Kefir diéta 7 napon át. Kefir diéta - vélemény eredménye

Régóta bárki számára nem titok, hogy a joghurt a leghasznosabb fermentált tejtermék. Ezt alkalmazzák a megelőzésére és kezelésére kapcsolatos betegségek a gyomor-bél traktus. Továbbá ez a tejtermék egy nyugtató hatása van az idegrendszerre és beállítja működése az erek. Ezért kefir diéta 7 napon tartják a leginkább hatékony és biztonságos az egészségre. Ez a diéta egyformán jó mind a kezelésre és a fogyás. Kefir gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban. Rendszeres használata normalizálja baktériumflóra a bélben, és regenerálja a bőrt, helyreállítja a haj és a körmök. És persze, kefir diéta - ez a megfelelő eszköz, hogy megszabaduljon a felesleges kg veszélyeztetése nélkül egészségét.

Előnyei kefir diéta

Régóta megfigyelték, hogy a kefir diéta 7 nap kapott csak pozitív visszajelzést kaptunk. Szereti és alkalmas szinte mindenki. A lényeg az, hogy a kefir rendkívül hasznos termék, ez nem csak segít megszabadulni a plusz kilogramm, hanem abban is segít, hogy erősítse és javítja az egészséget. Ő pozitív hatással van a munka nem csak az emésztőrendszer, hanem idegrendszer és a keringési rendszer. Ezen túlmenően, a joghurt is képes rövid idő alatt, hogy normalizálják az egyensúly a bélflóra. Ez pozitív hatással van az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Kefir étrend segít eltávolítani a felesleges vizet, és nátrium-sók, amelyek felhalmozódnak az extracelluláris térben, és maradandó duzzanatot. Kefir, immáron kissé vízhajtó tulajdonságai, segít elkerülni az ilyen kellemetlen problémákat. Ezen túlmenően, a tejtermék ideális orvosság a krónikus székrekedés. Kefir keresztül tejsavbaktériumok szerkezetén belül, visszaállítja mikroflóra a vastagbél és normalizálja a szék. Ez ahhoz vezet, hogy megtisztítsák a testet a toxinok és a szennyeződéseket. Tehát, ha követni, amit kap kefir diéta véleménye, megállapításait és ajánlásait a nők, azt is mondhatjuk, hogy egy ilyen diéta minden bizonnyal a leginkább biztonságos és hatékony. Itt fontos, hogy ne vigyük túlzásba. A lényeg, hogy el lehet mondani joghurt -, hogy ez tökéletesen emészthető, van egy kis fűtőértékű, kis mennyiségű szénhidrátok és zsírok. Ez elősegíti az aktív anyagcserét. Nők, akik kefir diéta, rámutatnak, hogy az éhség szinte nem éreztem, és így a folyamat a fogyás nem lesz sok stressz a szervezetben.

Harm kefir diéta

Természetesen nincsenek ideális termékek és étrend. Mindig van, bár kicsi, de hátrányával. Tehát, kefir diéta 7 napig is ellenjavallat. Először is, a dózis. Nem ajánljuk a nap inni 1,5 liter joghurt. Másodszor, ne keverjék össze a tejtermék sajt és túró, egy edénybe. Ez okozhat hasi fájdalmat és emésztési zavarok. Harmadszor, akkor mindig ellenőrizze a lejárati dátumot az élelmiszerek csomagolásán. Valóban károsíthatja kefir diéta komolyan nem. De ez ellenjavallt az emberek akut emésztőrendszer megbetegedések, mint például a hasnyálmirigy-gyulladás és gyomorhurut, valamint azok fokozott savassága gyomornedv. De minden esetben, az ilyen betegségek kell tartania a szigorú orvosi diéta és a fogyás itt, és nem lehet kérdés. Ezen túlmenően, kefir diéta nem ajánlott a vesebetegségben szenvedők, mivel okozhat gyakori vizelés.

Kefir diéta lehetőségek

Kefir diéta egy határozott plusz a sokféleség. Minden nő tudja választani maguknak a legjobb megoldás. Ha a cél a fogyás egy bizonyos számú kiló, majd válassza ki, hogy a kefir diéta, a valós eredmények és egy menüt a legmodernebb elvárásoknak. Továbbá az is fontos, hogy a joghurt termék alacsony. A fogyókúra nem ütközik túl drága, ezért lenyűgözi elérhetőségét. Emellett a kétségtelen előnye, hogy a napi menü a diéta csak, amennyire csak lehetséges, és nem igényel bonyolult előkészítése. Azok, akik úgy döntöttek, hogy próbálja meg magad hatékonyságának kefir diéta, nem lesz felesleges, hogy megismerjék a főbb típusai.

