Kínai diéta - fogyni anélkül, hogy kárt egészség

A kínai étrend egyik hasznos és érdekes az európaiak számára. Mivel a vágott étel Kínában a rizs, volt az, aki meghatározza az alapja egy ilyen étrend. Rice Kínában hagyományosan főzött pár Zheng, speciális tartályban, és a kiegészített étrendet hús és főzelékek.

Rice Kínában készül rengeteg módon - a hús és hal, a bab és a zöldségek, gyümölcsök és a tenger gyümölcsei. Ebben az esetben a húsetetés nem elfogadott nélküle. A fő zöldség az asztalon kínai - káposzta, cukkini, retek és tök, valamint burgonya, bab, édes burgonya, paradicsom, és mások. Enni nem csak friss, hanem szárított, pácolt, pácolt. Edények nagylelkű ízű fűszerek, ételízesítők, szezámolaj , és persze, szójaszósz.

Kínai étrend (variánsai, amelyek sok), ma már egyre több és több népszerű Európában. Az elv, amely egyesíti őket - a termékek fogyasztásának nyers formában. Gyümölcs és zöldség ételek kerülnek az asztalra nagyon nyers, de a főzés csak a gabonafélék, elsősorban a rizs.

Úgy tartják, hogy csak a természetes termékek képesek biztosítani a test sima és megfelelő működését. De, persze, nem mindenki kész az állandó táplálékot csak rizst és nyers élelmiszer.

Ez ezeknek az embereknek, és jön a kínai étrend. 14 nap, hogy tart, meg kell fogyasztani csak a fent említett termékeket, alapozza minden étkezés főtt rizst. Két hétig ez a diéta nem csak fogyni, hanem javítja az Ön egészségét valamint munkájának szervezésére az összes belső szervek és rendszerek.

Szigorú napi menü minden nap kínai étrend nem biztosítja, azonban néhány kiviteli példa a napi étrend csökkenteni lehet. Például a reggeli lehet enni százötven gramm friss káposzta és egy pohár szénsavmentes ásványvíz; ebédre - négy evőkanál főtt rizs, százötven gramm reszelt sárgarépát, fűszeres olíva vagy szezámolaj, egy pohár vizet; vacsora - egy kis darab főtt hal, néhány levél saláta, egy kis kenyeret, és ihatnak húsz gramm rizs bor vagy száraz bor. Vagy a következő verzió: reggel százötven gramm friss sárgarépa, kopott reszelt és fűszerezett növényi olaj, pirítós fekete kenyeret, egy pohár ásványvizet. Day - kétszáz gramm saláta friss hagyma, káposzta, zeller, uborka, kenyeret és egy pohár almalé, a legjobb - friss. Este - száz gramm főtt rizs, 3-4 leveles saláta, fél grapefruit, egy pohár ásványvizet.

Shapeliness kínai támogatás több és fogadó élelmiszer tengeri termékek, amelyek az alacsony kalória, de tele nyomelemek szükségesek a szervezet. És ez nem csak a tenger gyümölcsei, de a hínár.

Így a kínai étrend alapvetően a rizs, a friss gyümölcsök és zöldségek, a tenger gyümölcsei, halak és sovány húsok. A fő pozitívuma ez a diéta - ez lehetővé teszi, hogy lefogy kockázat nélkül a saját egészségi állapotukat, mint szenvedni általában mono-diéta. A test, amíg megkapja az összes szükséges ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek.

És egy másik kiegészítés, amely szintén úgy tűnik, elég élvezetes néhány. A legtöbb diéta kategorikusan megtiltják a só használatát, ha főzés élelmiszer, különösen a fűszerek. Ugyanakkor a kínai étrend, ellentétben sok más, lehetővé teszi azok használatát. Sőt, a kínaiak úgy vélik, hogy az élelmiszer, különösen a rizs, meg kell idényjellegű fűszereket, mert serkentik a megerősítése, az immunrendszer kezelésére és dolgozzon ki egy ízlés. Tehát, ha nem tetszik a friss élelmiszerek és használt étkezési ostrenkoe és solonenkoe, felfigyeltek az ezt a diétát. Ön biztosan élvezni.

Ha ön egy rajongó az egészséges ételek, ha szeretne fogyni anélkül, hogy kárt az egészségre, a választás - kínai étrend. A válaszok róla csak pozitív, akkor ajánlott a sok táplálkozási.