Zöldség saláta olívaolajjal

Növényi saláták nélkülözhetetlen kiegészítője a napi menü, mert bennük nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagok, különösen a szervezetnek szüksége télen és tavasszal. A saláta olívaolaj, sőt, alacsony kalória, és kellemes ízű.

Amellett, hogy a zöldségek, nyári saláta receptek olívaolajjal, tartalmazhatnak további összetevőket, hogy azok íze inkább az eredeti. Például nyári saláta, ami egy módosított változata a jól ismert görög saláta. Főzzük meg kell friss paradicsom és uborka, főtt tojás, 200 g sajt (lehet bármilyen fajta, azonban előnyös sajt). Paradicsom és a tojás apró kockákra vágjuk. Hagyma vágva félgyűrűt. Minden összekeverjük, és teríteni egy edénybe. Az oldalon egészül uborkát, vágjuk szeletekre. Saláta enyhén sózott, megszórjuk reszelt sajttal, és kikészített egy kis olívaolajjal.

Egy másik módja, hogy előkészítse a görög saláta a következő. Paradicsom, hámozott uborkát és paprikát vágjuk nagyobb kockákra. Hagyma vágva gyűrűk. Az ételek lefektetett fele egyesített zöldségeket, tedd fel a vágott darab ilyen sajtok (az szükséges, hogy ez volt a sós fajta, például sajt vagy feta). Ez is ad egy kis citromlevet és olívaolajat öntünk egyenletesen. Ezután ismertette a többi zöldséget, adjunk hozzá egy zöld saláta, egy kis sót. Edények zárt, és óvatosan többször összerázzuk.

Egy másik, hasonlóan egyszerű recept saláta tartalmazza az összetételében a sárgarépa, káposzta, uborka, paradicsom, saláta, vízitorma. Akkor adjunk hozzá egy kis szár zeller. Minden összetevő vágjuk vékony csíkokra, összekeverjük, hozzáadjuk a sót és a vajat.

Mondanom sem kell, olívaolajjal saláták meglehetősen változatos. Az eredeti íze van hal saláta, amely lehet egy alacsony kalóriatartalmú alternatív méltó hering alatt kabát. Kell főzni a hering filé vágjuk apró csíkokra. Több nagy főtt burgonya héjában, megtisztítjuk, kockákra vágott. Pickles megtisztított bőrre és finoman foszlány. Ugyanez történik a friss alma és előnyös édes és savanyú fajtákat. Hagyma (fehér jobb, hogy) gyűrűkre vágjuk. Készül összetevőket összekeverjük, adjunk hozzá egy teáskanál cukorral és ecettel, egy csipet sót. Dressed tál olívaolajjal. Tálalás előtt, akkor lehet díszíteni szelet főtt tojás, hagymakarikákkal, zöld.

Meg kell jegyezni, hogy a saláta olívaolajjal tartalmazhat több különböző kombinációi íze. Figyelemre méltó répa saláta sajttal. Ahhoz, hogy ez, meg kell, hogy egy kis főtt céklát, kockákra vágjuk, és állítsa be egy kicsit a hűtőben. Miután egy kicsit ő ragaszkodni fog hozzá kell adni az olívaolaj, só, megszórjuk reszelt sajttal, és kis mennyiségű szezám. Díszített tál apróra vágott zöld.

Abban az esetben van szükség, hogy a megfelelő étkezés is saláták olívaolajjal és zöldségek, adjunk hozzá egy kevés húst. Az alábbi recept lesz szüksége főtt csirke. Úgy vágjuk hosszú csíkokra szálirányban és terjed az előkészített étel. Tetejére helyezzük vágott saláta, szelet retek és uborka. A töltés egy kis mennyiségű fűszer adunk az olívaolaj. Szolgálja ezt étel készül a saját krutonnal a fehér kenyér.

A saláta, kikészített olívaolaj, jó ízű, és azokat nagyon egyszerű. A kombináció a vitaminok szereplő zöldségek, olívaolaj, hasznos anyagok, hogy ez az étel, mint hasznos és szükséges a szervezet számára.