Lazy zabkása pot. Recept lusta zabpehely bank

Mintegy előnyeit zabpehely ismert, hogy sok. Úgy véljük, majdnem tökéletes reggeli, gazdag vitaminokban, nyomelemekben, amely a testet energiával sokáig, és kielégíti az éhség. És hála a választható összetevők tál eltérő lehet, ezért ez nem zavarta. Ez csak a káosz minden reggel főzés zabkása senki sem akar.

Annak érdekében, hogy magukat az egész család, vagy hasznos finom, egy kis erőfeszítéssel, akkor a tökéletes recept az úgynevezett „Lazy zabkása pot”. Ez reggeli akkor csak kap ki a hűtőszekrényből, és melegítős enni. Vagy, hogy vigyen magával dolgozni, sétálni, edzés, utazni. Ha az üveget a hűtőszekrényből, csak mielőtt elmész otthonról, és hogyan húzza meg a sapkát, a tartalom tökéletesen megőrzött több órán át. Tehát akkor csak egy kanál enni ebédre.

alapvető recept

Kell tégelyek 300-500 ml (mindegyik - külön részét) a hagyományos zabpehely (3 evőkanál), cukrot és sót ízlés szerint, alacsony zsírtartalmú tej. Az alap a serpenyőbe öntsük gabona. Ott is küld a sót, a cukrot és öntsük hideg tejjel. Ezután az edényt fedéllel lezártuk és jól rázzuk össze. Ha csinálni este, reggel a bank kása kész. Meg lehet enni hidegen vagy felmelegítését a mikrohullámú sütőben. A kényelem, a használat kása jobb shift egy tálba vagy mély tányér.

Azonban ez az étel gyorsan unatkozik, és nem mindenki ért egyet ebéd „üres” zabpehely. Ez különösen igaz a gyermekek számára, akiknek szükségük van, hogy finom és édes. Sokszínű reggeli segítséget különböző adalékanyagok és töltőanyagok. Lehetnek gyümölcsös, bogyós, csokoládé, vagy ezek kombinációja. A gabona kombájn jól szárított gyümölcsök, kandírozott gyümölcs, dió és más finomságok.

Hogyan kell tárolni a reggeli

Attól függően, hogy a felhasznált segédanyagok lusta zabpehely bank tud állni a hűtőszekrényben 2 nap egy héten. Ha mégis zabkása dióval, aszalt gyümölcs, banán, ez tárolja a hideg 5-6 napig. Dish friss bogyós, joghurtot és savanyú gyümölcs legjobban elfogyasztott 2-3 napon belül.

Ahhoz, hogy az állomány reggeli-időben, általában használja alapvető recept egy lusta zabkása a bankban, és töltőanyagokat adunk közvetlenül a lemez használat előtt. Kása főtt tej elrontani gyorsabb, mint hogy kész a víz. Ha hűtött üveg kása, hogy az irodában, sétálni vagy a testmozgás, a termék lehet, hogy fogyasztásra alkalmas néhány órán belül.

Csokoládé-banán kása

Ha valaki lesz az első, hogy megpróbálja ezt a reggelit, nem valószínű, hogy jöjjön az ötlet a fejét, hogy a lusta zabpehely. Így kiderül, ízletes és szokatlan. A minősül mindig nagyon egyszerű.

Egy harmadik pohár tej kell 3 evőkanál zabpehely, azonos mennyiségű cukormentes joghurt, egy kis mézet, fél banán és egy teáskanál instant kakaó. Először is, a bank küld az összes tömeges összetevőket. Ezután adjunk hozzá mézet, joghurtot és tejet, zárja le a fedőt, és jól rázzuk össze, így egyenletes tömegű csokoládé árnyalat. Akkor terjedt a tetején apróra vágott önkényesen banán, keverjük meg, zárja le a fedőt, és küldje be a hűtőbe, amíg reggel. Egyél zabkása a legjobb, nem melegszik, megszórjuk egy kevés reszelt csokoládét. Ahhoz, hogy az edény volt kiadós, akkor adjunk hozzá egy maréknyi ő kukoricapehely.

Az Apple és a fahéj

A kombináció a termékek elég gyakori, mint a töltelék a pitét. Kiderül, hogy ők is fel lehet használni, mint egy töltelék egészséges reggeli. Ahhoz, hogy a hozzávalókat a recept a múlt (kivéve a banán és kakaó) kell hozzá egy fél hámozott alma, apróra vágott kis kockákra (vagy egy kicsit a kész burgonyapüré), és egy fél teáskanál őrölt fahéj. A pikantériája a kását ad egy csipet őrölt szerecsendió.