Kefir diéta az Institute of Nutrition

A hatékonyság a diéta kefir többszörösen bebizonyosodott sok vezető orvosok és táplálkozási szakértők. Köztudott, a biztonságos és ajánlott azok nők, akik szeretnének fogyni, de nem árt az egészségre. Úgy véljük, hogy a legjobb és leghatékonyabb kefir étrend - amely által kifejlesztett Táplálkozástudományi Intézet. Ő egy hosszú távú és célja 21 napig. Ez idő alatt, ha szigorúan kövesse a szabályokat, és vegyen részt a testmozgás, akkor elveszíti átlagosan 10 kilogramm. De azt se felejtsük el, hogy az eredmény mindig szigorúan egyéni. A legfontosabb dolog ebben a diétát -, hogy csökkentse a kalória naponta fogyasztott. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell éhezni. Egyáltalán nem, egyszerűen azért, mert az étrend tisztítani egyes ételek: fehér kenyér, pékáru, cukor, burgonya és félkész termékek. Ehelyett kell összpontosítani hal, sovány vörös hús, baromfi, zöldség, gyümölcs és gyógynövény. És persze, a fő termék kell fogyasztani joghurt. Azon a napon, ő kell inni nem több, mint 1,5 liter. Végül, szükség van a főzés során, hogy csökkentsék a só mennyisége a számukra, hogy 5 g, vagy só, amely egy kész élelmiszer. Lehet, hogy nem volt nagyon finom, de rendkívül hasznos.

„Csíkos” kefir diéta

Ez a lehetőség kefir diéta talán a legegyszerűbb és nem nehezek, de az eredmények nem állandó, és teljes mértékben a hogy az adott személy képes ellenállni a zsíros és magas kalóriatartalmú ételeket. A lényege a diéta nagyon egyszerű. Egy nap meg kell inni csak alacsony zsírtartalmú joghurt. Egy pohár háromóránként. A következő napon, akkor lehet enni, amit akarsz, de ne sokat eszik egyszerre. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba. Ügyeljen arra, hogy fogyasztanak húst és zöldségeket. Ha joghurt eleinte nehéz megtartani, akkor lehet enni egy vagy két savanyú alma.

Kefir-alma diéta 7 nap

Ez a diéta elég nehéz, ezért nem ajánlott azoknak, akik soha nem korlátozott magát a hatalom. A lényege, hogy használják hét napig csak almát és a joghurt. Ez elég nehéz. De kefir-alma diéta segít elveszíteni a rövid távú 5-9 kg. Azt is meg kell jegyezni, hogy a fogyás nem kell alakítani önkínzás. Tehát azon a napon meg kell enni 1 kg savanyú vagy semleges alma és inni 1 liter joghurt. Ha volt egy kényszeres érzése elviselhetetlen éhség, ehet egy szelet főtt sózott csirkét vagy halat. Ha hirtelen nem volt fejfájás és szédülés, a diétát kell állítani, és fokozatosan visszatér a normál étrend.

Szigorú kefir diéta 7 nap

Ez a diéta nem ajánlott, akik a betegségek a gyomor-bél traktus és a vesék. Ez ismétlődik nem gyakrabban, mint félévente egyszer. Minden étkezés kell készíteni anélkül, sót és a fűszereket. Akkor mi lesz az eredmény után hét nappal a diéta függ az egyén. Átlagban, akkor fogyni 5 kg. Menü szigorú kefir étrend a következő:

• 1. nap - 4-5 főtt burgonya;
• 2. nap - 100-150 C-on. csirke bőr nélkül;
• 3. nap - 200 g. marhahús;
• 4. nap - 150-200 gr. főtt fehér halfilé;
• Nap 5 - 1 kg alma és salátát, sárgarépa, uborka, fűszerezett olajjal só nélkül;
• A 6. és 7. nap - ásványvíz gáz nélkül.

Természetesen a napi is kell inni 1,5 liter joghurt.

Gyengéd kefir diéta

Nem minden embernek van egy elég erős akarat, hogy tartsa meg a heti minimális számú termék. Ezért van egy gyengéd kefir diéta 7 napon át. Itt a legfontosabb az, hogy az élelmiszer szigorúan időben. Egy hétig, akkor elveszíti körülbelül 5 kg, de nem több. Könnyű diéta menüpont néz ki:

• Reggeli (7.00 - 8.00) - egy csésze joghurt;
• Ebéd (10.00) - saláta friss sárgarépát, tele növényi olaj - 200 g.;
• Ebéd (12.00-13.00) - csirke és egy főtt tojás csésze író;
• Snack (15.00) - egy almát;
• Vacsora (17.00-18.00) - 10 db. szilva és mazsola, alma,
• Késői vacsora (21.00) - egy pohár kefir.

