Miért érzem, hogy ha esik, amikor aludni megy?

Ezúttal kell a leginkább élvezetes nap. Lefekszel, úgy érzi, kényelmes és otthonos, érzem kezd elaludni ... És akkor hirtelen tapasztal sokkoló érzés, mintha kezd esni. Ilyen érzés éljük, amikor véletlenül kihagy egy fokára a létrán, és a láb a levegőben van a vártnál hosszabb ideig. Nos, ez elég kellemetlen.

Ez a jelenség, hogy azt tapasztalja, lefekvés előtt, az úgynevezett hipnotikus rángás, és néha kísérheti vizuális hallucinációk. Talán azt is hallottam, más nevek, mint például „a kezdete egy álom”, „hypnagogic bunkó” vagy „mioklonikus bunkó”. De a kedvéért a józan ész, akkor tartsa be a korábbi címeket.

Mi ez evolúciós szempontból?

Hipnotikus izomrángás történik, ha egy izom (általában a lábakban, bár lehet, hogy az egész test), és akaratlanul is csökkenni kezd gyorsan. Ez az állapot hasonló a görcs. Bár annak okai még nem teljesen ismert, evolúciós szempontból arra utal, hogy ez szolgál két fontos, egymással összefüggő funkciókat, amelyek közül az első a ma is érvényes.

Először is, a hirtelen ébredés lehetővé teszi a személy, hogy ellenőrizze a környezetet, amelyben található, és győződjön meg róla, hogy valóban biztonságos aludni. Ugyanakkor egy személy tapasztalatok hasonló állapot félni. A végén, akkor lehet igazán biztonságos helyre.

Egy másik funkció által kínált evolúció, hogy lehetővé teszi számunkra (vagy legalábbis korai őseink), hogy ellenőrizze a stabilitást a testhelyzet, lefekvés előtt, különösen, ha elaludt egy fa. Ez az áttörés lehetővé teszi, hogy ellenőrizze a „profil”, mielőtt a test bemegy egy tehetetlen állapotban.

Az ok, fiziológia?

A másik fő elmélet azt sugallja, hogy a hipnotikus izomrángás csak egy tünete intenzív élettani rendszer, amely alkalmas arra, hogy az alvó állapotból. Ez az átmenet a tevékenység és a tudatosság egy relaxációs állapotot és a lehetséges testi bénulás. Lényegében hipnotikus izomrángás jele lehet egy esetleges eltolódás van a retikuláris rendszer az agy (mely neurotranszmitterek agitáció fenntartani ébrenlét) és ventrolaterális preopticus nucleus (mely gátló neurotranszmitterek szintjének csökkentésére az ébrenlét és az alvás zoom).

Amikor az állapota rosszabbodik

Bár a legtöbb esetben a hipnotikus izomrángás normális és természetes jelenség, a tapasztalat is elég izgalmas, vagy ijesztő. Szélsőséges esetben - a járatsűrűség, a sebesség vagy erő a „bukása” - ezt a jelenséget okozhat az emberek felébredni folyamatosan. Ennek eredményeként megzavarta a normális folyamat elalszik, hosszú távon ez vezet a tetején álmatlanság.

Mivel hipnotikus jerkiness mozgásával összefüggő, minden, ami megtartja a rendszer éjjel aktív, növeli az esélyét annak, álmatlanság.

Melyik károsodást okozhatnak?

Nem szabad elfelejteni, hogy a koffein és egyéb stimulánsok, erőteljes edzés este, valamint a magas szintű stressz és a szorongás járó megnövekedett a spontán hipnotikus rángatózott. Ez azt jelenti, hogy el kell kerülni, ha lehetséges. Továbbá, a frekvencia a jelenség csak fokozódik, ha fáradt vagy fáradtság, az alváshiány vagy rendszertelen alvás ütemtervet. Ebben az esetben meg kell tartania, hogy a megfelelő alvás-ébrenlét ütemtervet.

Ezen kívül azt javasolták, bár nem mutatja, hogy hiányzik a kalcium, a magnézium és a vas is növeli az esélyét tapasztalható hipnotikus rángatózott. A kutatók azt is mondta, hogy ez lehet az oka a szenzoros stimuláció alvás közben. Ez azt jelenti, hogy ha a hálószoba hűvös, sötét és csendes, akkor csökkentheti a gyakorisága és intenzitása hipnotikus rángatózott.

Tény, hogy ebben a témában nagyon kevés kutatást, mert ez a jelenség gyakran tekintik normális. Így elég nehéz elképzelni, hogy úgy igaz a „kezelés”. Azonban a tudósok tudják, hogy a kor előrehaladtával gyakorisága ilyen megnyilvánulások csökken a természetben. A fő kérdés, hogy figyelembe kell venni: Vajon a jerkiness hipnotikus alvás problémák, vagy szeretteit? Ha igen, akkor itt az ideje, hogy forduljon a szakemberek. A probléma az, hogy vannak számos alvászavarok, például alvási apnoe, amelyek hasonló tüneteket.