Módszerek fogyás Galina Grossman: lényegét és vélemények

Módszerek fogyás Galina Grossman - közös abban a pillanatban, ahogy az elhízás elleni küzdelem. A szerző azt ígéri, hogy megszabaduljunk a nem kívánt kilogramm lesz képes gyorsan és fájdalommentesen. A legfontosabb dolog - egyértelműen megfelelnek minden szükséges szabályozások és ajánlások.

Életrajz Galina Grossman

Módszerek fogyás Galina Grossman volt az eredménye, sok éves aprólékos munka. A tanulmány, amely részt vesz a szerző, hogy megértsék a természet az emberi test, és elérni egy vonzó megjelenésű, ugyanakkor nem ért túlzott erőfeszítések meghozták gyümölcsüket.

Galina Grossman született egy távoli és kis falu területén az Észt SSR. Meglepő, de ez nem csak az orvosok, de még áram. Mit mond a másik előnyeit a civilizáció. Ezért a hősnő cikkünk gyermekkora óta érdekli receptek a hagyományos orvoslás, amely aktívan gyakorolják a területen hiányában az egészségügyi szakemberek. Emellett a figyelmét folyamatosan vonzotta az embereket, akik képesek voltak gyógyítani és gyógyítani másokat. Kommunikálni velük, ő fizetett egy csomó időt.

Oktatási Grossman

Ugyanakkor ő Galina döntött, hogy nem korlátozódik a tudat, hogy adhatna hagyományos orvoslás, és alkalmazták az egész tudományos megközelítés. Ezért azonnal iskola után, beiratkozott a University of a biológia osztály. Később egy doktori biológia. Pályafutását kezdődött Biofizikai Intézet Tudományos Akadémia a Szovjetunióban. Ez történt 1974-ben. Ő volt elfoglalva repülőmérnök. Volt, hogy megtanulják, hogyan kell a súlytalanság és a kritikus helyzetek hatással az emberi szervezetre.

Később úgy döntött, hogy koncentrálni, hogy mit bemutatni a természetes szépség és az egészség a legnagyobb számú ember. Ebből a célból, hogy megnyitotta a központ a biológia és az emberi ökológia Észtország, amely vezette éveken át.

Alapvetően a tevékenységek központ célja az volt, végző fiatalító során, ami az alapító a központ is, a szervezet előadások táplálkozás és az egészséges életmód, meg persze a résztvevők szerint a módszer a fogyás Galiny Grossman.

Hány éves Galina Grossman?

Ezek a kérdések vannak beállítva szinte mindenki, aki találkozik élete, megtudja róla tanfolyamok és módszereket. Az a tény, hogy a hősnő ezt a cikket évekig figyeli az egészségét, a megfelelő táplálkozás és az anyagcserét. fiatalítás tanfolyamok meg - ez nem egy üres frázis. Azonban az igazi kora ő azt állítja, hogy legyen. Úgy véli, kérdéseket, mint illetlen.

Ha azonban azt kérdezték, hogy közvetlenül, azt mondja, hosszú öt év. Ez egy ilyen időszak szerint az elméletek Grossman frissítettük a sejtek. Ebben az esetben, ha az alábbi összes ajánlást, valamint az eljárás fogyás Galina Grossman, akkor úgy fogja érezni magát, mint egy öt éves gyerek.

Fogyás Galina Grossmann

Galina Grossman fogyókúra rendszer megbízható. Elvégre ez egy dietetikus jártas évtizedek óta. Legtöbbjük ő szentelt fejlődő saját szerzői koncepciót, hogy hogyan megfiatalítani a testet és a fogyásban.

Fogyás - az egyik legfontosabb feltétele a fiatalító az egész szervezetre. Az a tény, hogy a szervezet nem képes megtisztítani és megújítani, miközben nyomást fognak gyakorolni a túlsúly. Ez az első dolog, amit meg kell harcolni. Extra súly, és néha több tíz kilogramm, testzsír, egészségtelen és kiegyensúlyozatlan táplálkozás - mindez megakadályozza, hogy a test minden nap úgy érzi, fiatalabb és egészségesebb.

Galina Grossman - egy olyan egyedi technikát, amely meg fogja oldani egyszerre komplex problémákat, hogy a baj sok modern nő. Rövid időn belül képes lesz normalizálni súlya, tisztítsa meg az egész testet, és jelentősen felüdülést.

