Sokan közülünk, mint a saláták és egy külön edénybe, és snack főételek. Friss, szezonális zöldségeket, hogy hihetetlenül tápláló és kalóriaszegény. A különböző receptek és összetevők szereplő őket, akkor kezelni saláták család és a barátok nem csak a forró évszak, de télen is. Saláta lehet egy külön edénybe, például egy kedvelt „Olivier”, és az étrend, nem fogalmaztam meg a gyógynövények, a nem keményítőtartalmú zöldségeket és a szezon citromos mix balzsamecettel. Salátamixeinket lehet meleg, kiadós - húst, halat vagy sajt, gyümölcs, könnyű. Például a fűtőértéke a görög saláta nagyon kicsi, hiszen az csak zöldséget és sajtot. Ebben az esetben számos módja van, hogy csökkentse az energia értéke minimális.
Görög saláta, kalória és klasszikus recept
Érezni a hangulatát napfényes Görögország, akkor nem kell menni egy útra. Készítsünk saját görög saláta, és az íze a friss zöldségek, könnyű sajt, az aroma olívaolaj és fűszernövények elviszi a sok kilométerre otthonában. Legyen ez a saláta nem csak vágjuk, és összekeverjük a hozzávalókat a receptben megadott, hanem a felkészülés a megfelelő öltözködés őt, a titka, amely meg fogja találni az alábbiakban. Görög saláta kalória is kicsi, és körülbelül 200 kcal adagonként, tekintve alapvető recept. Ennek köszönhetően, ez az étel engedheti meg magának, még azok is, akik a fogyókúra. Most már készen áll főzni. Szükségünk van:
- 150 c "feta" sajt;
- 4 közepes paradicsom, apróra vágott darab;
- 1 uborka, szeletekre vágva (nem kell hámozni);
- 1 nagy vöröshagyma, vékony szeletekre vágva;
- fele kaliforniai paprika piros és zöld színben, vágott egy fél kört;
- 2 púpos evőkanál kapribogyó (nélkül is lehet ízletes, mivel a ritkasága összetevő);
- 1 teáskanál őrölt oregánó;
- 15-20 fekete olajbogyó (előnyösen egy csont, de tehet anélkül);
- kis kekszet;
- néhány kanál a legjobb olívaolaj, citromlé, szárított menta és só ízlés.
Vegyünk egy nagy mély tál saláta helye az előre osztva kockákra sajt, paradicsom, uborka, paprika és hagyma. Ezután adjuk hozzá az olajbogyót és kapribogyóval (opcionális). Meghintjük oregano, öntsünk egy-két evőkanál olívaolaj és citromlé ízlés szerint (lehet helyettesíteni vörösbor ecet). Díszítsük pirított kenyérkockákkal. Tálalásra készen. Ne felejtsük el, hogy szolgálja egy pár szelet friss kenyér annyira finom, hogy vegye fel a maradék öntettel. Fontos megjegyezni, hogy miután a olaj hozzáadása az összes hozzávalót alaposan össze kell keverni egymással, mert hajlamos leülepedni az alján egy tálba, és íze keserű. Ha a keze nem volt oregano, akkor könnyen le tudjuk cserélni fekete bors. Azt se felejtsük el, hogy a sajt „feta” tartalmaz sok sót, így próbálja az étel előtt hozzáadják a sót külön-külön. Görög saláta kalória olyan kicsi, hogy még elsajátította a teljes lemez, akkor kérjen kiegészítők károsodás nélkül a számok. És azok, akik kalória nem fontos, a saláta, felveheti főtt csirke.
Görög saláta feta sajttal. Calorie és főzési
Ha a klasszikus saláta az egyik összetevője feta, hagyományosan Görögországban a szabadalmaztatott technológia, az eltérések a készítményben, például akkor, ha ez a fajta sajt csak nincs kéznél, akkor lehet helyettesíteni sajt vagy tofu. By the way, az utolsó kalória görög saláta jelentősen alacsonyabb lesz, mert a híres ázsiai sajt tartalmaz kevés kalóriát, és különben is, készül szója helyett tej vagy tejszín, vagyis ebben az esetben a salátát is enni vegán menüt, és a partizánok. Ahhoz, hogy tovább csökkentse a kalória saláta, hogy egy speciális kötszer fűszerek, citromlé és balzsamecettel vagy piros. Ha a megtakarítás egy szám, akkor lehet tenni anélkül, hogy az olívaolaj. Ez a recept a görög saláta és mindenféle változatban, egyikük éppen az ízlése.