Grapefruit diéta - vélemények, javaslatok, példaértékű menü

Grapefruit - tárháza tápanyagokat. A húsa tartalmaz sók vas és a kalcium, a foszfor és a magnézium. A legtöbb ez a gyümölcs Kálium: körülbelül 162 mg per 100 g testtömeg. Tól grapefruit-vitamin tartalmaz aszkorbinsavat és a riboflavin (B2). A energiatartalma mindössze 39 kcal 100 g gyümölcs tulajdonságai miatt nélkülözhetetlen diétás termék: grapefruit zsírégető stimulálásával az anyagcserét. Ezen kívül, étkezési húsába segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Amelyek figyelembe veszik az előnyös tulajdonságait a gyümölcs grapefruit diéta (vélemény róla vannak olyan területek számát) is nagyon népszerű.

Étrend grépfrút, mint a legtöbb más étrend, több változata is van, többé-kevésbé merev. Ezek közül az első célja a három nap alatt. Ez volt egy ilyen étrend évekig rendszeresen „kap” az énekes Anita Tsoi, hogy tartsa a formáját. Amellett, hogy a grapefruit, ez alatt az étrendben ehet csak tojásfehérje - mert más néven grapefruit-fehérje. Kötelező szabály: reggel azoknak, akik betartják azt, meg kell kezdeni egy pohár vizet egy citrom levét. A negyed óra után állítólag enni egy tojás. Egy óra után pedig Grapefruit: Egyél gyümölcsöt, közepes méretű. Elteltével a másfél órát vissza enni a tojásfehérje. A fehérjék és gyümölcsök időközzel fél óra felváltva pm (öt fordulót mind az öt fehérjék és gyümölcs). Inni csak vizet és a zöld tea.

Időtartama ezt a diétát, akár három napig ahhoz, hogy ez nem lehet több, mint egyszer egy évben. Ez jó, mint egy gyors módja annak, hogy lefogy, ha sürgősen „reset” 2-3 kg, a támogatás jön rövid fehérje-grapefruit diéta. Visszajelzés elérhető róla az interneten, azt állítva, hogy rendkívül hatékony. Azonban ahhoz, hogy fennmaradjon a szerény diéta, csak egészséges, illetve az egészséges emberek. Azok, akik allergiára hajlamos, meg kell érteni, és a grapefruit és tojásfehérje - elég erős allergén. Ezért az ilyen étrend nem mindenki számára.

A második lehetőség a grapefruit diéta célja, hét napig. A lényege az, hogy a napi étrend grapefruit - 2 db (az egyik lehet cserélni egy pohár Frenchet). Kizárt édességek és a cukor, liszt és burgonya, az alkohol és a cukros italokat. Akkor inni a zöld tea és a kávé szerves. Itt látható a minta menü: Reggeli - grépfrút vagy egy pohár friss, 50 g sonka, egy csésze tea (kávé). Ebéd - ½ grapefruit, 250 g saláta, tea; vacsora - saláta 200g csirkemell, tea. Éjszaka ismét ½ grapefruit ehető és iható 150 ml friss.

Hely grapefruit (lé) a menüben nem változott. Ezen kívül, az étrend benne, váltakozó különböző napokon, a következő ételek: reggeli - két tojást és 150 gramm gabona, vagy 50 g kemény sajtot, vagy gyümölcs saláta. Ebéd - zöldségleves, vízben főzött vagy saláta (zöldség is van egy pörkölt), vagy a sült burgonya a bőrt. Vacsora - 200 g sovány marhahús vagy hal, vagy csirkemell. Hetente kétszer, ehet a vacsora, egy szelet szárított fekete kenyeret. Kétszer lehet inni egy pohár paradicsomlé (vacsora). Ez grapefruit diéta, hogy lefogy lehet megszabadulni 3-5 kg tömegű. Át is, általában nem rossz, de azok számára, akik a gyomorhurut, magas savtartalom, alkalmazni kell lennie óvatosan. Ezen túlmenően, a grapefruit diéta, értékeléseket, amelyek arra engednek következtetni, a hatékonyság, kísérheti szédülés és gyengeség. Ebben az esetben van szükség, hogy azonnal menjen el inni, hogy kezdődik egy csésze teát cukorral.

Az egyes webhelyeken talál tippeket, hogyan kell kezelni a keserűség a grapefruit Frenchet: különösen ajánlott felvenni azt egy teáskanál méz vagy híg félbe narancslé. Azonban ebben a formában aligha tekinthető diétás ital. Ha keserűség érezhető erősen, akkor próbálja meg tenyészteni harmadik friss ivóvizet. Mivel az egész grapefruit, kevésbé lesz íze keserű, ha eltávolítja a szegfűszeg átlátszó film.

Diéta grapefruit ebben a megvalósításban is használható legfeljebb egyszer minden három vagy négy hónapig. Azok, akik érdeklődnek, hogy mennyire hatékonyak a grapefruit diéta, a vélemények segít, hogy a választás mellett is: a legtöbbjük beszélni a csodálatos hatékonyságát ez a fogyás módja.