Vén banya szindróma vagy az alvási paralízis: okoz. Hogyan lehet megszabadulni tőle, mint ő az oka?

Álom - a legértékesebb idő a testünk, mert ebben az időszakban a test pihen a munkanap, minden rendszer helyreáll, és kap egy új energiaellátást. Sajnos, alvászavarok - a jelenség elég gyakori, és a következmények lehetnek szörnyű az egészségünkre. Az egyik ilyen zavarok - az öreg boszorkány szindróma vagy alvási paralízis. Azonban ebben a listát orvosi betegségek offline állapotba. Mi ez?

Mi a lényege az alvási paralízis

Részleges rögzítését izom a szervezetben megtalálható a normális majdnem mindenki. Azonban mi nem észrevenni a változásokat, amelyek akkor jelentkeznek hozzánk az ünnepek alatt. vén banya szindróma - valami köztes között ébrenlét és az alvás. Más szóval, a tudat felébredt, de a test nem hajlandó követni a jeleket az agyba. Általános szabály, hogy egy ilyen feltétel, hogy sok ismerős ember, legalább egyszer az életükben, a legtöbb szenved a tüneteket, az alvási paralízis. Attack tart néhány másodperctől néhány percig, majd a művelet visszatér a normál szervezetre.

Misztikus alapja az alvási paralízis

Az emberek mindig is hajlamos volt megtéveszt dolog, hogy nehéz megmagyarázni. Ez az, amiért az alvási paralízis a második neve - a vén boszorkány szindróma. Oroszországban, azt hitték, hogy a ház (vagy boszorkány) jön az éjszaka, hogy a tulajdonos és leül a mellkasán. Így a misztikus karakter vesz egy emberi élet energia, hajtott ez az erő. A modern időkben, van is ez a verzió. Éjszakai földönkívüli lények kifejezetten mozgásképtelenné alszik, hogy végezzen a kísérletek rá. Magyarázza az ilyen értelmezés azonban az a tény, hogy a határ álom és valóság között elmosta, mind az álom, hiszen vittük át életben. Egy személy is hallja egyedi hangokat, lépéseket, légvétel (hang illúzió). Azonban a tudósok azt állítják, hogy a vén banya szindróma semmi köze betegségek és a mentális zavarok, valamint egy változata a norma. Csak néha ez a feltétel azt jelzi, komoly problémát jelent.

humán alvási fázis

Mint tudja, az alvás két váltakozó fázisban egymással: a REM alvás és a nem-REM alvás fázisa. Az első szemgolyó mozognak elég gyorsan. Phase REM alvás - ez az az időszak, amely alatt a regenerálás történik minden élet rendszerek, az emberi szervezet megkapja a megfelelő pihenés. Beletelik egy álom körülbelül 75% a pihenőidő. Ezután jön a fázis REM alvás, amelynek során azt a lehetőséget, hogy az álom. A tudat kezd felébredni, de néha az izmok nincs ideje. Ekkor nyilvánvalóvá szindróma vén boszorkány.

Lehetséges okai alvási paralízis

Azt vette észre, hogy az alvási paralízis figyelhető csak abban az esetben, ha egy személy egyedül ébred fel, hatása nélkül a külső ingerek (ébresztőóra, kopogás és hasonlók. N.). vén banya szindróma okai lehetnek egészen valóságos: a változás az időzóna (járat), az átmenetet a téli nyári idő (vagy fordítva). Ebben az esetben a természetes bioritmus megsértették, ami provokál alvászavar. Egy másik tényező, amely közvetlenül befolyásolja a személy vakáció - a stressz, az állandó érzelmi stressz. Minden tapasztalatait a nap agyunk dolgoz fel alvás közben, és a fokozott szorongás nem teszi lehetővé a szervezet számára teljesen ellazulnak. A szakértők azt is izoláltuk, és az ilyen okok miatt: rendellenességek és betegségek, az idegrendszer, az alkohol függőség, játékok, és még az élelmiszer. Figyelembe bizonyos gyógyszerek (antidepresszánsok, pszichotropikus szerek) szintén okozhat szindróma vén boszorkány. Hogyan okoz ez a betegség, és a fenti tényezők? A genetikai hajlam -, hogy egy másik pontot, amely befolyásolja a fejlődését bénulás alvás közben. Vannak olyan esetek, amikor a megfigyelt tünetek az egész generáció a családban.

