a vacsora lenne túl bőséges. És néhány ember a szűkös menetrend hiányzik a napi étkezés, és este csak lecsapjon vacsorát. Ez vezet a túlzott evés és a súlygyarapodás. Ezt bizonyítja, hogy az emberek, akik nagylelkűen vacsora, reggeli, reggel és nem akar. Kiderült egyfajta ördögi kör. Ezért hallgatni az igazság, bevált az évszázadok: „Egyél reggeli magam ....”.

Továbbá, táplálkozási tanácsot az emberek, akik viszont a problémát a „nem tudok lefogyni”, hogy gondoskodjon étkezés minden 2-3 órában, kis részletekben. Nagyon jó gyorsítja az anyagcserét, és a súly megy sokkal gyorsabban.

rágni hosszú

Tibeti szerzetesek, amely jellemző felső egészséget és hosszú életet, azt javasoljuk, hogy rágja élelmiszer olyan sokáig, hogy ez lesz a folyadék. Lehet, hogy ez úgy tűnik, különcség, de ezek a bölcs szavakat tartalmaz igazságot. Azoknak az embereknek a problémát a „nem tud veszíteni” ez legyen az aranyszabály az evés. Ez az elv a hatalom segít, hogy elbúcsúzzon a túlsúlyos örökre.

Testünk úgy lett kialakítva, hogy a jel a telítettség az agy csak 15 percre a kezdete egy étkezés. Tehát ha egy eszik túl gyors, túlevés garantált, és ez egy közvetlen út az elhízáshoz. Ha van egy vágy postroynet, majd rágni ételt alaposan, és hamarosan látni fogja, hogy nem kap elég egy sokkal kisebb mennyiségű étel.

Dobd káros étkezési szokások

Úgy történt a fejekben az éhes előtti időkben, vagyis a legfinomabb étel - ez kalória és a telített zsírsavakat. De nem szabad magunkat egy par neandervölgyiek. Annak érdekében, hogy saját élelmiszer, a primitív ember egész nap kergeti a mamut, a nők keresték ehető növényi táplálék az erdőben. Mindezek a tevékenységek vegye fel a sok energiát és kalóriát. Ha a fizikai aktivitás szintje meglehetősen alacsony, és az étel legyen sokkal szerényebb. Ha gyötri a gondolat, „Nem tudok fogyni, súlyt kell” vagy mérsékelt étvágy, vagy növelni az aktivitás szintjét.

A mi jól táplált, míg megélni, ahhoz, hogy megy egy közeli boltba, és úgy gondoljuk, hogy ez az étel feat.

Sokan inkább enni félkész és kész ételt büfék és gyorséttermek. Egyikünk még el sem tudják képzelni, ahonnan termékeket állítunk elő az ebéd és a vacsora, nem is beszélve a csatornázás ilyen intézményekben. Ez az élelmiszer nem csak telített zsír, hanem van töltve különböző vegyi anyagok: ízesítőszerek, tartósítószerek, ízfokozók, emulgeálószerek sűrítőszereket és egyéb adalékokat, amelyek nem emésztett és halmozódott fel a szervezetben, mint toxinok. Ezért, ha eszik ilyen módon, és panaszkodott: „Miért nem tudok lefogyni”, meg kell komolyan felül ízléspreferenciák.

Ne gondold, hogy marad éhes

Légy őszinte, mit érzel tökéletes az étel? Ha nehezen felkelni az asztaltól, és a gyomor megpróbálja tört kifolyjon, hogy ez rossz. Túlevés, nyújtod minden emésztőszervek, és hogy azok működjenek kopását. Ez hatással lehet a normális működését a gyomor-bél traktus, ami a megsértése.

Ez a probléma pszichológiai. Nem hiszem, hogy ez az utolsó étkezés az élet, és így meg kell enni mindent, amit lát. Ha aggódik a gondolat: „nem tudok lefogyni”, majd a fegyelem magad felkelni az asztaltól enyhe éhségérzetet. Hidd el, ez az érzés elmúlik pár perc alatt. Ez a szokás - ez egy fontos lépés a harmóniát.

Elégtelen funkciója a belső elválasztású mirigyek

Az emberi test kivágjuk, hogy minden élettani folyamatok és az érzelmek futnak hormonok. Ezek az anyagok szabadulnak fel a belső elválasztású mirigyek, amelyek szükségesek a változatos és kiegyensúlyozott étrend és betartását megfelelő alvás és pihenés. Időről időre tudnak adni a rendszer összeomlik, ez közvetlenül tükrözi a megjelenés és az egészség. Anyagcsere-folyamatokat a szervezetben Start lelassulhat, a tömeg elkezd emelkedni.

Fontos az anyagcsere folyamatok szabályozásában a pajzsmirigy. Failure funkcióinak hívják hypothyreosis.

