Alacsony kalóriatartalmú termékek

Mindenki ismeri azt a tényt, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás a test egészségének garanciája, és így az optimális testsúly garantálása. Jelenleg a tudósok az emberi egészségi problémák jelentős részét az elhízás jelenlétének tulajdonítják. Arra a kérdésre, hogy milyen gyorsan és hatékonyan, és ugyanúgy fontos, hogyan kell megfelelően fogyni, megpróbálunk válaszolni ebben a cikkben.

Rendszerint az alacsony kalóriatartalmú termékek hozzájárulnak a fogyáshoz , a kiegyensúlyozott táplálékkiegészítéshez, ami rendkívül jó eredményeket hoz az emberi test számára. Alacsony kalóriatartalmú gabona javítja az emésztőrendszert. Az alacsony kalóriatartalmú kenyér elősegíti a szervezet gyors megnyugtatását és az étvágycsökkenést. Vélemény van arról, hogy ha alacsony kalóriatartalmú étrendet tapasztalunk, a hús ellenjavallt a fogyasztásra. Ez mély hiba. A tudósok, dietetikusok, az egészséges táplálkozásról és a fitnesz edzőkről szóló népszerű könyvek szerzői azt bizonyították, hogy a hatékony étrendet öt ismert termék fogyasztásával segíti elő, amelyek segítik a szervezetet megszabadulni a túlzott zsírmennyiségtől, valamint az aktív sportoktól.

Nézzük tehát az alacsony kalóriatartalmú ételeket, amelyek segítenek csökkenteni a testzsírt:

• A tojás csirke elég "mindennapi termék", amit sokan alábecsülnek. Az a tény, hogy egy csirke tojás sárgája tartalmaz olyan anyagokat és vitaminokat, amelyek szükségesek a test és a vitaminok megfelelő működéséhez, mint például:

1. cink;

2. Vas;

3.Kaltsy;

4. B6 és B12 vitaminok;

5. Lutein és még sokan mások.

A cink az immunrendszer egyik legfontosabb tápanyaga, mivel támogatja a leukociták, hormonok és a tímusz aktivitását, ami növeli a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenállását, és elősegíti a sebgyógyulást is. A cink részt vesz az inzulin kiválasztásában és szintézisében, és védelmet nyújt a hasnyálmirigy béta sejtjeinek elpusztításával szemben. Ezenkívül a cink részt vesz az agyalapi mirigyben, a mellékvesékben, a pajzsmirigyben, a herékben és a petefészkekben előforduló anyagcsere folyamatokban. A vas részt vesz a hemoglobin kialakulásában és a vérképzés folyamatában. Oxigénnel nem lehet az agy szöveteit, a belső szekréció mirigyeit, valamint az egész test szöveteit elegendő mennyiségű vas nélkül. A kalcium a csontok és a fogak alapvető építőanyaga, részt vesz a hematopoiézis és az anyagcsere folyamatában. Ez a mikroelem hozzájárul a vaszkuláris permeabilitás csökkentéséhez, ami megakadályozza a mikroorganizmusok vérbe jutását, és ezáltal - növeli a szervezet fertőzésekkel és toxinokkal szembeni rezisztenciáját. A B2-vitamin vagy a riboflafin szerepet játszik az anyagcserében, elősegíti a zsírfelszívódást és szabályozza az ideg-, a kardiovaszkuláris és az emésztőrendszer működését. A B12-vitamin vagy cianokobalamin szerepet játszik a nukleinsavak és az aminosavak képződésében, segít a koleszterin képződésének csökkentésében. A lutein jó a látásért. Az ilyen nyomelemeket tartalmazó alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek kiegyensúlyozott étrend alapját képezik.

• A marhahús képes arra, hogy a testet előnyben részesítse, ha megfelelő minőségű húsokat fogyaszt. Ez azt jelenti, hogy az állatoknak csak természetes ételeket kellett fogyasztaniuk. Ebben az esetben a marhahús növeli az Omega-3-savak és az E-vitamin koncentrációját, valamint számos más hasznos mikrotápanyagot.
• A dióféléket eléggé zsírosnak tartják, azonban az alacsony kalóriatartalmú ételek a listájukban különböző típusú dióféléket tartalmaznak. Az egyetlen ajánlás nem az, hogy megsütjük őket. A dió szabályozza a hormonális hátteret, ami befolyásolja a zsírok égetését, és csökkenti az étvágyat is.
• A bogyók hihetetlenül hasznosak, mivel szinte minden ismert mikro- és makroelemet, ásványi anyagot, antioxidánsokat és egyéb anyagokat tartalmaznak, amelyek nagyon hasznosak a szervezet számára, és amelyek részt vesznek az élet minden életfunkciójában.
• Az avokádó egzotikus gyümölcs, ma mindenki számára elérhető. Csak hasznos zsírokat tartalmaz, amelyeket a testünk könnyen elnyel.

Az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása kiváló módja a fogyás gyors és eredményes elérésének.