Japán módszer Fukutsudzi - elvek fogyás és vélemények az orvosok

A túlsúlyos emberek kevesen vannak, akik nem szeretnék, hogy lefogy, és egészségesebb. Sok különböző fogyás technikák és rehabilitáció, amelyek közül Fukutsudzi módszer. Néhány valaki segíteni másoknak - nem, ez sok tényezőtől függ, beleértve az életmód.

A mi korunkban, a rossz táplálkozás és a stressz, az orvosok ébresztési kapcsolatban a növekedés a száma, akik a túlsúly és az elhízás. És ez nem mindig a hormonális zavarok vagy a genetikai hajlam, bár ezek a tényezők is vezérelhető. Azt is, hogy szinte nem befolyásolja a élő emberek a régióban, kivéve az iparilag fejlett országokban , ezek a számok magasabbak.

De a változás az élet stílust nem mindenki, és ezért az emberek próbálják megtalálni a gyógymódot, hogy különböző népi módszerekkel vagy tudományos fejlődés. És ezek közül az utóbbi időben egyre népszerűbb japán módszer Fukutsudzi. Mi ez, és aki a célközönség, a jelen cikkben tárgyalt.

Az emberi lustaság

Az érdekes dolog az emberi természet, hogy elérni a céljait, megpróbál kiválasztani a legegyszerűbb módja, ha az elején. Hasonlóképpen, abban az esetben a fogyás: fogyni szeretné, de egyúttal azt kívánom, hogy ez történt egyszer, egy csomó, és amennyire csak lehetséges, rövidebb idő alatt. És egyáltalán nem veszik figyelembe, hogy ez a fogyás nem csak hogy nem ad jelentős eredményeket, hanem természetesen káros az egészségre. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ilyen technikák azon alapulnak, a veszteség a testfolyadékok, amelyek idővel is ki kell tölteni. Japán orvos Fukutsudzi módszer alapja teljesen más elveket.

Több hosszadalmas folyamat diéta és intenzív, hogy a pont a kimerültség, a képzés az edzőteremben. De itt is van egy probléma: nem érzi, mint egy hosszú idő, és néhány alkalommal, korlátozza magát az élelmiszer. És különösen nem akar izzad az edzőteremben, futópadok vagy a súlyzókkal, kiemelve a megfelelő időben előtt vagy munka után. Szeretném nem csak gyorsan, hanem a lehető legegyszerűbb.

És itt jön a támogatás Fukutsudzi módszer, amely azt ígéri, gyors fogyás erőfeszítés nélkül. És ami a legfontosabb - ingyenes.

Mi a módszer népszerűsége

Dr. Fukutsudzi kutatott és fejlesztett a technika több mint tíz éve, a könyv a gyakorlat azonnal elterjedt az egész ázsiai kontinens hatmillió példányban. A módszer népszerű nevén „a japán fogyás módszer.”

Népszerűsége abban rejlik, hogy gyakorolja kerül sor a „hazugság és a fogyás.” Által végrehajtott két fő vágyak - a lehető legkisebb erőfeszítéssel és eredményeket elérni gyorsan. Legalább szerint a nyilatkozatokat a gyógyító. Igaz, a testtartás, hogy több testmozgást kényelmetlen, vagy szokatlan, de simított rövid expozíciós idő.

Fukutsudzi módszer - véleménye orvosok

Sport orvosok mind azt állítják, hogy lehetetlen lefogyni anélkül testmozgás és a diéta nem használ.

Azt mondják, hogy a módszer a japán orvos és más fogyókúrás módszerek nem teljesen összehasonlíthatóak. Alkalmazás ezek a gyakorlatok - egy japán út javítására és a helyes testtartás, csökkenti a derékbőség, állítható magasságú, de semmi esetre sem nem fogyni.

És mindez azért, mert az összeg a felesleges zsír valójában csökkent kismértékben, és ez csak köszönhető, hogy a normalizáció a szervek megfelelő helyzetben. Leszűkítése a derék érjük felemelésével infracostal rész csontváz és nyújtás, és felemeli a has.

Javasolta japán módszer - a statikus gyakorlatok egy sajátságos hatása nyújtás, amelynek célja, hogy megóvja az embereket a probléma a csontvázat.

De éppen ez a módszer értékes Fukutsudzi, áttekintésre lehet hallani a leglelkesebb. Örömteli japán csodálta a tény, hogy néhány perces órákat naponta lehetővé teszi számukra, hogy csökkentsék a derék és fokozza a növekedést.

Azt sem hiszem, hogy ez a módszer is megér egy próbát, hogy gyors, hatékony és egyszerű.

