Hogyan kell használni a korpa diétát. Mi Bran a fogyás a legjobb választani

Nem minden diéta elősegíti a fogyást. Az a kérdés, hogy hogyan kell kiválasztani a megfelelő módja annak, hogy lefogy többféle nagyon súlyos. Fontos, hogy ne sértse a tested, és használja a módszert, hogy igaza van az Ön számára. Célszerű először szakorvoshoz kell fordulni. Használata korpa étrend - az egyik módja annak, hogy lefogy.

Bran - egy egyszerű és megfizethető termék mindenki számára. Fontos, hogy ne bántsd magad, és ne a végzetes következményei szabálytalan diéta, amely után szükség lehet a kellemetlen kezelést. Bran -, sőt, a hulladék liszt termelés. Ha úgy dönt, egy ilyen étrend - az eredmény nem fog sokáig várni.

Típusú korpa étrend

Vásárolja korpa lehet bármely élelmiszerbolt, drogéria, szupermarket. Mi korpa étrend a legjobb?

Ezek jönnek formájában „Khlebtsov” és a por. Hasznos és kenyér és a korpa. Ez a legjobb megoldás, mert a rendetlenség, hogy közülük kinek úgy tűnik, íztelen és gusztustalan. Fiber tartalmazott ötven gramm kenyér a szervezet napi árfolyam.

Legtöbbször megtekintett - zabkorpa. Róluk csak a pozitív visszajelzés, és leggyakrabban vásárolni. A második és harmadik helyen - a rozs és a búza korpa, ill. A készítmény különböző típusú korpa eltér egymástól. Zabliszt tartalmaz omega-3 zsírsavakat, ásványi anyagokat, rostokat és különböző vitaminok. Forrása a nyolc legfontosabb ásványi anyagok - búzakorpa. A nagy mennyiségben tartalmaz a vitaminok a „B” csoport, valamint zsírban oldódó „K” és „E”. Anyagok, mint a magnézium, a vas, szelén és foszfor, szintén megtalálható a búzakorpa. Rye feldolgozása nehezebb, de ők is hasznos, mert a tartalma szükséges anyagok, foszfor, szelén és a mangán.

Korpa törvény a test?

Szeretnéd megtanulni, hogyan kell használni a korpa a fogyás? Akkor feltétlenül kell, hogy megértsék a hatása az emberi szervezetre. Köztudott, hogy Hippokratész adott tanácsot, hogy ezt a terméket, hogy javítja az emésztést. A vér vitaminok és ásványi anyagok mindig érkeznek élelmiszer. Mivel szál nem szívódik fel, a korpa okozhat egy érzés telítettség, töltő a gyomorban. A megkülönböztető jegye a korpa - duzzadnak folyékony közegben. Ezért van az emésztőrendszerre, hogy hozzon létre egy kényelmes mikroflóra.

Ha szenved dysbiosis - ez az, ami segít. Miután az összes, a jó baktériumok előnyös a belek és a gyomor. Elleni küzdelem magas glükóz mint a tudósok azt találták, korpa is segít, így ajánlott cukorbetegek számára. Ha valaki teljes és szenved a gyakori székrekedés, akkor hasznos korpa - fogyás. Hogyan lehet őket? Kezdeni, ne legyen lusta, és olvassa el az erre vonatkozó tájékoztatást. Bran könnyű kikövetkeztetni nemcsak testünk hulladék, hanem a toxinok és a koleszterinszintet. Ha hirtelen szenved magas koleszterinszint, gondolni ezt a diétát. Bran széles körű terápiás tulajdonságait. Az epidemiológusok észre, hogy segítenek a vastagbélrák. Elvégre ő az úgynevezett nitrát különböző adalékanyagokat és a nehézfémeket. Mivel a korpa, a vastagbél megkapja kiváló védelmet. Tehát nem csak fogyni, hanem hogy megvédjék a testet a betegség.

Fogyni az elme

Mivel vannak darabok a fogyás? Ki fogja megmondani. A termék, mint a korpa, segíthet csökkenteni az étvágyat. Kitöltésével a gyomor, akkor normalizálja a gyomor-bél traktusban. Bármi, ami nem tanult könnyen ürül a szervezetből. De ahhoz, hogy fogyni is kell szem előtt. Korlátozza magát harminc gramm korpa naponta. Nem kellett volna a hatalmas mennyiségű korpa étrend. Hogyan kell szedni őket az élelmiszer, meg kell gondolni. Sőt, ahelyett, hogy a fogyás is megtörténhet, hogy akkor adja hozzá.

