Idénysaláták spenót: lépéssel recept

Idénysaláták spenót receptek amelyet alább, nagyon tápláló. Végtére is, ez nem titok, hogy az említett növény számos különböző vitaminok és egyéb hasznos elemeket.

Saláták spenót: egy egyszerű recept

Hasznos spenót levelek lehet használni elkészítéséhez különböző ételek és saláták. Jók szolgálni, mint egy nyaralás, vagy egy egyszerű családi asztalra.

Ahhoz, hogy egy saláta spenót és tojás, mi lesz szüksége a következő összetevőkből áll:

• olívaolaj - nem kevesebb, mint 6 nagy kanál;
• fehér hagyma - 1 db.;
• fehérbor ecet - 2 nagy kanál;
• mustár szemcsés - 2 desszert kanál;
• őrölt bors és só -, hogy a szeretet;
• friss paraj - 2 közepesen sugárzó;
• aromás sonka - mintegy 240 g;
• Friss retek - 6 db.;
• tojás, főtt kemény, - 6 db.

jelfeldolgozó egységek

Mielőtt a saláta spenót és tojás, fehér hagyma megtisztítják a pelyva, vágjuk fél gyűrűk és szétterítjük egy serpenyőben. Hozzátéve, hogy a növényi olívaolaj, összetevők fel a tüzet, és egy kis sült. Ezután a csészéket eltávolítjuk a lemezről, és enyhén lehűtjük. Ezt követően, az íj öntjük bor fehér ecetet és konyhasó adunk, szemcsés mustár és a fekete bors. Óvatosan keverjük a komponensek folytassa a feldolgozás más termékek.

A spenót jól mossuk, vágja el a szárat és a durvára vágott levelek. Akkor hogy a retek, és vágjuk vékony szeletekre. Ami a sonkát, majd megszabadult a shell, és vágjuk csíkokra. Szintén külön főtt tojást, tisztítsa meg őket, és ossza szét 4 részből áll.

A folyamat alkotó egy könnyű étel

Saláta friss spenót és tojás forma egy mély tálba. Terjedt a felaprított fűszernövényeket, illatos sonka és friss retek. Öntve az összetevők a hagyma elegyet keverjük, és megjeleníti azokat lemezeken. Végül saláta díszített szelet tojás.

Készíts egy snack friss paradicsom

Saláta a spenót és a paradicsom - nagyon gyors és egyszerű étel, hogy készítsen, hogy szükség lesz egy minimális összetevőket. Ez úgy néz ki, nagyon gusztusos előétel és szép, amellyel összefüggésben gyakran szolgálnak, és az ünnepi asztalra.

Saláták spenót (receptek olyan ételek végrehajtani nagyon könnyű), csak egyszerű összetevők. Például egy előétel paradicsom, szükségünk van:

• frissen szedett spenót - mintegy 100 g;
• koktélparadicsom - nem kevesebb, mint 250 g;
• Finomított olívaolaj - 60 ml;
• Balzsamecet - 40 ml;
• kemény kecskesajt - körülbelül 120 gramm

étel

Előállítására, mint táplálékra különleges kezelést összetevők van szükség. Frissen szedett spenót alaposan meg kell mosni, vágja el a szárat és hagy sok rázza. Arra is szükség van külön öblítést koktélparadicsommal és egyszerűen ossza őket félbe. Ami a kecske kemény sajt, meg kell lereszeljük.

Töltelékként ez az étel, úgy döntöttünk, hogy balzsamecettel és finomított olívaolaj. Ezek csak egy csatlakoztatható kremanke és megverte egy villával.

Form egy nyári előétel parajjal

A forma ilyen saláta kívánatos, hogy egy nagy és sík lemez. Eleinte elterjedt egész spenót levelek, és utána fele koktélparadicsommal. Ezután az összes összetevőt ízesített öntettel készült balzsamecet és finomított olaj, majd megszórjuk kemény kecskesajt.

Készíts egy saláta spenót és a csirke

Minden saláták hússal nagyon kiadós és ízletes. Annak érdekében, hogy az ilyen ételek a könnyedség és szép megjelenés, biztosak voltak benne, hogy adjunk friss zöldségek és gyógynövények.

Ebben a részben a cikk azt fogja mondani, hogyan kell elkészíteni a saját egy ilyen saláták spenót. A recept az egyik ilyen ételeket használata szükséges:

• főtt vagy sült csirkecomb - 1 db.;
• friss paradicsom - 2 db.;
• spenót - egy kis sugár;
• gerezd fokhagyma - 2 db.;
• vastag tejföl - 4 nagy kanál;
• asztali só - egy csipet.

Készítsünk összetevők

Elkészítéséhez tápláló ételeket, amelyek csak a sötét hús csirke. Úgy döntöttünk, hogy használja a főtt vagy sült comb. Ez tisztítjuk a csont és a bőr, majd a közepes méretű aprított egész gabona. Ezt követően, egy jó mosás friss paradicsomot és a levelek a spenót. Apróra vágott paradicsom vékony szeletekre, és a zöld levelek egészére. Ami a gerezd fokhagyma, egyszerűen összetörni.

Hogyan kell létrehozni?

Alkotnak egy ilyen szép és tápláló étel használatra mély üvegtálba. Terjedt az aprított csirke comb, majd helyezzük az egész spenót levelek, friss paradicsomot és zúzott fokhagymát. Összefoglalva, az összes ilyen komponenseket ízesített asztali sót és vastag tejföl. Keverje meg egy kanállal élelmiszerek, azonnal be a táblázat egy kiadós és nagyon finom ételek.

Összefoglalva

Azt mutatták néhány módszer, hogy készítsen saláták zöldségek, mint a spenót. Alkalmazása ezeket a recepteket a gyakorlatban, akkor nem csak a szép fedett étkező asztal, hanem elég, hogy kielégít minden családtag.

By the way, ne felejtsük el, hogy snack és a spenót gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Ezért ezek a saláták rendszeresen használják az élelmiszer, biztos, hogy javítsa az egészségét és jólétét általában.