Hogyan lehet fogyni a mellkasban. A testmozgás és a diéta, vagy emelő?

A legtöbb férfi csodálta a női mell nagy. Azonban a tulajdonos csodálatos formákat nehezebben. Miután a mell alatt 4-es méretű szállít jelentős számú probléma. A lány a hatalmas melleket jelennek nehézségek az egészségi állapot - hátfájás, testtartás görbét. Ezen túlmenően, a melltartó pántok erősen nyomják a bőrt. Ezen a lány gyakran a figyelem középpontjába, hogy amit valójában akar. Ő is nehéz megtalálni a kényelmes kardigán, ruhák, kabátok és egyéb elemek a női gardrób.

Hogyan lehet fogyni a láda? Jelenleg számos módszer.

diéta

Követően diéta, hogy lefogy a mellkasában, akkor megszabadulni a zsír. De érdemes figyelembe venni, hogy ha súlyt adunk 1 kg, a mell növekedése csak 20 gramm. Így van ez a fogyás.

Az alaphelyzetbe 1 kiló súlyt a mell csökken 20 gramm. Emellett érdemes megjegyezni, hogy a fogyás, ha a mell kisebb lesz, a bőr elöregedett, striák jelenhetnek meg. , Meg kell masszírozni a mell, hogy megszüntesse azt.

Amikor kiválasztunk egy diétát kell figyelni, hogy az étrend szükséges, hogy jelen zöldségek, diófélék, korpa, bogyós gyümölcsök, gombák. Ezek az ételek gyorsan emészthető, és kiválasztódik.

masszázs

Mell masszázs végezzen profi. És lehet hárítani saját után a képzést. Amikor masszírozni a mell bőre fel van húzva. Ha megnyomja a mozgások legyen gyengéd és óvatos. Mert masszázsok is rendelkezésre állnak, és ellenjavallatok - magas vérnyomás és zsírleszívás.

ethnoscience

Talán azért, hogy összenyomja, hogy megerősítse a bőrt és javítja a vérkeringést. Annak bemutatására van szükség: 50 gramm kis mák fej és fél liter vizet. Az őrölt fej öntsünk forró vizet, és hozott egy kis lángon 15 percig. Ezután az elegyet lehűtjük, és tsedyat. A víz, nedvesített géz, amely alkalmazható a mell fél órával. Ezeket a csomagokat kell tenni minden nap egy hétig, napi 2-3 alkalommal.

testmozgás

Hogyan lehet fogyni a láda? Milyen gyakorlatok segítségével? Most majd kiderül.

• Emelő súlyzók. Meg kell emelni a súlyzó 1,5-2 kg az oldalán és az egyik megközelítés.
• Keverő kar, a könyök. Be kell, hogy üljön le egy székre, kezét az oldalán válás és összehozni a könyökét egymásba. Tehát ismételjük 20-szor, és érezze izomfeszültség a mellkasban.
• Push-up. Feladat végrehajtva a földön hanyatt fekvő helyzetben. Női gyenge kezekkel, akkor nem push-up a térde. Annak érdekében, hogy lefogy a mellkasban, azt javasoljuk, hogy ezt a feladatot a közel ülő egymástól pálmák. Amikor fekvőtámasz terhelést kell érezni, ami a mellkas izmait.

A sikeres eredmény attól függ, az erőfeszítéseket a képzésben.

Hogyan lehet fogyni a láda segítségével a súlyzók? El kell végeznie a következő sor:

1. Vegye hangsúlyt feküdt, térdét kissé behajlítva. Hands súlyzókkal hogy mindkét oldalon. Azáltal, hogy a felvonó karját a mellkasán, hajlítás nélkül, és hasonlóképpen visszatérnek az eredeti helyzetbe.
2. Felállni. Végezze kézmozdulattal, mint például, ha megy a síelés és a kezében egy súlyzó, és síbot. Mindössze annyit kell tennie, hogy egy nagyon lassú.
3. Állj fel, hogy a lába a váll, a karok a súlyzók, hogy húzza előre. Az első tétel - kezet szorítani, és nyomja a mell, és a második -, hogy rendbe, majd visszatér az eredeti helyzetébe.

A mellek fogyni elvégzése után ezeket a gyakorlatokat? Természetesen igen, ha ismételni őket minden nap, minden alkalommal egyre nagyobb száma megközelítéseket.

tippek

Nagy mellek szülés után vezet a megereszkedett. Hogy ez a folyamat valahogy megakadályozzák annak szükségességét, hogy törődik vele.