Ha enni korpa, győződjön meg róla, mossa le vízzel, annyira, hogy duzzadnak. Egy evőkanál - egy pohár vizet, ez az arány. Ha nem tetszik az íze, mint a kása, akkor nem csinál semmit, de italt korpa (fogyás), előtte egy kis mennyiségű nedvesítő joghurtot vagy egy turmix. Az ilyen étrend ajánlott a használata nem több, mint egy hónap.

Felvételi szabályokat. receptek

Lassan indul. Ön, persze, hogy emlékszem, hogyan kell használni korpa diétát, de még mindig jobb, hogy írjon a részletes utasításokat. Először is, elég egy teáskanál naponta 15 perccel étkezés előtt. Idővel, hogy a szám legfeljebb három evőkanál naponta, felosztva. Mossuk le korpa csak nyers víz vagy gyümölcslé, tea, kefir. Eltekintve rozs, búza vagy zab lehet vásárolni és a rizs, hajdina korpa. Gondosan olvassa el az ellenjavallatok, ők is rendelkezésre állnak.

Látogasson dietetikus tanácsát. Tartsuk szem előtt, hogy abban az esetben, gyomorhurut, vastagbélgyulladás és fekélyek nem szabad enni korpa. Figyelj a tested: lehet bloatedness, hasmenés, puffadás. Ezért ne sokáig korpa, így lehetséges, hogy ne csupán a kimeneti káros anyagok, hanem hasznos és szükséges a szervezet számára. Hogyan kell használni a korpa a fogyás? A következtetés egyértelmű - csak az árak.

édes sütemény

Veszünk egy kis tejfölt, felforraljuk. Add korpa és keverjük meg. Vegyük le a tűzről. Adunk cool. Ehhez a keverékhez hozzáadunk reszelt sajt, méz, 1/4 a tojás, az olaj és a liszt. Így a tésztát. Farag sütemény és süssük a sütőben.

Hogyan kell használni a korpa étrend formájában kása?

Van még egy érdekes recept. Ez zabkása jó reggelire, ez garantálja, hogy elindítsa a folyamatot fogyás reggel. Szükséged lesz a tej - 150 ml, zabkorpa - 2 evőkanál búza - 1 evőkanál. Cook korpa tej, folyamatos keverés mellett. Teszünk rá egy lassú tűzön. Ízlés szerint, lehet, hogy a vanília és cukor. Hagyjuk zabkása felállni 2 perc után. Ez zabkása - alacsony zsírtartalmú, ízletes és egészséges -podoydet akik úgy döntött, hogy lefogy.

Víz kezelések fogyás

Azt is fürödni a korpa, ami szintén csökkenti a túlsúly. Ez a fürdő az a tulajdonsága, hogy megfiatalítja és húzza meg a bőrt. A vétel lesz csak 30 perc. Főzzük nagyon egyszerű. Ezek a termékek egyáltalán. Ahhoz, hogy készítsen ilyen fürdőt meg kell, hogy egy kiló korpa két liter tejet, majd adjunk hozzá egy evőkanál mézet. Ezt a keveréket vízre öntöttük a fürdő - és lehet meríteni a gyógyító vízben. Időtartam Ennek az eljárásnak - nem több, mint fél óra. A legfontosabb dolog - miután a fürdő a öblítse le, és pihenni.

Végül egy kis

Ha enni korpa ésszerű, akkor az eredmény nem fog sokáig tartani, és lesz a hosszú távú, nem csak átmeneti. Segítségével a megfelelő táplálkozás, a testmozgás és a fürdő komplexum, akkor kap egy karcsú alak és egészséges test.
Használata korpa diétát, akkor nem lesz a veszteség, hogyan kell menteni a drága kiegészítőket. Különösen azért, mert azok nem mindig jutnak, és a várt eredményt. Káros anyagok akkor is kiviszi a test és hagyjuk betegségek. Bran - hasznos, ízletes és megfizethető. Légy jó formában, és úgy érzi, egészséges és boldog!