Szárítás sajtó

Hogy a képzett sportolók a legnagyobb utat vonzza a lányok? Természetesen a kockák a hasán, amelyre oly sok álmok, és amely oly kevés van. Mi a titka az, amiért néhány, csinálja hetente egyszer, van egy szép test és feszes gyomor megkönnyebbülés, és mások, minden nap, rázza a sajtó túlzott terhelés, nem tud mást, mint egy teljesen ellenszenves labda helyett a kívánt blokkokat. Elpusztítjuk mítoszok és az igazat!

Mi szárítás? Nyomda mivel nem volt és nem! Képzési mítoszok.

Meg kell jegyezni, hogy sok a „kachatsya” úgy vélik, hogy ha minden nap az edző a kocka, úgy lesznek egyre, és ennek eredményeként lesz hangsúlyosabb. Ez a népszerű tévhit ugyanaz, mint az osztály az izmok a hasüreg felső és alsó sajtó. A súlyossága a izomcsoportok, valamint más, attól függ, hogy csak egy kritériumot - a testzsír százaléka. Az alsó van, a meredekebb a megjelenés a kocka. És szárítás után a sajtó - ez nem más, mint a kombinációja szigorú diéta és az edzés komplex tervezett égő felesleges testzsír.

Nem szükséges újra feltalálni a kereket, és dolgozzon ki új feladatokat! Kanyargó az extra súly és emelőlábak - ez minden a gyakorlatokat, hogy meg kell tenni, függetlenül e vagy sem szárad ki. A másik dolog az, hogy a sajtó és a szárítás a test a megkönnyebbülés egészének - nagyon nehéz a szervezet feldolgozni ebben az időben nem érdemes nagyon sovány alapvető gyakorlatokat , mert a high-traumatikus.

De az ideális testmozgás égő felesleges zsírt, hogy legyen rendszeres reggel jog. Ezek lehetővé teszik, hogy elpusztítsa a lehető legtöbb kalóriát, annak a ténynek köszönhető, hogy a még nem ébredt fel, végül a szervezet fogja használni, mint az energia a saját zsír. A fordított oldala az éremnek, hogy miután a reggeli edzés akkor feltétlenül szükség van reggeli sűrűn, lezárva ezzel a fehérje-szénhidrát ablak vagy lehet tárcsázni minden leesett, százszorosan.

Nem lehet fogyni helyben!

Talán sokan fognak csalódni, és most nem olvassa tovább, de ez van. Olyan fogalmakat, mint „press szárító” a helyi értelemben egyszerűen nem létezik, és egy bővelkedés gyakorolja a hasi területen, akkor a legjobb, hogy egyfajta túlképzés, és ennek következtében a teljes apátia.

Alapvető igazság: nem étrend - nem a média

És ez sajnos igaz. Press - ez nem a bicepsz, ami felrázza a hatalmas méretű, és látható lesz még egy nagy zsírréteg. A másik dolog, hogy a diéta szárításhoz sajtó nagyon egyszerű elmélet, annak érdekében, hogy megfeleljen annak, követnie kell egy egyszerű rendszer. Azon a napon, meg kell fogyasztani, legalább 3-4 gramm fehérjét kg súlyukból, nem több, mint 50-60 gramm zsírt, és egy kicsit kevesebb, mint 100 gramm szénhidrátot. Hetente kétszer lehet rendezni egy „böjt nap”, megnő a zsírok és a szénhidrátok felét, és hetente egyszer - éppen ellenkezőleg, csökkent.

A következő egyszerű szabályok, nem kalapács feje ostobaság mágikus módszerek szárítás és fogyás, céltudatosan megy a cél, és csak akkor sikerül!