Mi protein bar. Harm és haszna az ilyen sporttáplálkozás

Csodálatos nyereség népszerűsége az elmúlt években az egészséges életmód. Szintén sokan kezdik aktívan részt a sportban. Ez természetesen befolyásolja a kereslet a sporttáplálkozás termékeket.

Ebben a cikkben egy áttekintést a sport táplálékkiegészítők szerű fehérje rúd. Harm és előnyeit a termék is az alábbiakban tárgyaljuk.

Mi ez?

Azok, akik távol vannak a sport és a tudomány, nem említik a sport-kiegészítők, különleges étel úgy tűnik, anabolikus szteroid reklám. Azonnal érdemes tisztázni, hogy sporttáplálkozás - egyfajta koncentrátum tápanyagokat és ásványi anyagokat, amelyek szükségesek a szervezet számára, különösen az aktív testmozgás.

Eközben anabolikus szerek - kémiai úton előállított anyagok, amelyek serkentik a hormonális változások a szervezetben, növelve a fehérje szintetizáló, azaz izom növekedés (és nem csak) egy gyors és széleskörű.

Tehát, protein bár, kárt és hasznot alább, az egyik eleme a sport táplálkozás. Azt is mondhatjuk, hogy ők egy alternatív módja, hogy a kínálat a test fehérje és egyéb tápanyagok, mint a legtöbb hozzá vannak szokva, hogy megkapja őket, mert a különleges koktélt.

Mik ezek?

Kezdjük részletesebben szétszedni protein bar. Harm és haszna terméket kell először megerősítette a botját. Nézzük, mit jelent ez gyakran magában foglalja a sport kiegészítők.

A legfontosabb összetevők:

• proteinek (jellemzően körülbelül 30-40%);

• szénhidrátok (40%);

• vitaminok;

• ásványok;

• A kreatin lehet hozzáadott energia vagy anyagok;

• segédanyagok.

Mint látható, nincsenek tiltott anyagokat nem tartalmaz fehérjét rúd.

Harm és előnyök

Azt rájöttek, hogy mi van ebben a táplálékkiegészítő. Szerint a komponensek ez némileg hasonlít egy fehérje por vagy tömegnövelő.

Alapján az alábbi főbb pozitív és negatív oldalát a szervezet rendszeres fogyasztása protein bar. Előnyei és hátrányai ezeknek:

1. Hasznos, mivel:

• tartalmaz fehérjét, a megfelelő aminosav-összetétel, amely a legjobb anyag az építőiparban az egész test izmai;

• jelenléte miatt a szénhidrátok evett bár lehet egyfajta energia, amelynek a test egyensúlyának és energiájának helyreállítására;

• Az egyik ilyen bár képes megfelelni a 20% -os követelményt egy organizmus a legfontosabb vitaminok (ha ennek megfelelő számú a gyártó hozzá kell adni a termék);

• megkönnyítsék szállítás további anyagoknak a test segítségével egy finom bar;

• szállítás kényelmét.

1. Ártalmas, hogy:

• Ez okozza egyes sportolók sztereotípia, hogy a bár képes helyettesíteni egy étkezés vagy a megfelelő táplálkozás egészére;

• sporttáplálkozás a piacon sok hamisítvány, amelynek tulajdonságai eltérnek az eredeti a rosszabb;

• A magasabb költségek, mint a sport-kiegészítők, amelyeket más formában.

Az alábbiakban mérjük a „profik” és a „hátránya”.

Mi következtetéseket levonni fehérjeszeletnek

Harm vagy haszon ez a test, meg tudjuk ítélni a vélemények a sportolók és az orvosok szakosodott sport.

A legfontosabb tényező, amely arra késztet sok sportoló használja az adott sport kiegészítést, hogy a bár tudunk a zsebébe, és fogyasztott szabad ideje. Nem kell egy rázó, keverő, fehérje por, stb Minden, ami szükséges - .. Van, hogy nyissa ki a védőfóliát, és csak enni.

Éppen ezért az emberek, akik meg akarják nézni szép, aktívan részt vesznek a sport, hogy szívesebben van raktáron egy pár ilyen fehérje szeleteket, amelyek lehetővé teszik, hogy szállít a tápanyagok a szervezetben az időben, annak ellenére, hogy a munkarend és egyéb akadályokat tápláló étel.

Más sportolók ünneplik a jó ízlés. Sőt, olyan sok finom ételek engedheti meg magának, akik figyelte figuroy.Otkazavshis „Snickers” és a „Bounty” mellett egy jó fehérje sáv, akkor nem csak nem rontja az egészségét, hanem kérjük a test állandó beáramlása a fehérjék, szénhidrátok , vitaminokat és ásványi anyagokat.

A választás a tiéd

Az összes negatív aspektusait eredő gyenge teljesítményt a gyártó (hamisítás), vagy nem megfelelő használata a sport termék. Persze, ha megvette a pult alól, a jó minőségű az áru nem is tekinthető.

Emellett nem szabad elfelejteni, hogy a protein bár - ez egy táplálékkiegészítő, hogy egy olyan termék, kell fogyasztani együtt egy normális étrend és egy jó edzés. Ellenkező esetben a szervezet nem is szükséges, hogy lefoglalják az anyag, ami tartalmaz fehérjét bárokban.

Kár vagy haszon női sportolók véleménye

A legtöbb sport kiegészítők kifejezetten osztva férfi és női sorozat, mint az utolsó adag egy anyag finomabb, mint annak, amelyet az ételhez adják a férfiak számára.

Ha a képviselő a gyengébb nem minden esetben érdekli egy ilyen terméket fehérje rúd. Kár vagy haszon nők számára pontosan ugyanaz, mint a férfiak esetében.

Szerint a vélemények foglalkozik a lányok, ez a sáv könnyen szállítható egy zacskóba, és mindig kéznél van. Sok értékelik a sport olyan termék, amely nem tartalmaz cukrot és gyors szénhidrátok, így nem rontja a szám kezelése, a zsírégetés, növelik az izomtónust.

Továbbá van egy csomó adat, amit az emberek nem csak találkoznak a trükköket csalók, akik eladni hamis termékek egy cég. Ezért veszünk rekomenduyuem sport bárokban és egyéb kiegészítők akár megbízható eladók, akár közvetlenül a fitness központ.