Tünetek vén banya szindróma

A fő tünet a betegség alatt teljes test immobilizálását. Mozgás tehet egy ember szemébe. Bizonyos esetekben, a mobil és az ujjak. Nehéz légzés nyomás van a mellkas területén (például, ha valaki ül az ember). Ez jelentősen felgyorsítja a szívverést. Lehetséges hallucinációkat, mint a hang (lépések zaj) és vizuális (árnyékok „szellemek”). vén banya szindróma (fotó lent), és jellemző a teljes humán zavartság az űrben. Sleep összekeverjük a valósággal.

kockázati csoportok

Leggyakrabban, az alvási paralízis esetben viszonylag fiatalok - akár 25 évig. Ő kitett személy gyenge mentalitás, amelyek könnyen befolyásolható másoktól. Tovább kockázati csoport - introvertáltakra. Ez egy bizonyos kategóriába az emberek, mintha, zárt magát, gondolatait és érzéseit. Ezek elég magukra, másokkal való nem lényeges. Egy másik régi HAG szindróma leggyakrabban látható ideges kimerültség, krónikus fáradtság.

Hogyan lehet megszabadulni a vén banya szindróma

Ha epizódok alvási paralízis fordulhat elő, akkor különleges kezelésre van szükség. Meg kell egy kicsit változtatni a módot a nap, stressz elkerülése, és az alvás normalizált. De ha rohamok gyakran elég, miután fáradt, fáradtság, vannak mindenféle félelmek (félelem elalvás), majd egyeztetve a szakember elengedhetetlen. Néha csak hogy zsugorodott. A ritkább esetekben az orvos nevezi szorongás elleni gyógyszereket. Egy gyors kilépés bénulás segíteni ezeket az ismereteket. Először is, meg kell, hogy az aktív szemmozgások vagy az ujjak (ha lehetséges). A legfontosabb dolog - ne ess pánikba, és az érzelmek, ha jött egy öreg boszorkány szindróma. Hogyan lehet megszabadulni ez a feltétel? Segít, hogy ki, és a partner (feleség, férj, aki mellett). Ha azt látja, szapora légzés, fagyasztott érzelmek az arcán, kábultság és enyhe rángás az izmok a test, majd óvatosan rázza a személy, így hozza az élet.

Szabályok a jó alvás

Sleep kell nem kevesebb, mint 6 óra. Szükséges, hogy megszüntessék a érzelmi stressz este, a legjobb, hogy tegyen egy sétát a friss levegőn. horror, thriller, tragédia - műfajok nem alkalmasak este megtekintésére. Ne hanyagolja el, és a mérsékelt testmozgás. Ha az orvos által kijelölt nyugtatók, akkor elhanyagolják azok használata nem szükséges. Elnyel legjobb ugyanabban az időben, így a szervezet gyorsan alkalmazkodni a pihenésre. Be kell, hogy a vonat magad, és felébredek körülbelül azonos időközönként (akár hétvégén). Jól szellőztetett helyiségben, megfelelő páratartalom, a megfelelő ágy - mindez csak elősegíti a jó alvást. Nem alkalmazható 16:00 után tónusos ital - tea, kávé. Bőséges vacsora is vezethet az álmatlanság, így ahelyett, ellazítja a testet fog emésztés. Az alkohol sem kedvez az egészséges alvást. Van egy szabály: csak akkor kell lefeküdni, miután megjelent álmos. Ha nem tud elaludni 20 perc után, akkor jobb, ha felkelek, és nem valami pihentető (pl olvasni).