Hasznos tulajdonságai és kalória tartalma banán

Banana - egy csodálatos gyümölcs, amely már régóta a legnépszerűbb és hasznos. Ő otthon az erdők Délkelet-Ázsiában. Jelenleg banán rosszabb népszerűsége csak a búza, a kukorica és a rizs. Ez a gyümölcs termesztik a világ minden tájáról, több mint 500 fajta. Hazánkban fogyasztott étkezési banán.

Más termékekhez képest, ezek a gyümölcsök elég kalóriát. Átlagosan egy friss banán tartalmaz 90-140 cm. A kalóriák számát függ a futamidő, valamint a gyümölcs súlya. Érdekes, hogy a kalória tartalma a szárított banán meghaladja kalorikus friss akár ötször!

Csak száz gramm szárított banán tartalmaz több mint 285 kalóriát tartalmaz. A legtöbb magas kalóriatartalmú chipek ezek a gyümölcsök. kalóriatartalom per száz gramm egyenlő 530, ami egy csomó egy közönséges jó. Azonban annak ellenére, hogy kalória banán olyan magas tápértékű, és meghaladja a kalória főtt burgonya csaknem másfél alkalommal, ezek az ideális termék fogyókúra. Mindez annak köszönhető, hogy a táplálkozás-élettani és tulajdonságait a gyümölcs. Szárított banán, amelyek nagyon magas kalóriatartalmú, jobb enni mielőtt dolgozni, hogy másfél óra nem érzik az éhség, és nem vonja el feladataikat.

Az a tény, hogy a banánt állnak a három típusú természetes cukrok: fruktóz, glükóz, szacharóz. Ennek eredményeként a kölcsönhatás sok szénhidrátot személy jelentős azonnali és tartós energiaellátást. Ezért nagyon hasznos lehet használni az emberek, akik részt vesznek az aktív fizikai munkát.

Banán tartalmaz nagy mennyiségű vitamint, mint például a PP, B6, A, C, B2, E. Szintén a gyümölcs közé tartoznak a kalcium, foszfor, nátrium, cellulóz, és egyéb hasznos ásványi anyagok. Kalóriatartalom banán és az energia érték - nem csak hasznos, minőségi rejlő gyümölcs. A magas szintű kálium erősíti a szívizmot, ezáltal minimalizálva a magas vérnyomás kockázata. A banán a leghasznosabbak a lányok és a nők, mert megakadályozza a depresszió, javítja a hangulatot. Ez annak köszönhető, hogy a jelenléte a fehérje triptofán, amelyet átalakítunk a boldogság hormon a szervezetben. Ez a hormon ellazítja, megnyugtatja, ad egy érzés a boldogság.

Mint látható, a banán kalóriatartalmú elhalványul a háttérben. A legfontosabbak azok tápértékét és energetikai tulajdonságait. Diéta, hogy hatékony legyen, meg kell válik állandó életforma. Ha megy a diéta időről időre, de ez károsítja a szervezetet, hiszen hízni. Mintegy húsz perccel az étkezés előtt meg kell enni egy banánt. Mivel a magas fűtőértékű fog meredeken csökken az étvágy és a test nem akar fogyasztani sok ételt. De lefekvés előtt enni nem szükséges, mert emésztett sokáig, és a munka a bél van törve.

Kalória banán minden esetben sokkal kevesebb kalória torta, édesség, csokoládé, ezért jobb helyett édességet enni gyümölcsöt. Általában az a legjobb, hogy váltson az egészséges életmód és enni jobbra. Ebben az esetben, akkor nem kell korlátozni magát választotta a kedvenc étel.

Ezen felül, ezek egzotikus gyümölcsök segítenek megtisztítani a szervezetet a káros méreganyagokat, erősíti az immunrendszert, nyugtatja az idegeket. A banán kezelésére javallt számos betegség. Egyes esetekben ezek segítenek leszokni a dohányzásról: a tartalom a banán B12 és B6, valamint a kálium és a magnézium erősíti a test elleni küzdelem nikotin.

A banán lehet használni a kozmetikai és gyógyszer. Ezek nem csak hasznos, hanem finom! Egyél gyümölcsöt és élvezni az életet!