Kell étkezési alacsony kalóriatartalmú? Gombóc burgonyával -, mire van szükségünk

Burgonya - az egyik leghasznosabb zöldségek. Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban. Ezen túlmenően, ez a kiadós zöldség. Nem semmi mindig azt mondta, hogy a burgonya - a második kenyeret. Belőle lehet főzni, amit szeret: levesek, főételek, sütemények, desszertek. Különösen ízletes kapunk gombóc. Receptek főzés nagyon. De ha érdekel, alacsony kalóriatartalmú ételek, gombóc burgonya és a hagyma, vagy gomba, ami szükséges. A kalória - körülbelül 180 kcal.

Gombóc hagymával

Szükségünk van: egy font burgonya, egy pár közepes méretű hagyma, fél csésze tej, só, bors ízlés szerint, egy-két evőkanál napraforgóolaj. Ez a tölteléket. Tészta készítése egy pár tojást, egy csipet só, fél pohár tej és egy pár csésze liszt. Ha szüksége van húsmentes gombóc burgonya, a tej meg kell változtatni a vizet.

főzés gombóc

Először készítse elő a tésztát. Egy tálban verte a tojást, egy kevés sót, és alaposan keverjük össze habverővel, majd fokozatosan felöntjük a tejjel, és az összes verte fel újra. Ha azt szeretnénk, hogy csökkentse a kalória, gombóc burgonya előállított tészta, vízzel készített. Következő hozzá részletekben lisztet. Keverjük össze, és gyúrjuk a tésztát. Ezután fedjük le műanyag csomagolást, és hagyja, hogy a költségek, de ezúttal meg kell tennie tölteléket.

Burgonya alaposan mossa és tiszta. Tedd egy serpenyőben forró vizet és a sót. Ahhoz, hogy a burgonya, ropogós és főzzük gyorsabb, szükséges hozzá egy evőkanál bármilyen növényi olaj. Amíg ő főzött, meg kell mosni, és tiszta hagymát. Aztán volt vágva, és enyhén megpirítjuk a vajat.

Amikor a burgonya főtt, a víz lecsepegtetett, zöldségek és szakaszon. Add melegítjük tej és a cefre újra, akkor egy mixer. Hozzá krumplipüré sült hagymát és keverjük. Tészta kigurul egy kis kerek pellet méretét. A központban fel a püré és közelről egy félkör alakú. Csökkentse a gombócokat forró vízzel, hűtsük főzzük pár percig, amíg lebegnek.

Ha szükség van, hogy csökkentse a kalória tartalma, gombócok és a burgonya, mielőtt szükség szitálás olíva vagy más növényi olaj. Kalória tartalma lesz mintegy 150 Kcal. Egy nagyon finom gombóc mint a tejföl vagy olvasztott vajjal.

Galuska nyers burgonyát

Ez az étel is változtatható. Gyakran előfordul, hogy sok készített gombás gombóc nyers burgonyát. Kalória ők is nem lesz magas. A tésztát készítünk recept szerint a fent leírt. A töltelék kissé eltérő.

Burgonya kell mosni, tisztítani. Akkor vagy lereszeljük, vagy használjon egy kombájn és vágjuk. Add a sót, majd nyomja össze a levet. Használhatja bármilyen gomba: ez lehet bármilyen erdőben, vagy gomba. Meg kell őket apróra vágott és enyhén adta ki a apróra vágott hagymát. A serpenyőben hozzáadjuk a növényi olaj, tedd a gombát és a hagymát, és keverjük, főzzük körülbelül öt percig. Keverjük a burgonya és gombócokat ragaszkodni. Forraljuk forrásban lévő vízzel, és kézbesíteni vagy tejföl vagy vajjal.

Gombóc burgonyával és zöldhagymát

A tésztát készítünk ugyanaz, mint az első recept. Még diéta alatt azt szeretnénk, hogy kényeztesse magát valami finom. Ebben az alacsony kalóriatartalmú ételeket. Gombóc burgonyával és a zöld hagymát a tökéletes választás azok számára, akik betartják a böjt.

A töltelékhez van szükség: fél kiló burgonya, az átlagos csomó zöldhagymát. Készítsünk burgonyapürével (az első recept). Hagyma zöld sort, mosás és apróra vágjuk. Aztán kissé kinyújtotta a serpenyőben bármilyen növényi olaj. Egy kis só a és tedd egy tálba a krumplipürét. Minden mix, és elkezdhetjük modellezés gombóc. Alakjuk eltérő lehet. A burgonya jól alkalmazható átlagos félköríves. Forraljuk, amíg főtt, és intézkedik a lemezeken. Tejföllel vagy olvasztott vajjal.