Dzhonni Dzhekson, testépítő: a fotó, életrajz, teljesítmény aránya. Dzhonni Dzheksona képzés

Gyakran hallani, hogy a profi testépítők nézd masszív és erős csak a külső, hanem valójában működésképtelen és a gyenge izmok? Ez a sport folyamatosan kritizálták a hiábavalóságát, de a nagy izmok sehol sem alkalmazzák a valós életben, és úgy néz ki mint valami abszurd. Végül amellett, hogy a külső alakja testépítők semmi több nem keresik, ellentétben az emelők, a munka legnagyobb súlyra harcosok, folyamatosan javítja a technikát hadviselés. Nos, Dzhonni Dzhekson egy merész ellenérv az ilyen támadások a nyilvánosság és a média, ami a pompa a kedvenc sport. Ma ő az egyik legerősebb ember a világon, a teljes súlya a „három alapvető” - hihetetlen 1 023 kg!

önéletrajz

A jövő sportoló született január 30-án, 1971-ben az egyik a városok a New Jersey államban, USA - Hammonton. Sok interjúk Dzhonni Dzhekson elkerüli kérdéseket a gyermekkor vagy a családi állapot. Természetesen mindenkinek joga van a magánélethez. Vegyen részt a testépítésben kezdődött egy nagyon fiatal korban - 8 éves volt, amikor első edzést tartottak. Azóta hősünk megszállottjává vált ez a sport, a kiadások a képzés a testvérével. Az utóbbi, sajnos, meghalt 1998-ban, ami egy igazi sokk a sportoló, hogy gyökeresen megváltoztatja az életét. A szavakat, Jackson, aki akkoriban megígérte, hogy nem dobja testépítés, részt vesz a versenyen, és kezdjük el keresni mesés pénzt, valamint testvére akart. Sőt, a szobába, hogy megvédje őt a „street” problémák.

Az első sikereket a sportban

Amellett, hogy a fenomenális időt a testépítésben, Dzhonni Dzhekson büszke tulajdonosa egy jó genetika, amely lehetővé tette számára, hogy gyorsan elérjük a kiváló eredményeket, így még a szép formájú, nem szenved az aszimmetria. Tehát, az első siker a fiatalember lett iskolai bajnokságot fekvenyomás, ahol megadta magát a rúd súlya 138,3 kg. Annak megadása, hogy míg Jackson 16 éves volt, és tanulmányozni kezdte a 9. évfolyamon. Sőt, ő is játszott az iskola csapata az amerikai futball, ami csak megerősíti a szeretet az az ember, hogy a sport, ami megmaradt a mai napig.

Debut folyik a színpadon volt a 1998-as év, amikor a verseny tartott Junior Nationals. Beszélt egy közepes méretű, de megnyerte az első díjat, Johnny nem lehet, mert a bírók adta neki az ezüstöt. Mindez történt a sportoló komolyabb megközelítést képzés és a táplálkozás, így a kemény munka hozott nagy ajándéka.

PRO-karrier

Állapot testépítő PRO-szintű Jackson Csak amikor kopogtatott 30 éves az NPC versenyeken. Ez a nap nagyon fontos volt neki, mert a győztes az Open kategóriában lett csak a hős ezt a cikket. A kritikusok és a bírók hangzott dicsérő szó a csodálatos izmos szimmetria és természetesen a jó tanulmányi és megkönnyebbülés. Ő is szerencsés, hogy egy par népszerű a testépítők az idő: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar és még sokan mások.

A következő nagy lépés a Jackson karrierje kezdett Olympia 2003-ban, ahol a legjobbak a testépítők a világon. Ott volt a 11. helyen, ami nem túl boldog sportoló. Azóta Johnny nem hagyja ki ezt az eseményt, kivéve a sikertelen 2009. A legmagasabb díjat a sport világában Iron Jackson és nem nyer, de minden évben próbál keményen dolgozni és jobb és jobb alak.

A természet és az élet alapelvei

Jackson mindig ámulatba a közönséget az őszinteség és a megfelelő kilátást a helyzetet bizonyos dolgokat. Plusz, mivel számos barátai és kollégái, Johnny sosem próbálta megragadni a csillagokat az égről, és a cél a mai helyezi elég lehet, és hozzáférhető -, hogy adja meg az első öt a „Olympia”. Azt állítja, hogy a remény, az első három nincs értelme, mert a megfelelő formában a sportoló még nem rendelkezik. És ez nem nevezhető pesszimista, mert ez egy igazi filozófia az élet, amely minden nap motiválja őt inkább a kemény munka és az erős vágy a haladást.

Johnny karrierje, mint egy hullámvasút, ahol a légköri növekedése meredeken helyébe katasztrofális mélypontra, és jó teljesítményt jön a helyszínen az elváltozás, és fordítva. Az emberek között séta egy pletyka, hogy a fenséges trónján „Mr. Olympia” Jackson - ez csak egy délibáb a sivatagban, amely fokozatosan távolodik, nem számít, mennyire bonyolult képzést nem folytató, és ez feltétlenül nem alkalmas táplálkozási programok. A legfontosabb dolog az Dzhonni Dzheksona - ez az önkifejezés és a siker, és hajlamosak arra, amit az emberek többsége a bolygónkon. Persze, de nem mindegyik, de John nem akarta feladni.

