Hogyan veszítsünk el 10 kg rövid idő alatt.

Kíváncsi, hogyan kell veszíteni 10 kg rövid időn belül, meg kell találnia a módját, amely nem károsítja az egészségét. Kemény diéta nem érinti az általános állapot a szervezetben. És ha még mindig van ideje, előnyben részesítik a lehetőségek, amelyek a hosszú élettartam.

Szóval, hogyan kell veszíteni 10 kg. A legjobb megoldás az, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres fizikai aktivitás, előnyösen egy meglehetősen intenzív. Mintegy táplálkozás kell szakorvoshoz, mert az emberi test más. És mi a jó, a másik nem elég fitt.

Ami az általános ajánlásokat, ezek mind az azonos, nevezetesen csökkenti a szénhidrátok, zsírok bevitelét a minimum. A diéta fehérje élelmiszerek kell érvényesülnie. Viszonylag szénhidrátok szükséges adjunk hozzá még néhány szót. Semmilyen esetben ne add fel őket. Ezek szükségesek testünk feltöltésére energiát. De meg kell választani azokat az élelmiszereket, amelyek az úgynevezett lassú szénhidrátok. Ez a gabona gabonafélék, barna rizs, a hüvelyesek, a teljes kiőrlésű kenyér, gomba és így tovább. Között a gyümölcsök és zöldségek - sárgabarack, őszibarack, alma, grapefruit, narancs, körte, cukkini, zöldbab, karfiol, stb.

A kérdésre, hogy „hogyan kell veszíteni 10 kg, és még több” gerjeszti sok. Ahhoz azonban, hogy megszabaduljon a felesleges súly, anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést, akkor nem kap. Ügyeljen arra, hogy részt vesznek bármilyen sport. Ez bármi lehet: látogatás a medence, megy az edzőterembe, némi aerobic, Pilates, vagy, a végén, hogy a rendszeres otthoni e gyakorlatok, amelyek célja, hogy csökkentse a testzsír mennyiségét. Párosulva megfelelően megválasztott diéta, akkor gyorsan eléri a pozitív eredményt.

Ne veszítsük szem elől egy másik fontos pont. Beszélünk az elfogyasztott élelem mennyisége. Nem lehetsz karcsúbb, ha a darab lesz, valamivel kevesebb, mint a medencében, még abban az esetben, ha a termékeket felvette-e.

Mindezen ajánlások adni azoknak, akik szeretnének fogyni fokozatosan, anélkül, hogy a stressz a szervezet számára.

De néha meg kell áldozatot hozni, és megszabadulni a plusz kiló, nagyon rövid idő alatt. És most fogunk beszélni, hogyan kell veszíteni 10 kg egy hét alatt. Igen, ez is lehetséges. És van egy jelentős számú módon. Ugyanakkor meg kell egy kis fenntartással. Hasonló technikákat, de azok az emberek, akik nem szenvednek a különböző betegségek.

Itt az egyik variantov- kezelési éhen. Az első nap meg kell inni ásványvíz gáz nélkül, és legfeljebb hat csésze. A második napon lesz csak négy pohár tejet és egy zöld alma, akarsz enni lefekvés előtt. Harmadik nap - megismétlődik az első. A negyedik nap hoz némi változatosságot. Készítsünk saláta alapuló káposzta, zöld és mindenféle sárgarépát. Töltsd meg az olívaolaj mennyiségét egy evőkanál. Összességében ez a saláta lesz szükség a napi egy liter jar. A folyadék lehet inni két csésze zöld tea, vagy cukrozatlan vizet. Az ötödik napon a második megismétli egy kivétellel - az alma nem biztosított.

Hatodik nap - öröm a gyomorban, mint a diéta. A reggeli, eszik egy előírt tojás, főtt párolt, és igyon egy pohár teát cukor nélkül. Ebéd magában zöldség erőleves a mennyiségét egy pohár. Ebédre talál száz gramm főtt marhahús, és ugyanaz a zárt borsót. Sőt, ezen a napon, átadhatja magát a három alma vacsora, ebéd és vacsora a második.

És végül, a hetedik napon. A nap folyamán, enni egy fél doboz túró, inni két pohár tej és lefekvés előtt - egy csésze zöld tea édesítés nélkül.

Hogy igénybe egy ilyen diétát kell csak szélsőséges esetben, azaz, ha tényleg az a kérdés, „hogyan kell veszíteni 10 kg 8 nap vagy egy hét” nagyon súlyos.

Összefoglalva, néhány apró, de nagyon hasznos tippeket, hogyan kell veszíteni 10 kg: próbáld meg nem zárkóznak stressz, vegyenek részt önképzés, törekedjen önfejlesztés. És sikerülni fog!