Mi a módja

Japán orvos felé fordult az emberi csontváz vizsgálatok során azt találták, hogy a növekvő derékbőség a következménye, hogy a hipochondria és csípőcsont különböző okok különbözőek. Továbbá, a problémák a gerinc csökkenésével jár a növekedés a korban.

Az eredmény egy olyan módszer, amely csodával határos módon helyreállítja a megfelelő pozícióba a csontokat. Ezen túlmenően, a gerinc megnyúlik, így a szakaszon lapítás. Ez az egyszerű gyakorlatokat, hogy segítsen az embereknek megszabadulni, vagy hogy megkönnyítsék több komoly egészségügyi probléma.

És a leginkább figyelemre méltó dolog, hogy ad a nőknek orvos Fukutsudzi - lapos has. A módszer lehetővé teszi, hogy ezt a részét a nőalak, hogy gyorsan fogyni.

Ez a gyakorlat és variációk a különböző statikus nyújtás hozzáadott további elemeket, amelyek eltávolítják a klipek, és blokkolja vissza által okozott különböző okok miatt. Szintén osztályok Ez a módszer jól korrigált érték. Szisztematikus gyakorlatok Javítja a testtartást, törli petyhüdt gyomor és szűkíti az övvonal.

Ez a gyakorlat azt mutatja,

Szinte minden ember, aki nem tapasztalja nyilvánvaló fájdalom vagy kellemetlen érzés, úgy vélik, hogy egészséges. Nem veszik észre, hogy a legtöbb a megfelelő vizsgálat eltérés van a norma, ami a problémákat a jövőben. Azok, akik már tapasztalható hátfájás és ízületi fájdalom, érdemes kipróbálni ezt a technikát kötelező.

Fukutsudzi orvos módszer segít azoknak, akiknek problémái vannak a hátam okozta bilincsek és blokkok csigolyák, aki a rossz elrendezése a csontokat a lapátok, a bordák és a medence. Szintén hasznos lesz azoknak, akik letiltottak nyaki gerinc vagy a belső szervekben megbomlik.

Általános szabály, hogy ezeket a problémákat okozhat elmozdulást a szomszédos zsigerek, ezért ezek a rossz helyzetben, a funkció zavarok miatt, a szervezet elkezd fájni.

Ezen túlmenően, amikor a csípőcsont az alsó része a költség kezd zsír tárolására, és amikor a bordák különböznek a zsír felhalmozódik a tetején, és az a személy, hízik.

Mi az eredmény. Az érzést a tanulságok

Milyen eredményeket lehet elérni az eljárás alkalmazásával Fukutsudzi? Visszajelzés azoktól, akik végzik ezt a feladatot jelzi, hogy a csontok a medence és a bordák a helyükön vannak, a gerincoszlop van nyújtva teljes hosszában. Ez az eredmény, mert az izom gyakorlatok a test megszokni, hogy szigorúbb és ízületek és a gerinc elfogadja a természetes pozíciójában.

Ami a szubjektív érzések, amellett, hogy minden egyes, vannak közös:

• észrevehető légzés könnyebbé válik;
• könnyen lehet, hogy tartsa a hátát egyenesen az ülés, és vezetés közben;
• görnyedt háta kiegyenesedett;
• járás nyereség bizalmat;
• gerinc tökéletesen nyugodt;
• jobb alvás, a hangulat emelkedik.

Tekintettel a növekedésre kell jegyezni, hogy ez nem annyira megnövekedett, és helyre kell állítani a természetes miatt stretching a gerinc.

Belly csökkenés oka, hogy a hatóságok megtették a helyes, természetes pozícióban.

Derék elvékonyodik annak a ténynek köszönhető, hogy a bordák helyzete módosulhat, sok iskola után van egy érzés, kiterjesztett szárnyú.

Amellett, hogy a fizikai érzetek ad Fukutsudzi eljárás vélemény megjegyezte befolyása gyakorlása az érzelmi lelkiállapot és a tudat:

• folytató tapasztalható egyfajta harmónia;
• psziché kiegyensúlyozott;
• van egy észrevehető túlfeszültség az erő;
• Ez szignifikáns javulást memória ;
• energia területén kiegyensúlyozott.

A technika a gyakorlat

Fukutsudzi módszer kínálja a gyakorlat az alábbiak szerint:

• ülni egy sima felületre, lábai kinyújtva és összehangolja a hát alsó;
• görgő mögött helyezkedik el;
• Feküdj a hátadra, és rögzítse a hengert úgy, hogy éppen szintjén a köldök - ez lehet tenni az ujjaival mindkét kéz révén az oldalán a köldök hogy tartsa a vonalat görgő az oldalfalak;
• meg kell nyomni a lábak körülbelül 25 cm sarok - kivéve, és a hüvelykujj mindkét lábát kell érintkeznek egymással;
• kezet kell húzni egyenesen felfelé, tenyere fel a padlón, kicsit mindkét kéz ujjaival kell érintenie;
• rögzíteni a test ebben a helyzetben öt percig;
• végezze el a gyakorlatot.