Dzhonni Dzhekson - képzés

A program a sportoló képzés, nem fogunk találni valami újat, mert nagyon hasonlít a más módszerek profi testépítők. A hálózati terhelés alapulnak alapvető feladatok, valamint a munka egy részét a pampák, így az izmok vérrel teli, és egyre fittebb és erősebb. Megközelítések a gyakorlatok nem tartotta, mivel úgy működik, hogy a kimerültség. Gyakran használ supersets, és az összeget a testmozgás önmagában jön 6-8 per edzést. Végül Johnny működik könnyű kitalálni, frakcionált, azaz oszt napon belül dolgozni a hát, a mellkas, és hasonlók. Általában semmi új.

Van azonban egy másik érdekes Johnny ismert kiváló alakja csuklyásizom, ami vitathatatlan elérése pályafutását. Plusz, a képzés helye a hardcore mód: nagy súlyok és őrült intenzitással, hogy hírnevet és lesz hős.

Trapéz képzési program

Top fejlett izomzat, amellyel rendelkezik Johnny Jackson - trapéz. Ezek sokszor így meghaladta a Ronnie Coleman vagy Lou Ferin, és számos más szakmai szintű sportolók. Amikor a csúcson van az alakjuk a verseny előtt, ez az izom csoport kívánt „off”, annyira, hogy kiáll a vállak fölött. De mindez nem egyszerűen a jó genetika vagy a szteroid, mivel sok kezdő. Ha a sportoló 3 évtizedek óta dolgozik keményen a tanulmány trapéz, míg számos más sportolók, „eltömítik” a megfelelő fejlődését az izmok, mint kívánatos.

Ma a program magában foglalja a képzést trapéz 4 gyakorlatokat, amelyek mindegyike kap egy csomó időt és energiát:

1. Vállrándítással a „Hammer”.
2. Vállrándítással a Smith szimulátor egy súlyzó a háta mögött.
3. Link az álla.
4. Megvonja a súlyzókkal ül.

Valamennyi fenti feladatok elvégzésére Johnny 4 db 10-15 ismétléssel.

Life „színfalak mögött”

Mint már említettük, Johnny nem szívesen beszél a magánéletéről, de néhány tényt, hogy a dosszié gyűjteni egy csomó érdekes dolgot a mindennapi élet egy sportoló. A kiképzés Dzhonni Dzhekson tölti MetroFlex klub (Texas), amelyek gyakran dolgozik együtt a híres Warren penget. Ez javítja a hatás közötti verseny a sportolók, hogy fontos szerepet játszik abban, hogy felkészüljön a különböző bajnokságok. Ezen túlmenően, ugyanabban a szobában, ha már képzett Ronni Koleman, így van méterenként szó szellemétől áthatott a vas sport, akit uralkodott testépítők. Fényképek sokan alul látható.

Az Achilles-sarka a Jackson, az ő saját nyilatkozata tartalmazza a táplálkozás és a megfelelő diéta betartása. Még jó étvággyal, ritkán lehetséges, hogy enni nagy adag étel, hogy nem játszik kezére testépítők. Egyszer egy interjúban megjegyezte, hogy mindannyian nehéz lehet, hogy a vonat, és nem cardio gyakorlatokat, de ha a rossz táplálkozás nem fogja megváltoztatni alakját.

Ami a nehéz és meglepően intenzív edzések, Johnny mindig azt mondta, hogy a magas árak és túlzott súlya a bárban ad neki igazi öröm, mert a szeretet a vas, amely kidolgozta a hosszú utazások a tornaterem a bátyámmal, fenn a mai napig.

Továbbá felhívjuk figyelmét az érdekes tények a napi rutin:

• Komplex elemei testépítés tartja a kiegyensúlyozott étrend.
• Kedvenc Workout aggodalomra csoportokban.
• Engedheti meg magának az utat a gyorsétterem ( „McDonald”, KFC, stb) az esemény után.
• Egy tipikus nap kezdődik 4:30. Sportoló lefekszik 10-11 óráig.
• A legfontosabb gyakorlat a vas sport tartja a felhúzás.
• Ő büszke arra, hogy a hadsereg volt a képzés, amely kifejlesztette benne a tökéletes egyfajta fegyelem.
• Emellett testépítés élvezi az amerikai futball és a súlyemelés.
• Kedvenc zenei csoport képzésben - DMX.

Jackson nem olyan, mint a többi világklasszis sportolók, mert az ő stílusa a képzés több régi iskola, és a teljesítmény aránya sokkal magasabb, mint a sok rivális a színpadon. Sajnos, a javára a bírók nem az ő oldalán, de a közönség szereti a Johnny, és élvezze látogató az Expo és ez áll.

Dzhonni Dzhekson - power árak

Éppen ezek a részletek zuhant sportoló rajongók lipázokkal. Tehát itt jön a móka része - a bekapcsolást jelző, amely Dzhonni Dzhekson. Testépítés nem mindig dicsekedhet nagy teljesítményű súlyokkal azok a sportolók vagy más PRO-szintű, de hősünk nem tartják. A lista a következő:

• Bench press - 277 kg.
• Felhúzás - 377 kg.
• Guggolás - 374 kg-ot.
• A teljes súlya az „alap trojka” - 1023 kg.

Nos, nagyon látványos eredményeket a következő antropometriai adatok :

• Magasság - 173 cm.
• Súly - 115 kg a versenyt, és 124 alatt a „szezonon kívül”.
• A heveder a mellkas - 145 cm.
• A kerület a bicepsz - 58 cm.
• Derék - 81 cm.

Összefoglalva

Karrier Dzhonni Dzheksona irigység mindenki, mert az ő 45 éve ő már hosszú 16 a PRO sorozat. Nyert címet, kiváló alakja, és a tömeg lelkes rajongók - mi ennél többet is kérni az igazi testépítő?