Ha probléma van, akkor a kérdést: „Azt szeretnénk, hogy lefogy, de nem lehet” teljes mértékben indokolt. Meg kell vért meghatározásához a legfontosabb hormonok és forduljon orvoshoz, endokrinológus. Az eredmények szerint a diagnózis az orvos fogja felírni a megfelelő kezelést, és a probléma továbbra is fennáll. Együtt normalizáció hormonális levelek és túlsúlyos.

A nemi hormonok is nagyon jelentős hatást gyakorol a testalkat a nők és a férfiak. A kor előrehaladtával, van fiziológiai csökkenése az ösztrogén és a tesztoszteron, és a tömeg kezd növekedni. Ezekben az esetekben egy endokrinológus ajánlhatja, hogy a hormonpótló terápia. Ez hoz egy meglepően hatásos eredmények. Ez nem csak a veszteséget a túlsúly, hanem jelentős fiatalítás a szervezetben. De azt se felejtsük el, hogy az ilyen kezelés jelöl orvost. Kezdeményezés ebben a kérdésben is, hogy helyrehozhatatlan következményekkel jár.

A szervezet nem rendelkezik alapvető tápanyagok

Sokan nem is tudják, hogy eszik szabálytalanul. Megfelelő diéta kell állnia a termékek, amelyek nem csak energiát, hanem a biológiai értéke. Élelmiszer forrásának kell lennie a természetes vitaminokat, ásványi anyagokat, makro- és mikroelemek, enzimek és sok más anyaggal a szervezetnek szüksége van. Hiányuk vezet zavar szervek és rendszerek.

Amikor a beteg jön egy orvos, dietetikus, és azt mondja: „Nem tudok fogyni. Segítség! „- az orvos először, hogy leírja a diéta. Ha nincs egyensúlyban, akkor ez vezet a túlsúly. Továbbá, kezelőorvosa javasolhatja, hogy átadja a vérkép, amely adhat teljes körű tájékoztatást az állam a páciens egészsége és megbeszéljük a hiánya a szervezetben előforduló anyag. Meg lehet rendelni vitamin és ásványi anyag terápia vagy más típusú kezelést az orvos belátása szerint.

Az anyaság és a súly

A terhesség alatt, amíg a születés a nő gyarapodik. Ez a folyamat a normális élettani, de a növekedés a testtömeg nem lehet több, mint 10 kg. De a legtöbb várandós anyák rengeteg súlygyarapodás több, mint a normatív.

A legtöbb nő aggódik a kérdést: „Nem tudok fogyni szülés után, mit kell tenni?”. Először is, ne essen pánikba, ha a fiatal anya nincs jelentős egészségügyi problémák, a tömeg elég gyorsan normalizálódik.

Mivel a természet rendelkezik, hogy a terhesség alatt a has és a combok nők felhalmozódott a szubkután zsír. Ezeket a betéteket használnak normális szoptatás és gyorsan eltűnnek hat hónapon belül.

Elég gyakran szembesülnek a kismamák szülés utáni depresszió. Blame hormonális viharok előforduló a szervezetben. Sok nő próbálja megragadni állapotában valami finom, ami egy természetes súlygyarapodás. Ezért, ha egy nő a kétségbeesés azt mondja: „Nem tudok fogyni szülés után” - kell tükröznie az érzelmi állapot. Be kell, hogy megnyugodjon, és megérti, hogy az élet szép, most már van egy kis ember, és a család lesz még erősebb és barátságos. Ilyen nehéz helyzete a fiatal anya kell szoros és őslakosok.

Vannak nők, a tanácsot a bölcs rokonok próbálja enni két. Ez a mítosz a fő oka a súlygyarapodás a szülés utáni időszakban. Fiatal anyák meg kell értenie, hogy nem kell enni két, hanem kettő. Ez azt jelenti, nagyobb szükség van a szoptató anyák számára a szervezetben a vitaminok és ásványi anyagok, nem nőtt a volumen az élelmiszerek, valamint a minőségének javítását. Ezért, ha egy fiatal anya az érintett a kérdést: „Miért nem tud lefogyni szülés után,” hogy ő kell, hogy komolyan elgondolkodjunk a diéta és csökkenti az adagok mérete.

táplálkozási allergia

Napjainkban egyre több ember szenved élelmiszer-intoleranciát.

Ez annak köszönhető, hogy hiányzik a specifikus enzimek. Úgy tűnik ez a kép: az ember eszik a termék, a szervezet nem képes megemészteni, és a mentességet reagál rá, mint idegen anyagot. Ez tükröződik allergia. Nem metabolizált komponensek, mint a toxinok szennyező organizmus és megkönnyítik súlygyarapodás. Ha problémája van, „vissza, nem lehet lefogyni”, akkor ez azt jelezheti, hogy a termékeket minden nem szívódik fel a szervezetben. Ahhoz, hogy megtudja, milyen étel az allergén, ez egy speciális teszt azonosításában elviselhetetlen anyagok.

Ha figyelembe veszi az összes ezeket a tippeket és intelligensen megközelíteni a kérdést a fogyás, az eredmény nem sokáig kell várni. Nem csak postroyneete, de lehet tartani a hatása hosszú ideig.