A kutatók úgy vélik, hogy a jóga segít megbirkózni a magas vérnyomás

Jóga segíthet csökkenteni a vérnyomást, akik a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. Ezt bizonyítja az eredményeket egy új tanulmány.

Kockázatok magas vérnyomásban szenvedő betegek

„A betegek előre hipertónia (enyhe vérnyomás-emelkedés) nagyobb valószínűséggel alakul ki hipertónia (magas vérnyomás), ha nem változtatják meg az utat az élet” - mondta Dr. Ashutosh Anglish. Ő egy kardiológus nevű Gengarama Hospital Delhi, India. Az orvos szerint, bármely szakaszában a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát növeli a stroke, a szívinfarktus és szívelégtelenség.

Jellemzői az új kutatási

Az új vizsgálatban 60 ember, aki panaszkodott, enyhe vérnyomás-emelkedés, de egyébként egészséges. A résztvevőket két csoportra oszthatók: az első jóga, a résztvevők a második kellett változtatni a szokásait, és a harmadik csoport volt a kontrollcsoport. Életmódbeli változások A második csoportba tartoznak a mérsékelt aerob testmozgás, az egészséges táplálkozás és feladni cigarettát. Az átlagéletkor a résztvevők a kontroll csoportban volt 52 év.

A résztvevők az első csoport, jóga, átlagos életkora 56 év. Azt az utasítást kapták, majd gyakoroltam a gyakorlatokat a saját otthon. Ez a gyakorlat magában foglalja a stretching gyakorlatok, meditáció és a légzés szabályozása napi egy órát.

találatok

Három hónap után a csoport, hogy gyakorolják a jóga, vannak jelei érzékelhetőek csökkenti a vérnyomást. A kontrollcsoport nem mutatott változást, mondják a kutatók.

A vérnyomást mérjük két paraméter. A felső szám a szisztolés nyomást, ami megjelenik az artériákban, amikor a vér mozog a szív a szerveket. Az alsó számot hívják diasztolés. Ez az intézkedés a nyomás a szívverések között.

Anglish és munkatársai megállapították, hogy a betegek az első csoportban esetleg csökkenti a 24-órás készletek és diasztolés vérnyomás 4,5 Hgmm. v., és a 24-órás átlagos csökkentett nyomáson 4,9 Hgmm. Art.

„Bár a vizsgálat azt mutatta, mérsékelt vérnyomás csökkenését, klinikailag ez a szám nagyon releváns, mivel csökken a diasztolés vérnyomás 2 Hgmm. Art. a lehetőség, hogy csökkenti a kockázatot a koszorúér-betegség által 6% és a stroke és a mini-szélütés - 15% -kal”, - mondta Anglish.

„Kutatásunk azt mutatja, hogy diagnosztizált betegek előtti magas vérnyomásban tornázni legalább napi egy órát minden nap. Ez nem csak segít megelőzni a magas vérnyomás, hanem ad a betegeknek közérzetet, ami pozitívan befolyásolja az általános egészségi állapot, „- tette hozzá egy sajtóközleményben a European Society of Cardiology.

A megállapításokat amelyet szerdán éves ülésén a Kardiológiai Társaság India Kochi. Bemutatott kutatás üléseken kell tekinteni, amíg azok előzetes közzé folyóiratban.