Mi történik egy leckét

Mi történik pontosan e gyakorlata során, és miért ilyen pozíció van kiválasztva a szervezet számára?

Mi olyan hasznos módszer Fukutsudzi? Fekvő fogyni minden bizonnyal vonzó kilátás. De a gyakorlat csak egy többféle striák, de úgy módosított, hogy szakaszon nem annyira, és nem csak az izmok és a csontváz és az ízületek és szalagok.

Ütközésig felemelt kézzel nyúlt hypochondrium, és tegye a csont bordák az eredeti helyére.

Kosolapov rendezi a lábát, hogy segítse a kismedencei csontok hogy a természetes, normál helyzetben.

A hatóságok is mozog a helyére, kezdve megfelelően működjön, a zsír kerül feldolgozásra.

Csontváz gyakorló veszi a kívánt helyzetben, úgy, hogy a változás képes enyhe kényelmetlenséget okoz, ami különösen az első. A végrehajtása számos gyakorlatok, hogy érzés halad.

Ha a henger mozog a területen a mellkas alatt, a mellkas kerül feloldásra, lenne egy kicsit magasabb. Ha beteszed az elején a borda csontok, az övvonal is utonchatsya.

Ellenjavallatok és óvintézkedések

Ennek legfőbb feltétele a kívánt eredmény elérése szisztematikus gyakorlása, ami azt jelenti, hogy meg kell foglalkozni a napi legalább egy hónap.

De, mint minden ilyen eljárást, az orvos Fukutsudzi módszer elővigyázatosságot igényel.

Ha helyesen tette, a csontokat a csontváz gyakorlat megváltoztatja álláspontját, és elfogadja a természetes formában, ez a folyamat, hogy egyfajta kellemetlen érzés és fájdalom. Ezért, arra kényszerítve a test nem szükséges: ha nem azonnal a gyakorlat végrehajtását öt percig, akkor lehet kezdeni, csak egy perc, fokozatosan növelve a terhelést követő napon.

Ha nem tud azonnal kezét kinyújtott tenyérrel lefelé, nem túl szörnyű. Eleinte meg kell tartani, mint kiderül, és végül az inak és izmok nyújtva, és kezet fog menni a jobb oldalon.

Miután befejezte a gyakorlatokat meg kell felkelni nagyon óvatosan, lassan, az oldalon.

Azok, akik szeretnék használni Fukutsudzi fogyás módja, a képzés előtt meg kell, hogy konzultáljon orvosával, mert vannak ellenjavallatok módszer. Ilyen probléma például a csípő ízületek, gerincferdülés, néhány hátproblémák súlyosbodhat osteochondrosis.

Hol, hogyan és mit kell csinálni

Annak érdekében, hogy gyakorolhassák igényel teljesen sík és szilárd alapja - ez lehet a padlón, heverő, vagy egy sport szőnyeg.

A még élvezetes programokat lehet választani egy pihentető zenemű tartó öt percig, és tartalmazza azt a az edzés elején.

Jó pszichológiai hatás ad Fukutsudzi eljárás során, ha a gyakorlatokat végzünk a természetben.

Mivel a henger, amelynek meg kell lennie legalább negyven centiméter, szolgálhatnak egy kész görgő aromatravami vagy szorosan hengerelt törölköző, rögzített szalag. Kezdés osztályok kell dobni egy kis öt centiméter átmérőjű, és növeli a méretét akár tíz centiméter idővel.

Válasszuk ki a megfelelő méretet a kezdeti egyes henger, meg kell hallgatni a érzések: a lecke kell érezni enyhe feszítés, de semmi esetre sem fájdalom.

Vélemények a módszer a japán orvos

Jó ez valójában egy módszer Fukutsudzi? Visszajelzés azoktól, akik dolgoztak rajta, tele vidám megjelenítést.

Szinte minden azt mondják, hogy két ülés után derékbőség csökkent egy centiméter.

Miután az első osztályok rendezi testtartás és egyfajta könnyedség hátul.

Minden érintett növekedés volt tapasztalható a növekedés egy vagy két centiméter.

következtetés

Még nem hisz ez a módszer, akkor csak meg kell használni ahelyett, hogy a tabletták és étrend-kiegészítők a fogyás.

Az egyetlen dolog, amire emlékezni kell - ez nem a módszer szupergyors fogyás. Épp ellenkezőleg, csak a rendszeres tanulmányok nyújthat hosszú távú javulást hatása.

Az eredmények természetesen lehetnek egyedi. Csak ne felejtsd el a óvintézkedések és ellenjavallatok.