Diéta magas nyomáson. Termékek, amelyek csökkentik a nyomást a magas vérnyomás

Valószínűleg nehéz találni valakit, aki legalább egyszer életében nem szenved magas vérnyomásban. Egy ritkán látogat el ezt a betegséget, míg mások szenvednek nap mint nap belőle. Természetesen anélkül, hogy a tabletta a második esetben nem tud, de ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozás. Diéta nagynyomású segít megszabadulni a sok kellemetlen tüneteket.

Röviden a betegség

Az artériás magas vérnyomás - a leggyakoribb betegségek között a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer. A növekvő életkor, a kockázatot, hogy úgy érzi, a teljes körű a betegség tüneteinek növekszik. De a méltányosság azt kell mondani, hogy a betegség válik fiatalabb évente. Ez érinti az ereket, és ha nem megszabadulni tőle, akkor a végén az agyvérzés, a szívinfarktus és más súlyos betegségeket. De a legszörnyűbb az, hogy sokan a betegséggel együtt élni, és nem is sejti, hogy azok hipertóniás. Ezért nem mindig időben a kinevezést.

Betegség, melyet sérti a koleszterin anyagcserét, és kapcsolatba hozható az atherosclerosis. De kedvét ez nem szükséges - és az első és a második betegség lehet szabályozni. És az egyik módja - étrendet nagy nyomáson. Megfelelő táplálkozási terápia alapján választjuk súlyosságától és a komplikációk, és az energia értéke egyenesen arányos energiafogyasztás. A menü kell kidolgozni részvételével a szakember.

Alapja a diéta a magas vérnyomásos

Ragaszkodnak ezeket a szabályokat, akkor javíthatja az egészségét, és csökkentik a vérnyomást.

• Korlátozza a só használatát. A nap a szerv nem kap több mint hat gramm. Az erősen sózott ételek feladja egyáltalán.
• Igyál naponta legfeljebb két liter vizet.
• Korlátozza zsírbevitel hetvenöt gramm naponta. Cserélje állati zsírok, kukorica, szója, napraforgó, olíva olaj. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak telítetlen zsírsavakat.
• Csökkenti a fehérje mennyisége nem szükséges - kilogrammonként testsúly naponta szükséges és fél gramm fehérje.

• Bad szénhidrátok változni jó. Diet nagynyomású sugallja fogyasztás csökkentése az emészthető szénhidrátok: cukrok, méz, édességek, lekvárok, és így tovább. Ugyanakkor, a diéta is sok élelmi rostokat tartalmazó ételek: édesített fajta gyümölcs, bogyós gyümölcsök, zöldségek és mások.
• Kap sok rost. Ez segít eltávolítani a koleszterint a szervezetből.
• Ne felejtsd el a vitaminokat. ők csak segíteni, hogy mindig legyen a mi lábujjak.

Ki kell zárni az étrendből

Annak érdekében, hogy a nyomás már nem kínozzák akkor, teljesen ki kell zárni a menüből, vagy legalábbis korlátozzák az ilyen élelmiszerek:

• füstölt élelmiszerek: hús, kolbász, szalonna;
• levesek zsírsav erőleves;
• sütemény liszt, beleértve a kenyér;
• zsír és vörös húsok: bárány, liba, marha, kacsa;
• belsőségek: máj, agy, vese;
• pástétomok és befőttek;
• zsír, só, füstölt hal;
• sült tojás;
• zsírtartalmú tejföl, túró és tejföl;
• füstölt, sós és éles sajtok;
• vaj, mogyoróvaj, margarin, főzéshez zsírok;
• tészta lisztből vezető és az első osztályú;
• erős paprika, mustár, majonéz;
• megőrzése;
• retek és mogyoró;
• gombák és vargányával;
• édességek és sűrített tej;
• erős tea, kávé, kakaó, alkoholos italok.

