Lean lé. Egyél jól a post.

Csaknem minden második ember a világon böjtöl, így jött az életünkbe veletek, hogy különböző szórakozóhelyek kínálnak nagyböjti menüben. És nem csak a kávézóban, de még repülőgépek és hajók, vonatok. A reggeli gyakran kínálnak a friss zöldségek és gyümölcsök, a hot - raguval zöldségek és sovány kenyeret. A legszigorúbb böjt tekinthető nagyböjt. Ellenállni teljesen az erő nem mindenki számára. Abban az időben ez a post szigorúan tilos enni különféle hús, baromfi és tejtermékek. Halaktól van néhány kivételtől eltekintve - három nappal a teljes bejegyzést: Angyali üdvözlet, Lazarus szombaton virágvasárnap. Minden hétvégén a böjti időszak alatt szabad enni egy kis növényi olaj, és a természetes, adalékanyag hozzáadása nélkül, bor. Minden húsmentes ételeket hagyjuk hozzá fűszereket és a különféle gyógynövények. Lean lé teljesen alkalmas ételt ebédre böjti időszak alatt. Amellett, hogy ez önmagában egy nagyon ízletes étel, így ez is nagyon hasznos, mivel árpagyöngy tartalmaz nagy mennyiségű tápanyagot, vitamint és ásványi anyagokat. Lean lé, a recept amelyek az alábbiakban látható állíthatók elő a különböző változatokat. Kínálunk több lehetőség áll rendelkezésre a felkészülésre.

Lean lé klasszikus

Háromszáz gramm savanyúság;

Árpagyöngy egy pohár;

Egy hagyma;

Növényi olaj, egy evőkanál;

Fehér gombák kétszáz gramm;

Egy répa;

Öt burgonya.

Uborka, hámozott és vékony csíkokra vágjuk, lassú tűzön egy serpenyőben vízzel. Árpagyöngy és forraljuk amíg meg nem puhul a turmixgépben grind püré. Egy serpenyőben, melyek fog főzni a levest, tedd növényi olaj és tisztítani, kis kockákra vágott hagymát. Ezután helyezzük el a hagymát hámozott és apróra vágott gombát, sárgarépát, minden megsütjük, adjunk hozzá vizet, és főzzük, amíg a főtt gombát. Aztán elhelyezünk hámozott és kockára vágott burgonyát, savanyúság buggyantott és tört árpa kása. Forraljuk néhány percig. Ha a leves sűrű, akkor adjunk hozzá főtt uborka uborka. Tálaláskor szórjuk meg gyógynövényekkel levest.

Lean lé rizzsel

Fűszerezés „Maggie” a hagymát és a sárgarépát;

Négy burgonya;

Négy közép-sós uborka, hámozott;

Az egyik szár póréhagyma;

Fél csésze rizs;

Egy kis szál zeller;

Friss fűszernövények és fűszerek.

Másfél liter vizet forralunk, és hozzáadjuk a fűszereket. Burgonya és tisztítására apró kockákra vágjuk, zeller apróra shinkuem. Hozzáadjuk a megtisztított és szeletelt zöldségeket egy serpenyőben forró vízzel. Főzzük hét perc. Adjuk hozzá a rizst. Főzzük további tizenöt percig. Póréhagyma mosóvíz nagy mennyiségben, és karikákra vágott vagy fél gyűrű, adjunk hozzá egy levest és forraljuk néhány percig. Hántolt uborka apró kockákra vágjuk, pripuskayut egy kis mennyiségű sóoldat és hozzá a levest. A sütés végén adjuk hozzá a fűszereket „Maggi”, friss fűszernövények. Zárja le a fedelet, és ragaszkodnak tíz percig.

Lean lé - nélkülözhetetlen étel bármilyen helyzetben. Elég könnyű, ízletes, lehetséges, hogy nem csak az ebéd, hanem a vacsora. Ebben az esetben elegendő, hogy egy kicsit több gabonafélék, azaz rizs vagy árpa és leves lesz sokkal vastagabb, majdnem olyan, mint egy kása. Amellett, hogy sovány rasszolnyik, a poszt elkészítheti a többi étkezés a gabonafélék és a zöldségek, például egy bankot tomlonuyu hajdina kása hagymát, cukkini és paradicsom - kiderül az is nagyon kielégítő. A legfontosabb dolog, hogy a főtt az ebéd vagy vacsora sovány étel stavlyalo hosszú jóllakottság érzését. Továbbá, az ilyen ételek jelenlétét igényli nem csak elegendő mennyiségű kalóriát, hanem tápanyagokat.