Lapos has: álmoktól a valóságot

Kemény munka, a napi rutin és az állandó időhiány - ezek a fő oka annak, hogy mi már nem önmaguk. Azonban meg kell őszinték: a másik ok - ez lustaság és nem hajlandó folytatni a napi testmozgás, kövesse a célt lépésről lépésre. Várjuk, hogy most mondja el, hogy mit kell csinálni, hogyan kell viselkedni, mit esznek, és ez lapos has jelenik meg magától.

A terrorizmus elleni túlsúly válik vad természetben. Napról napra meg kell visszatartani magát, és itt van egy csekket a saját akaratereje és jellegét. De csak ez nem elég, mert a lapos has igényel sok áldozatot.

Minden nő nézi magát a tükörben, és arra gondolt, hogy itt az ideje, hogy részt vesz a problémás területeket. És ismét felmerül a kérdés, hogyan lehet elkerülni a felesleges áldozatok, és hogy a haza egy lapos has, szép hír jött a lehető leggyorsabban? Lehet ezt elérni?

Titkok a tökéletes alak

Persze, nem lehet hívni a módszer, amely egyértelműen segítenek eredményeket elérni. Mégis, minden ember egyedi, hogy ez vonatkozik a jellemzői a szervezetre. Azonban van néhány tipp, ami segít, hogy egy hatékonyabb munkát a saját testüket.

A kezdéshez azaz milyen szempontok befolyásolják a szám.

• Teljesítmény.
• Exercise.
• Étrend-kiegészítők.

Meg kell mondani egyszer, hogy annak érdekében, hogy gyorsan kap egy lapos has, nagyobb hangsúlyt fektetve minden területen.

táplálékkiegészítők

Ez talán az első jelölt valami ütni azt a listából. Nagyon ritka a mai piacon vannak kiegészítők, amelyek valóban hasznosak. Ezek általában befolyásolja a test oly módon teszi, hogy neki megszabadulni a zsír felhalmozódását, de a test csak azért a stresszes helyzetekben.

Diéta és a testmozgás

Nem a legjobb ötlet, hogy vizsgálja meg a különböző étrendek terek a mi internet. Mindegyikük ígérnek a lapos has egy hét múlva, de a valóságban ez nem annyira hatékony. Továbbá, nem megy extrém és kezdjen éhségsztrájkot.

A „böjt nap”, akkor inni akár 2 liter joghurt, ásványvíz. Azt is főzni gyógytea :

• 1/2 kanál kurkuma 300 ml vizet.
• Minden forraljuk fel, és hagyjuk állni 20 percig.

Az így kapott infúziót ital étkezés után, segít visszaállítani a bőr tónusát és elősegíti az anyagcserét.

A diéta, akkor kövesse a saját:

• Korlátozza a zsíros ételeket.
• Kis méret gyorsételek és más hasonló élelmiszerektől.
• Tedd a saját ütemezése a hatalom, mert egyértelmű, hogy a nap vezet javulást a szervezet munkájában.

A lényeg - a gyakorlatokat. Természetesen jobb, ha ragaszkodik a szakmai és hatékony gyakorlatsor, de a szabad gyakorlását. A legfontosabb dolog, hogy ez a megfelelő és rendszeres. Kívánatos, hogy folyamatosan számának növelése megközelítések - ez biztosítja, hogy Ön valóban dolgozik rajta szám.

• Feküdj a hátadra, és lassan emelje fel a szervezetben, fordult a fejét és a vállát. Van egy pár sorozat 20 alkalommal.
• Ha a hátán fekszik, hajlítsa be térdét húzza a törzs a térd, kéz, ugyanakkor meg kell hosszabbítani előre.
• Hátán feküdt a vonalon, hogy emelje fel a bal és a jobb láb, húzza a törzs és a karok a térde.

Ha visszaállítja a lapos has szülés után, szükség van a fizikai aktivitás korrelál az orvos által ajánlott. Ebben az időszakban, a szervezetnek szüksége van vitaminokra, akkor kell, hogy jöjjön a megfelelő formában.

Alkalmas nyugodtabb helyreállítási módszerek. Például egyes szakértők azt javasolják, hogy lezárja:

• 10 csepp rozmaring, levendula és geránium.
• Olaj Cap fürdőkádak, 3 evőkanál tejet.
• Hígítsuk meleg vízzel egy medencében, és nedves a vászon zsebkendőt.
• Tekerjük egy sálat hasa, takarni a borogatás papír vagy valami hasonló.

Ezek az intézkedések elősegítik a kívánt eredmény eléréséhez a szekvenciális munka magát.