Böjt nap: értékelések és ajánlások

Sokan, akik valaha ps ragaszkodni a diéta, tudom, mennyire hasznos a böjt nap. Vélemények ez a technika mindig teljesen pozitív. Minden személy tölti manapság különböző módon. Valaki könnyebb végrehajtani egy ilyen étrend a mindennapi életben, a munka elfoglalt minden alkalommal, és nem lett volna gondolatai étel, valaki, éppen ellenkezőleg, akkor könnyebb elviselni éhen a kimenet. Mindenesetre, meg kell találni valamit csinálni, hogy elviszi, és az egész üreget.

Hogyan bírja böjt nap?

Vélemények ajánlott, hogy mielőtt egy ilyen nap este egy hashajtó. Erre azért van szükség, hogy megtisztítsák a bél, különben nem fog szopni a termékeket a pusztulás. Mivel nagyon kevesen szeretnek enni reggel közel, megengedheti magának, hogy reggeli adag reszelt zöldséget vagy két alma. Azt is teljesen csinálni egy pohár kefir. Attól függően, hogy milyen böjt nap úgy dönt, naponta, vagy lehet enni 1 kg alma, vagy 1,5 liter joghurt vagy zöldség 1,5 kg. Mivel úgy gondoljuk, hogy ez a legjobb tölteni azokban a napokban, a vacsoráról a vacsorát este, akkor megengedheti magának zabkása a víz és egy pohár tea a gyógynövények. Ha folytatja a kezelést rendszeresen, ugyanazon a napon az eljárás a hét, majd hamarosan nem lesz többé tolerálni olyan kétségbeesetten hiányzik az élelmiszer, és fokozatosan a test lett a norma böjt nap. A leghatékonyabb alternatív változatai ilyen kezelést, például ezen a héten - uborka napon, és a következő - a már almasav kirakodás. Fontos, hogy a vacsora előtt ez a nap volt könnyű.

A leghatékonyabb böjt nap

Vélemények a legbiztosabb eszköze a fogyás mindig más. Ez főként annak köszönhető, hogy a különböző tolerancia ezen elemek. Vannak, akik inkább üljön egész nap kefir, és valaki - Hozz almát. Mindenesetre, kirakodó tömege lehetőségek, így kiválaszthatja a legmegfelelőbb az Ön számára. Vannak fehérje nap, melynek során csak akkor lehet enni tejtermékek, halak és húskészítmények. A böjt napot szénhidrátok közé gyümölcsök, rizs, hajdina és a zabpehely. A zöldségek, illetve zöldséget, és egy folyadék lehet fogyasztani tea, gyümölcslevek és ásványvíz.

minta menü

Során protein napon lehet ülni akár tej vagy joghurt vagy túró. A szénhidrát főleg alma vagy szárított gyümölcs. Sokan szívesebben tölti a nap eszik egy hajdina. By the way, hajdina végezhető éhgyomri nap nap után.
Vélemények figyelmét, hogy a hajdina sokkal könnyebb ülni, mint a gyümölcs. Hatékonyság is számít a nap a folyadékokra, annak ellenére, hogy sok pszichológiailag nehéz eltölteni egy nap anélkül, szilárd táplálékot.

Bármi legyen is a böjt nap, véleménye figyelemre méltó az a helyes kijáratot. Végtére is, annak érdekében, hogy ne terhelje túl az emésztőrendszert, táplálékot a kirakodás a nap legyen könnyű. Meg kell szakítani a táplálkozási szokások és enni kis részletekben, 5 vagy 6-szor egy nap. Ez a legjobb a reggeli után kirakodás ivóvíz mézzel és citrommal, majd fél óra múlva, hogy előnyben részesíti a zabkása a víz vagy könnyű zöldségleves.