Előnyei és hátrányai tyúktojás - Mítoszok és valóság

Csirke tojás - ez az egyik legnépszerűbb termékek, amelyek nélkül az emberek többsége egyszerűen nem gondol a létezését. Annak ellenére, hogy mindannyian ismerik a gyerekkori az étellel, széles skáláját vélemények és előítéletek ellen a tojás, amely fogunk beszélni ma.

Előnyök és árt a tojás: mítosz №1

Ma, az egyik lehet hallani a véleményét, hogy a legtöbb hétköznapi csirke tojás káros az egészségre. Ez az állítás lehet biztonságosan úgynevezett hamis, mint a több ezer évvel az emberek rendszeresen sérelme nélkül a szervezet használja a szokásos termék. Természetesen, ha csak enni két tucat tojást (vagy fogyasztanak étel romlott tojás), akkor legalább egy gyomorrontás akkor biztosított, de ez inkább kivétel a szabály alól.

Előnyök és árt a tojás: mítosz №2

Van egy nyilatkozatot, hogy a kérő személy enni jobb, amit feltétlenül meg kell hagyni a tojásokat. Tény, hogy a természetes csirke tojás egy nagyon hasznos és szükséges az emberi szervezet számára, hogy a termék telíti a tested a tápanyagokat és az nem vezet a súlygyarapodás. csirke fehérjét tartalmaz fehérjét, aminosavakat, minerly. Többek között, egy tojás tartalmazza a tápanyagok: kolin (segít eltávolítani a mérgeket a májból, és jótékony hatással van az agy), lecitin (segít megtisztítani a vérerek), niacin (részt vesz a kialakulását a nemi hormonok), K-vitamin (felelős a vérrögképződés) vitaminok A, B2, B6, B12, E, biotin, niacin és a folsav, a kalcium és a vas.

Előnyök és árt a tojás: mítosz №3

Van is minden bizonnyal egy tévhit, hogy meg lehet enni annyi tojást, amennyit csak akar. Természetesen a tojás is főtt a különböző típusú és változatok, amelyek örömet minden ínyenc. De emlékeznünk kell arra, hogy az emberi élelmiszer mindenekelőtt módosítani kell. Még annak ellenére, hogy a tojás tartalmaz egy csomó hasznos és szükséges emberi vitaminok és nyomelemek, meg kell mérsékelt.

Előnyök és árt a tojás: mítosz №4

Egyes táplálkozási azt mondják, hogy nem kívánatos, hogy egyenek több mint három tojást egy héten. Tény, hogy a pontos választ arra a kérdésre, hogy mennyit tud enni tojást, nem léteznek. Még ha naponta enni csak szerves csirke tojás, akkor nem árt, hogy a test, amely nem okoz. Veszély olyan termékek, amelyek tartalmaznak egy tojáspor. Itt kell, hogy legyen éber (és esetleg kilépjen az ilyen élelmiszer).

Előnyök és árt a tojás: mítosz №5

Szintén része a táplálkozási azt javasolja, hogy az ügyfelek elhagyják a tojást, mert tartalmaznak koleszterint. Csirke tojássárgája valóban nagyon gazdag koleszterin ételeket, de a tojásfogyasztás nem csak a növekedését eredményezi a vér koleszterinszintjét, hanem éppen ellenkezőleg, hozzájárul a felbomlása a felhalmozott zsír a májban (mivel a kolin a termékben található). Ezért feladom néhány tojást egy héten, akkor alkalmazza az egészségre sokkal több kárt, mint a rendszeres használata a termék.