Ha magas vérnyomást, az elhízás, a gyakori szívdobogás, légszomj, ajánlott hetente egyszer, hogy nem a koplalás nap.

mit tehet

A menü is jelen kell lennie, mely csökkenti a nyomást a magas vérnyomás. De csak azt, hogy tisztázza: rendelkezések, amelyek segítenek csökkenteni jelentősen, nem létezik. Mindenesetre, nem tud gyógyszerek nélkül, de követően a megfelelő étrend és kitart a diéta hosszú ideig, akkor kicsit csökkenti a teljesítményt. Mivel a hagyományos orvoslás, hasznosak a magas vérnyomás: sárgabarack, lonc, áfonya, burgonya, sárgarépa, áfonya. Ne felejtsd el a zöld tea, citrom, banán.

Mit tudok enni nagynyomású még, felsoroltaktól eltérő termékek:

• kenyér búzalisztből és sötét fajták csak;
• zöldségleves és a tej (tej zsírtartalma nem lehet több, mint két százalék);
• sovány hús és hal;
• rántotta sütőben, és csak fehérjék;
• diófélék, kivéve a földimogyorót;
• tea meglehetősen gyenge;
• tejtermékek alacsony zsírtartalom;
• Hasznos összes gabonaféle kivéve rizs polírozva;
• bogyós gyümölcsök és gyümölcslevek készült velük.

Répa támogatás

A kategória „termékek, melyek csökkentik a nyomást a hipertónia” tudható be, és a céklát. Lehet kérni: „Miért?” A válasz friss zöldség tartalmaz nagy mennyiségű vitamin B, aszkorbinsav és a nikotinsav, a foszfor, a réz, a vas és a szilícium. Ha használja az élelmiszer:

• A cellulóz, amely a cukorrépa, akadályozza a felszívódását káros koleszterin, amely segít csökkenteni a méretét plakkok erekben. Valószínűleg mindenki tudja, hogy az érelmeszesedés egyik oka a magas vérnyomás.

• Nyomelemek tartalmazott egy vörös növényi, hang véredényeket, javítja az anyagcserét, megtisztítsák a testet a toxinok, sejtek megfiatalodott.
• A bél elkezd dolgozni keményebb, amely takarít meg a székrekedés és a testsúly csökkenéséhez.
• Vizelés megerősített, a felhalmozódott folyadékot aktívan kiválasztódik több, a nyomás csökken.

Répa juice és mindent róla

Eszközök egy gyökér növény, amely képes megbirkózni a betegség, a cukorrépa-lé. Hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok elengedhetetlen, hogy tudja, nem kell tennie semmit.

Először is kezdjük az ellenjavallatok és figyelmeztetések. Nem ajánlott a leve piros gyökér:

• Vese betegségek, urolithiasis.
• A csontritkulás. Ebben az esetben a kalcium a céklát nem emészthető.
• Gyomorhurut. Fokozott savasságát.
• Cukorbetegség.
• Metiorizme vagy hasmenés

És most a hasznos tulajdonságait.

Juice cékla egyike a vezetők a magas vérnyomás kezelésében körében hagyományos orvoslás. Hála neki, a nyomás kisebb lesz, a hajók visszatérnek a normális. Ez az ital képes csökkenteni a rossz koleszterin szintjét, ami megáll az érelmeszesedés.

Répa gyümölcslé segít vérszegénység, ez az ital jótékony hatással van a nyirokrendszer, részt vesz a tisztító a máj és tidies az epehólyag. Segít az immunrendszer erősítésére, serkenti a gyomor-bélrendszer, és normalizálja a pajzsmirigy.

Itt egy férfi, a répa juice. Hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok kell figyelembe venni, ha úgy dönt, hogy használja azt csökkentheti a vérnyomást.

Menü megemelt nyomáson

Annak érdekében, hogy jól érzi magát, meg kell, hogy tartsák be a megfelelő táplálkozás, az összes már ismert. De kevesen, akik a vágy, hogy gondoljon a diéta minden nap.