Zabpehely, méz és fahéj, öntsük egy edénybe, adjuk hozzá a tej és joghurt, tejszínhab. Ezután zabkása keverve alma, add szerecsendió és elküldte a hideg. Tárolja az étel nem több, mint 48 óra, és a fogyasztás, nem melegszik. Kiegészítésként alkalmas édes keksz, vagy teljes kiőrlésű keksz.

más töltőanyagok

Lazy zabpehely a bank - egy nagy reggelit, ami kombinálható szinte valamennyi termék. A leggyakrabban használt gyümölcs, diófélék és bogyók (friss, fagyasztott, konzerv). De lehetséges és szükséges, hogy a kísérlet, ha szükséges. A kurzus a kedvenc lekvárral vagy sűrített tej, édes öntetek és szirupok. A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba, és forgassa el a hozzávalókat, hogy saját verzióját. Lazy zabkása a bankban, a recept, amelynek kitalált eredményeként a kísérletek, biztos, hogy lesz az ideális sokoldalú reggelit.

Azok, akik nem szeretik az édes, nem lesz nehéz, hogy kapcsolja az alapváltozat egyfajta gasztronómiai remekmű. Ha nem öntsük gabona tejjel, víz, só a kicsit, és ne használja a cukor, akkor ez a rendetlenség lesz a tökéletes kísérője a kolbász vagy a sajt, csirke vagy kolbászt. Ez csak a hideg, nem valószínű, hogy valaki tetszik, úgyhogy meg kell felmelegedjen.

Böjt alatt vagy intolerancia a tej lusta zabpehely a bank lehet a víz. főzés elve, tárolás, valamint az összetevők ugyanazok maradnak. Itt csak egy kis ízelítőt az étel lesz kevésbé puha és krémes.

fagyasztó

Ha szükséges, finom és egészséges reggeli alapján zabpehely betakarított későbbi használatra. Fagyasztott zabkása gondozott egész hónapban. Használat előtt, kívánatos, hogy távolítsa el előre. Kása felolvasztott legyen természetes körülmények között azáltal, hogy a jar az alsó polcon a hűtőszekrényből. Vagy használhatja a mikrohullámú sütőbe.

Ha megy, hogy fagyassza be a kása, meg kell hagyni legalább egynegyede tartály üres tér bővítése a tömeg az ételek nem osztott. Ha vannak műanyag tartályok fedéllel a gazdaságban, hogy zárva vannak elég szoros, ők is alkalmasak fagyasztás és tárolás és a szállítás.

Az előnyök élelmiszer

Azok számára, akik régóta álmodott mozog egy egészséges étrend egy teljes reggeli, nem kétséges, lesz élvezhető lusta zabkása a pot. Vélemények ez az étel nagyon pozitív. És hogy megtaláljuk, 5 perc az idő este főzni kását, ez nem olyan nehéz, mint a reggel, amikor minden másodperc számít. Mivel a gabonaliszt táplálja a test összetett szénhidrátok, fehérjék és vitaminok B csoport tej és joghurt - kalcium-, és szárított gyümölcsök és bogyók kell tekinteni egy raktár a vitaminok. Anyát, hogy tökéletesen együtt zabpehely, tartalmaznak az egészséges zsírok és a különböző nyomelemek. Méz, csokoládé és cukor csak fel a fejjel. És miután egy ilyen reggeli sokáig van egy jóllakottság érzését.

Kalóriatartalma ez az étel függ a további összetevőket. Szabályozza, hogy nagyon egyszerű: a kevesebb zsírt és édes, különösen diétás get kása. Rich megvalósítási mód hozzáadásával kapunk pelyhek és dió, vaj és tej, és sovány - a vízben, anélkül, sűrített tej és a csokoládé. És az első és a második esetben nem akadályozza egy marék mazsola, szárított gyümölcsök vagy bogyók.

További előállítási módszerek A

Zabliszt a bank - nem az egyetlen módja annak, hogy magát egy egyszerű és hasznos reggelit. Először is, van egy mikrohullámú sütő. Ez zabkása gyorsétterem hozta a kívánt állapot 2-3 percig. Másodszor, a pelyhek egyszerűen öntsünk forró vizet, fedjük le fedővel, és szó szerint 10 perc kása kész.

Zabliszt főtt köretek és levesek, sütemények, kekszek. De mindez időt vesz igénybe. Expressz vényköteles hideg főzés segítségével minimális összetevőket, és a szokásos üvegedény lehetővé teszi, hogy minden előnyét zabpehely és egy nagyszerű ízt gyakorlatilag nincs veszteség értékes időt. Ez rendkívül fontos a legtöbb modern ember, a kinek napja festett szó a pillanatban.