Zabkorpa táplálkozás

Bran, mint a leghatékonyabb eszköze a hasznosítás az egész testet, lényegében hulladék termék a liszt és gabona héj szétválogatás nélküli maradék lisztet. Mégis zabkorpa - egy hasznos termék, szál tiszta, koncentrált formában vagy, nagyon egyszerűen fogalmazva, ez élelmi rost. Ha fecskendeznek a bél, úgy viselkednek, mint egy adszorbens, és ez szerzett sok rajongó között, akik aktívan részt vesznek a elhízás elleni küzdelemben.

Amellett, hogy a hatás a fogyás és az aktív befolyással minden helyen a emésztését rendszerek és szervek, zabkorpa és egyéb gyógyító tulajdonságait. Az állandó felhasználja őket az élelmiszerekben természetesen csökkenti a cukor szintjét a vérben során cukorbetegség növeli a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességét, csökkenti a vérnyomást. Ezen túlmenően, a korpa nagyon hasznos betegségek a máj, epe pangás, és székrekedés.

Zabkorpa táplálkozás

Az egyedülálló tulajdonságai a termékről - ideális fogyás. Nem csoda, hogy táplálkozási érdekében, hogy a súlycsökkentés ajánlott étrend korpa. Emellett az a tény, hogy megtisztítja a testet, amely már szép és szükséges élelmi rost adunk az érzést jóllakottság. Folyadék abszorbeálására, ezek megduzzadnak, és töltse ki a gyomorban, ezáltal tompító az éhségérzetet.

Bran fokozza a bélmozgást, amelyből a tápanyagok felszívódását csökken, azaz a kalóriák már evett, emésztett kisebb mértékben. Ezen túlmenően, a szál formákat kellemes szaporodnak jótékony bélflóra környezetben. Ennek eredményeképpen, ha a folyamat fogyás segítségével diéta korpát, akkor is megszabadulni a dysbiosis.

Felhasználási feltételek korpa étrend

Kezdje részesülő korpa teáskanál fokozatosan (legkorábban 2 hét) mennyiségének növelésével akár 2 evőkanál. Mivel a korpa aktus csak akkor, ha az áztató folyadékot, akkor kell használni őket vízzel, különben a hatás nem lesz.

Használja korpa fogyás következik. Két evőkanál zabkorpa, hogy ragaszkodjon, az Öböl forralt vizet. Ha a víz lehűlt, meg kell üríteni, és enni korpa vagy vegye fel őket a főétel. Ismételjük ezt háromszor egy nap. Ha enni korpa külön, akkor jobban csinálja 20 perccel étkezés előtt, de isznak vizet.

Fokozatosan, ha megszokja az új menüpont lesz hozzá az alapvető száraz élelmiszer korpa. De még mindig jobb, mint azok zaparivat forró vizet. Nem kell, hogy meghaladja a napi mértéke a korpa, vagy 30 gramm. Nagyon fontos, hogy kövesse a jellemzők kombinációja a termékek korpát. Például, korpa céklát nagyon hasznos a magas vérnyomás, az elhízás, a cukorbetegség, vesebetegség, ateroszklerózis és ritmuszavarok.

Zabkorpa lehet használni szinte minden étel: leves, saláta, sajt, gabona, puding, joghurt - ahol csak akar! Bár nem feltétlenül korlátozza magát, hogy az élelmiszer, hogy lefogy korpát. Elég csak gazdagítják a diéta, és meg fog lepődni, hogy milyen megy a túlsúlyos. De ha ugyanabban az időben szervezni a megfelelő étrend, a hatása az lesz verhetetlen.

Bran: ellenjavallatok

De ez, első pillantásra, a tökéletes termék ellenjavallata. Mielőtt az ilyen étrend, forduljon orvosához. Nem ajánlott, hogy használja a korpa a akut periódusban gyomorfekély, gasztritisz, enteritis és colitis fertőző etiológia. Mivel a csillapítás a gyulladásos folyamat továbbra használata korpa, kezdve egy kis mennyiségű.

Bran is fel kell használnia óvatosan, tudva az egész intézkedést. Az éles korai dúsítási rosttartalmú ételek tűnhet nem túl kellemes tünetek: fokozott puffadás, felfúvódás, hányinger és hasmenés. Nagyon hosszú távú használatra is kívánatos: a szálak rendezésére nemcsak mérgeket, hanem a szükséges nyomelemek és vitaminok. Ezért az étrend vágások kell venni tanfolyamok.

Rutin és rendszeres fogyasztása zabkorpa segíthet kezelni a problémát, hogy egy kiegyensúlyozott modern ember erejét. Ezért hiányában ellenjavallatok, a korpa nagyon hasznos használható mindenki számára. És a fogyás - ez az egyik legfontosabb része a diéta!