Zumba fitness: kezdőknek vélemények

Zumba fitness - ez az egyik az Egyesült Államokban és Európában, a leghíresebb edzésre. És tényleg, hogyan lehet nem szeretni ezt fitness véli, ha ez nem gyakorlat, és a párt. Gyönyörű karcsú nélkül unalmas hagyományos edzések - ez zumba-fitness. Visszajelzés azoktól, akik már próbálták a gyakorlatok alapján tánctételeket, azt állítják, hogy semmi sem lehet jobb.

Ő találta Zumba Fitness-kolumbiai Alberto Perez - személyi edző Amerikában. „Zumba” mexikói szleng jelenti, hogy „részeg”. Perez képzésére klasszikus mozgása dance stílusok, mint a merengue, salsa, bachata és beállítja DJ a latin-amerikai stílusban.

Tartalmaz egy tánc fitness

Zumba áll elemi mozgások, gyűjtött különböző stílusok tánc. Kezdetben zumba fitness együttes egyetlen latin táncos elemekkel, de ott vannak az új verzió igazítani a hagyományok és igények a különböző generációk és társadalmi csoportok között. Az emberek nem a megfelelő sport képzés nehéz koordinálni és terjesztésére a terhelés pontosan, és tánc mozog szinte problémák elkerülésére, mint izomfájdalom és fáradtság. Workout zumba fitness véleménye rendkívül pozitív.

Zumba fitness. faj

Zumba hang - képzés súlyokkal és súlyozási kitalálni modellezés, kalóriák elégetése és növelve az általános hang a szervezet.

Zumba kontinentális - képzés alapja a népszerű ifjúsági dance stílusok: breakdance, hip-hop és a többiek.

Zumba Acva - képzés alapján a mozgás gyújtó latin tánc, ami történik közvetlenül a medencében.

Zumba Tonic - edzés gyerekeknek elemei a játékot a vidám zene.

Zumba fitness. előnyök

Ez nem csak egy teljes kardio edzés, amely serkenti a szívizom ömlesztve. Mintegy képzés zumba-fitneszrajongó vélemény mondani, hogy a gyakorlat a rendszer hozzájárul a kidolgozása a különböző izomcsoportok miatt több ismétlődését azonos elemeket. Több ismétlés kombinálva alacsony intenzitású kiváló eredményeket, és hozzájárulnak a hatékony fogyás.

Ezen túlmenően, a zumba fitness (vélemény is rámutatnak, hogy az a tény), akkor megtanulják, hogyan kell mozogni a zene, meg fogjuk találni a kegyelem és a bizalom a mozdulatai. Minden eleme dance elfelejtette magát, és ha nem a tánc mozog , a megfelelő sorrendben, amelyek szerepelnek a core izmokat dolgozni. Ebben a feladatban hasonlít egy tüzes tánc.

Zumba Fitness-kezdőknek - ideális edzés. Különösen akkor, ha szeretek táncolni, mozgás, fitness, és szeretné, hogy egy vékony, tónusú test. Ez a fajta edzés népszerű nemcsak a Dél-és Közép-Amerikában, hanem egész Európában. Most, hazánkban, egyre több fitness központok közé tartozik a képzési programok a tüzes ritmusok latin tánc. Általánosságban azt lehet összefoglalni, hogy a zumba - ez a rövid út a tökéletes alak és a jó hangulat.