Kefir és hajdina diéta

Jól veszíteni néhány kilót, hogy rövid idő kefir hajdina diéta. Ennek eredményei általában látható a harmadik napon. Ez a diéta alapja az, hogy csupán két termék: párolt hajdina és a zsírmentes joghurt. Időtartama 3-9 nap, nem több. Javasoljuk, hogy végezzen nem gyakrabban, mint egyszer minden három vagy négy hónapig. Ez segít megőrizni a súlyt ugyanazon a szinten. Tehát az alapja a menü - a joghurt és a hajdina. Gabona-főzés nem szükséges. Ez kerül egy termosz és öntsünk forró vizet. Mintegy 8 óra után, ő lesz használatra kész. Só, bors, nem szükséges. Persze, hogy csak finom ételt nem tudsz, de minden bizonnyal nagyon hasznos. A nap lehet enni hajdina végtelenségig. Ami a joghurt, annak mértéke nem haladhatja meg a 1,5 litert. Az is lehetséges, napközben inni a zöld tea cukor nélkül, és szódavíz. Ahhoz, hogy a szervezet nem érzi a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat, ha kell egy multivitamin.

Túró és kefir diéta

Ez a kiváló minden tekintetben diéta. És a joghurt, túró, fokozása és felgyorsítása anyagcsere a szervezetben. Ez hozzájárul a fogyás. diétás menü nagyon egyszerű. Az első napon meg kell enni 500 gramm. sajt, felosztva azokat 5 egyenlő részre. Inni csak vizet gáz nélkül, vagy teát, de cukor nélkül. A második napon csak enni alacsony zsírtartalmú joghurt. Igyál naponta ötször egy pohár és így tovább. Természetesen ez nagyon nehéz, így abban az esetben, elviselhetetlen éhségérzetet szabad enni az almát, de nem édes. És végül a harmadik napon, a menü az 300 gramm. túró, és egy liter joghurt. Akárcsak az előző esetben, csak annyit kell öt részre osztjuk. Kifelé a diéta lassan, fokozatosan hozzáadjuk a diéta az új termékek, kezdve a hal, csirke, zöldségek és gyümölcsök.

kefir mono-diéta

Persze, egy mono-diéta mindig kezelni óvatos. Ezek ellenjavallt emberek számára megbetegedések a gyomor-bél traktus, a gyomor, a máj és a vesék. Kefir, természetesen, a termék nagyon hasznos, de nem tudja, hogy a szervezet minden szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat. Ez okozhat egy lassabb anyagcsere és a legyengült immunrendszer erők. Ezzel kapcsolatban kefir diéta gyors fogyás ajánlott, kombinálva más termékek, mint például a hajdina, alma, túró. Ez a legbiztonságosabb megoldás. Elvileg akkor a kefir mono-diéta, de nem lehet több, mint 1-2 nap. Ajánlott napi ivás 1-1,5 liter tejtermék. Nagyon kemény és éhes. Eredmény - elvesztése 3 kg.

A böjt nap kefir

Talán nehéz találni egy hasznos bél tisztító diéta, mint a kefir diéta. Vélemények az orvosok tekintetében ő mindig csak a pozitív. De a böjt napig nincs jobb termék, mint az alacsony zsírtartalmú joghurt. Elegendő tápanyag, és tartalmaz egy csomó vitamin és ásványi anyag, normalizálja az emésztést. Ezen túlmenően, a tejtermék helyreállítja a mikroflóra a vastagbél. Egy böjt nap kefir elég a szervezetnek megszabadulni a valamennyi toxin. És tudjuk, hogy az egyik oka a túlsúly. böjt nap menü nem bonyolult, és ez valahogy így néz ki:

• Reggeli - egy csésze joghurt;
• Ebéd - egy pohár almalé;
• Vacsora - főtt hal vagy csirke, egy csésze joghurt;
• Snack - két almát;
• Vacsora - sajt, pirítós és egy csésze joghurt.

Lefekvés előtt lehet inni egy kis tejet.

Kefir diéta után egy ünnep

Természetesen izolált esetekben túlevés nem lesz oka a felesleges kilogrammot. De rendszeres túlevés - egészen más kérdés. Ha az ünnepi asztal megevett túl sokat, továbbra is az üdülési pocakját másnap nem szükséges. Ellenkező esetben, akkor kap egy pár extra kiló. Be kell, hogy segítsen az emésztőrendszerre megbirkózni, amit már evett. A legjobb módja annak, hogy megoldja ezt a problémát kefir diéta. A menü nagyon tejet inni és zöldségek. Kefir javítja az emésztést. Van egy enyhe hashajtó hatása, amely segít megtisztítani a beleket. A nap folyamán, akkor megint három órakor inni egy pohár kefir. Egyél egy időben lehet alma, csirke, saláta. Így elkerülhető beszerzési néhány száz gramm Zhirkov, és hogy az emésztőrendszer vissza a normális. Ez a legjobb, hogy ellenőrizze magát, ami jó eredményeket kefir étrend. Photo érdeke lehet tenni, ha egy héten nyomon követni az utat a karcsú alak.