Maria Korpan: Bodyflex. Hogyan lehet fogyni a segítségével légzőgyakorlatok?

Ha szeretné, hogy lefogy, nincs hamis utak. Van ötlete, úgy tűnik, hogy egy új esélyt. Miért olyan sok kemény mono-diéta, a testmozgás ígéretével azonnali eredményeket. Vannak még követői légbevezető és a napenergia. A háttérben más előkelő Maria Korpan. Bodyflex hozta divatba ő is. Alig néhány éve, a légzőgyakorlatok vált önálló márka, és szerzett egy nagy rajongó. Vajon ez a technika? Kérjen információt a statisztikákat.

Technika - egy álom

Úgy tűnik, hogy a jogot, hogy lélegezni - ez egyszerű, és ha egyidejűleg több és valóban fogyni, az ügy úgy tűnik, hogy az úgynevezett, Pleven. Ez a technika azonban jól bevált. És Mary Korpan Bodyflex fejlesztette magát alapján módszerek Grir Chaylders. Tény, hogy az öt szakaszos légzés Bodyflex egy módosított Uddiyana Pranayama.

A hatha jóga, ez a fajta légzés használják több mint kétezer éve, és kiváló eredményeket ad. Különösen szakemberek javíthatják az egészségügyi és megszabadulni a zsírréteg a masszázs a belső szerveket. Szintén során a vér oxigénnel. Marina Korpan Bodyflex tette a legtöbbet a biztonságos és hatékony fogyás rendszer, mert nem hagyja figyelmen kívül a jóga és a kívánságot.

internalizálása bázis

Hogy Mary nyitotta Korpan Bodyflex? Ő egy közönséges fitneszrajongó, javítása saját szám, érdekeltté vált a helyes légzés. Mint egy gyerek, Mary volt elég dundi, és már hosszú fárasztó utat, beleértve a szigorú diéta, táplálkozási zavar, sok órányi képzést. Jóga, ő azért jött, amikor elérte bizonyos eredményeket, és ekkor talált elhívása.

Bodyflex közel pránajáma jóga. Annak fejlődését kell emlékezni néhány alapvető fogalmakat. Először - mula Bandha, vagy root zár hívják. Ez megfeszíti az izmokat a gát, végbél és a hüvely. By the way, ezek a gyakorlatok hatással vannak a behajtási szülés után. „A root lock”, hogy stabilizálják az energia áramlását.

A második alapvető koncepció - a uddiyana Bandha, vagy a középső zár. Ebben a feladatban a gyomrot kihúzzuk egy olyan érzésem, hogy a köldök lenyom egy teniszlabda a gerinc. Uddiyana aktívan hajlik a gyomor, a belek és a máj. Vele, tisztíthatjuk és szervezet anyagcsere.

Végül dzhalanhara Bandha - torok zárja le. Ebben a folyamatban, húzza a gyökere a nyelv a szájban. Képzeld el, hogy szüksége van, mit akar lenyelni egyidejűleg húzza az áll, hogy a mellkas. Glottist zárva kell tartani. Ez zár tartja a hangszálak, masszázs shchitovidku kiváltja anyagcsere-folyamatokat.

kezdőknek

Tehát Ön azt választotta, Bodyflex. Maria Korpan kezdőknek kínál egy nagyon rövid, egyszerű és hatékony edzést.

Az első edzés állvány felálló, láb váll szélessége egymástól, térd megnyugodott. Nagyítás teljes váll és lélegezzen mélyeket a száján keresztül. Képzeljük el, hogy elfújja a gyertyákat a tortán lehűl, vagy forró levest. Lips húzza a csövet, és erőteljes lélegzetet. Ekkor húzza meg a hasfal a gerinc, és felhívni a hasa, ahogy kilégzéskor. Miután kilégzési szünet és zajos belélegezni az orrát. Próbálja tartani a levegő került a gyomorba, és nem csak a tüdőben. Ez a mozgás Korpan kéri „a hatása a fuldokló” és a csodaszer eltávolítására gerinc stressz.

Ezután hajtsa végre a kilégzés „ágyék”. A tesztelés során pénztárcák ajkai és kilégzés csak nyomja ki a levegőt a tüdőbe. Akkor dobja vissza a fejét egy kicsit. A következő gyakorlat végrehajtását igényli mind a három zár levegőt 10 másodpercig. Az utolsó edzés, pihenés a zárak inhalálás előtt és enyhén taszítja a hasa a gerinc. Ezután emelje meg az állat és megnyitása gégefedő, hagyja, hogy a levegő a tüdőbe.

Mit is mondhatnék az étel?

Türelem, nyugalom és az utasbiztonsági tanítja Maria Korpan. Bodyflex (3 fő tanulsága) - bázis, amelynek segítségével bárhová magával viheti, bármikor. Még ha senki sem veszi észre az edzés, de az eredmény nem lesz elhúzódik. Minden elvégzett zár fogja tartani a test jó állapotban. De kézzelfogható eredményeket fogyás be kell állítani a készüléket.

Korpan javasolja eltörlését szigorú korlátok, de enni a segítségével egy teáskanál. Meg kell enni lassan és tervezni a következő diétát.

Áldás a terhes nők számára

A klasszikus változat nagyon hatékony órák Mary Korpan. Body flex, azonban szigorúan tilos terhes nőknek. De aztán, meg kell, hogy stabilizálják a légzés, és fittek. Fel kellene adnom a terhesség kedvenc edzés? Egyáltalán nem, mert egy ilyen időszak által lehet gyakorolni Oksisayz módszer, amely nem jár a légzés késések. Terhes nők végre fény stretching gyakorlatok nélkül erős nyomást gyakorol a medence.

Vannak hátrányai

Nem csak kap dicsérő vélemény Maria Korpan. Bodyflex semleges és negatív visszacsatolás lehet beszerezni azokat az eseteket, ahol a nők nem figyelnek az ellenjavallatok. Azonban, légzőgyakorlatok nem mindenki számára. Veszélyeztetett emberek nyomáshullámoknak, a magas vérnyomás, a terhes nők, a látássérültek. Továbbá, tartózkodnia kell a gyakorlatokat az emberek szenvednek szívbetegségben, akik egy sérv, a hibák a vizuális rendszer, mellkasi trauma, és a krónikus betegségek az akut szakaszban. Ha lejátszása után a fejfájás, zavart a rossz álmok, meg kell, hogy egy kis szünetet. Mellesleg, lehet, hogy a szédülés, de ez normális, mert a szervezet kap több oxigént. Ezzel meg lehet szokni egy negyed óra a képzés.