Először is, meg kell viselni egy melltartó. Nem lehet valahol húzza ki a szervezetben. Nem kell vásárolni melltartót underwire. Kell, hogy legyen vastag pántok és az állítható csattal.

Másodszor, a bőr, a mell kell vigyázni, hogy felvegye a speciális krémek, figyelembe zuhany.

A születés után, nem üres az egész anyatejbe, de csak egy állam a nyugalom. Szivattyúzási kell tenni óvatosan, és igyekezett nem húzza a mellkasát. Viseljen speciális melltartó szoptatós anyáknak.

A szülés után nehézségek merülhetnek fel, nem csak a mell, hanem a szervezet egészének. Ezután sok nő igénybe étrend. De vannak más módon.

sport

Fogyni szülés után a segítségével gyakorolja. Hogyan kell csinálni? Kérjük, vegye figyelembe:

1. Úszás. Megengedett, többek között, mind a szakaszában a terhesség és a szoptatás alatt.
2. Gimnáziumban. Ha Ön szoptató anya, majd a képzés nem javasolt peretruzhdaetsya anyatejként válhat savas.
3. Aerobic, tánc, step. De az anyák, akik szoptatni, ezek a módszerek lehetővé tette az az oka, hogy lehetséges, hogy károsíthatja a mell.

Fogyni szülés után a segítségével jóga, a meditáció

Tapasztalt szakemberek, hogy lefogy szülés után ajánlott jógázni.

Ismeretes, hogy ezek a módszerek lényegesen megváltoztathatja a test bármely szakaszában az élet. Ezen felül, ezek nem állnak fenn.

Ami különösen fontos: a pihenés és a mélyülő önmagában segíthet csökkenteni a stresszt, hogy jöhet a gyermek.

A hatalmas plusz ebben a folyamatban, hogy a meditáció lehet tenni anélkül, hogy elhagyná a házat, és mint tudjuk, a fiatal anyák szinte nincs idő, hogy látogassa meg tornatermek és speciális klubok, és pénzt elsősorban költött gyermekfelügyelet.

lift

Vannak nők, annak érdekében, hogy egy szép mell, döntött a műtét. Például mellfelvarrás, ami nagyon meglehetősen nagy árat.

Az ilyen sebészeti beavatkozás, vannak olyan ellenjavallatok, amelyek a következők: magas vérnyomás, az elhízás, a rák, a cukorbetegség, a vér betegségek.

A működési folyamat általános érzéstelenítés alatt végezzük, és időtartama mintegy 3 óra hosszat. Ebben az időszakban, az orvos eltávolítja a kitágult bőr, rekonstruálja az elegáns alakja a mellek, változó a bimbóudvar és a mellbimbó területen a kívánt helyre.

A műtét után végzett a varratok fog kötszer, kötést csatolt. Az első hónapban kell viselni speciális fehérneműt, hogy támogassa a mell. A műtét után általában kiürítse egy pár napig.

A rehabilitációs időszak nem emelje fel a kezét, nehéz tárgyak emelését, sportolni. Szintén az első alkalommal az orvosok, hogy előírják fájdalomcsillapítót.

Az eredmény lehet értékelni, 4 hónap után meghúzása után. Végül a mellkas kialakult egy évvel a műtét után. Ez az út a mellfelvarrás végzünk, az ára változik 75.000 rubelt, és akár 350 000 (néha több). Minden attól függ, az ország, a régió, a klinika, a sebész és az eljárást, amellyel a műveletet kell elvégezni.

Nem sebészeti mellfelvarrás

Mi van, ha a nagy mellek? Mit kell tenni? És hogyan lehet megoldani ezt a problémát anélkül, hogy a műtéti beavatkozás? Használhatja a nem sebészeti mellfelvarrás.

1. Myostimulation. Hatás az izmok a mellkas révén elektromos áram. Csökkenése miatt a mellizom jobban formálja a mell. Ahhoz, hogy a hatást ezek igényelnek több eljárást.
2. Mikro-áram terápia. Ez együtt használják speciális szérumok.
3. Torch mellfelvarrás. Ez történt helyi érzéstelenítésben történik. A legtöbb esetben az arany vezeték használható. Úgy határozott, hogy a kulcscsont és megy az emlők alatti, így feszes.

következtetés

Most, hogy tudjuk, hogyan kell fogyni a mellkasban. Sok lehetőség van. Az eszközök kiválasztásánál mérlegelni a „profik” és a „hátránya”, különösen, ha úgy döntött, hogy igénybe műtéti beavatkozás.