Valami ehhez hasonló legyen a diéta hipertónia (menü a hét):

hétfő

• Reggeli - zabpehely szárított sárgabarack, plusz húsleves csípő - egy pohár.
• Ebéd - bármilyen alacsony zsírtartalmú leves, egy darab fekete kenyér, friss zöldség, gőz szelet, kompótok.
• Vacsora - kemencében sült bármilyen zöldséget.

kedd

• Reggeli - egy kis sajtot, kenyeret és egy pohár teát.
• Ebéd - fül, sült köles kása és szelet.
• Vacsora - szakács bármilyen zsírszegény saláta, főtt pulyka, gyümölcs kompót.

szerda

• Reggeli - zabpehely mazsolával, gyümölcslé.
• Ebéd - leves, főtt csirke, saláta zöldség.
• Vacsora - sült krumpli, hamburger a hal és teát.

Diéta nagynyomású csütörtök

• Reggeli - sült alma túróval és aszalt sárgabarack.
• Ebéd - egy kis levest, répa saláta, fasírt, egy darab kenyeret.
• Vacsora - pilaf sovány hús.

péntek

• Reggeli - zabkása és a húslevest csípő.
• Ebéd - bármilyen nem zsíros levest és bab zöldségek főtt formában.
• Vacsora - pörkölt zöldség, kocsonyás hal, gyümölcs kompót.

szombat

• Reggeli - alacsony zsírtartalmú túró, fűszeres mézzel, kenyeret és egy csésze teát.
• Ebéd - csirke levest, salátát, friss zöldségek, sült krumpli.
• Vacsora - hajdina kása, pörkölt zöldségek kocsonya.

vasárnap

• Reggeli - zabpehely tejjel és a dió.
• Ebéd - saláta, szeletek csirkehús, köles kása.
• Vacsora - hal sült zöldségekkel.

Ez a diéta a magas vérnyomás. Menü a héten nem kell annyira, de ne felejtsük el, hogy egy időben, kívánatos, hogy enni nem több, mint kétszáz gramm, és a termékeket kell „helyes”.

Hipertónia és gyümölcslevek

Hasznos tulajdonságai friss gyümölcslevek már régóta ismert, de nem mindenki tudja, hogy ezek közül néhány ital tiszta edények, és megakadályozza a sok betegség. Ezek közül a problémák és a magas vérnyomás.

Néha azok ebben a betegségben szenvedő emberek, felmerül a kérdés: Van-e lehetőség, hogy igyon nagy nyomáson vagy gyümölcslé? Igyekszünk válaszolni.

• Ezen kívül cukorrépa elleni küzdelemben a magas vérnyomás jön uborka leve. Rendszeres használata segít fenntartani a sav-bázis egyensúly a szervezetben, hogy megbirkózzon a székrekedés, segít eltávolítani a méreganyagokat.
• Szilva lé - egy újabb eszköz, csökkenti a vérnyomást. Napi használata csökkenti az epizódok száma a magas vérnyomás. Úgy működik, a test fokozatosan. Ahhoz, hogy a kívánt eredményt a sorban iszik meg két hónap.
• Áfonyalé is segít csökkenteni a nyomást, de meg kell fogyasztani 3-6 hétig szünet nélkül.
• Egy másik hatékony eszköze - a leve Viburnum. Ez a következőképpen állítjuk elő, kilogrammonként bogyók hozott kétszáz gramm cukor. Minden hozott egy lassú tűzön. Folyamatosan keverjük. Amikor állt ki levét, adjunk hozzá két evőkanál mézet és kétszáz ml vizet. Ismét mindent forraljuk, leszűrjük. Vegyünk két evőkanál naponta háromszor. Mossuk le bő vízzel kell.

Ez nem minden gyümölcslevek alkalmasak a magas vérnyomás. Ezek közé tartoznak: sárgabarack, gránátalma, narancs.

következtetés

Az egészség az Ön kezében van. Ha problémája van a nyomás, hogy folyamatosan magas, próbálja menni a megfelelő étrend. Látni fogja, hogy ez meg fog változni az egészségére.