Ez lesz képes elérni ilyen eredményeket miatt a kiegyensúlyozott táplálkozás, a lelkiismeretes étkezés, a szó szoros értelmében az óra, és hatékony zsírégetést. Sőt, amellett, hogy a fő hatás a testsúlycsökkentő programot Galina Grossman segít megoldani a különböző problémákat. Akkor felejtsd el a fájdalmas gyomorégés fogja befolyásolni a vérnyomást, a szervezetnek megszabadulni a káros méreganyagokat és a felesleges sókat, megoldja a problémákat fájdalom a gerinc és a térd.

módszertani elvek

Alapelvek, amely arra ösztönzi a bot Galina Grossman, - ez a diéta, amely kíséri a kötelező fizikai aktivitás és gondos betartása a megfelelő mód a nap. Csak teljesítő valamennyi fenti feltételeknek, akkor képes lesz arra, hogy a kívánt hatás eléréséhez - veszteség 8-15 kilogramm. Ez az eredmény lesz, hogy csak egy hónap.

Vannak kötelező szabályokat, amelyeket nem lehet elfelejteni, minden esetben.

Először is, vannak olyan szigorúan az óra, elfogadhatatlan megsértése a rendszer. Az egyetlen kivétel talán az emberek, akik dolgozni az éjszakai műszak.

Másodszor, nem térhet el az engedélyezett termékek. És azt is, hogy használja őket csak egy előre meghatározott összeget.

Harmadszor, válasszon egy nap egy hét, mint a hétfő, vagy bármely más, amelyek kijelentik, „víz”. Ez azt jelenti, hogy ezen a napon meg kell inni kétszer annyi vizet, mint általában lenni szokott, és nem eszik.

Negyedszer, ne felejtsük el, hogy lemond a kitiltott termékek, soha tagadja magát a vízben. Akkor inni, amennyit szükséges tested.

karcsúsító eljárás

Az egész fogyás folyamat két részre oszlik. Először el kell távolítani az extra súly, majd stabilizálja a súlyt. Ahhoz, hogy a fogyás az elmúlt hónapban, akkor a következő 30 napra, nem tért vissza a régi súlyát. Stabilizációs segít elkerülni a túlfeszültség gyakran fordul elő, miután a személy megszűnik betartani a diétát.

A diákok az ő persze fejlődött részletes ajánlásokat Galina Grossman módszer a fogyás. Menü egy átlagos napon a következőképpen nézne ki.

Reggeli között kell lennie 9 és 10 óra. Ez az optimális ideje az első táplálékfelvétel. Az a reggeli diéta kell lépnie 100-150 gramm fehérjét. Akkor főzni a halat egy pár vagy sütni, akkor lehet enni pulykahús, bélszín, tenger gyümölcsei bevihető, túrót vagy egy kemény tojást. Ebből a listából ki kell választani valamit egy. Ahogy meglátjuk, egy sor termékek igen nagy, hogy az étrend változatos.

Aztán a reggelinél kell enni 250 gramm növényi pörkölt vagy saláta. Tálalva lehetetlen. Továbbá, minden pörkölt vagy saláta ne tartalmazzon „kemény” zöldségek és a burgonya. Ahhoz, hogy mindez, adjunk hozzá egy szelet fekete kenyérből és egy csésze joghurt vagy paradicsomlé (só vagy bors).

ebéd

Ha követi az eljárást Galina Grossman a fogyás, a rendszer időpontjában az étel, amit kap elég részletes. Így, miután az első étkezés din szükség a 13 és 14 óra.

Az első együnk húsleves (300-400 ml), fűszeres, friss fűszernövények. Főzzük teljesen olyan húst. Ezután 100 g saláta nyers zöldségek tankolás nélkül. Továbbá, egy csésze joghurt. Meg kell cukrozatlan és alacsony zsírtartalmú, nem tartalmaznak adalékanyagokat. Az egyetlen dolog, amit nem tud egy evőkanál korpa vagy müzli.

A desszert, nem túl nagy csésze kávé vagy tea cukor nélkül. Szintén az ital nem lehet hozzáadni a tejet.

vacsora

Étkezés kétszeresére kell növelni. Eredeti vacsora - 17-18 órán át. Ezt nevezhetjük ebédet. A 200 gramm gyümölcsöt. Szinte minden, kivéve a banánt. És egy pohár paradicsomlé vagy joghurt egy kis százaléka a zsír. tea ital lehet cserélni, ha szükséges.

Második vacsora közben történik közötti időintervallumot 21 és 22 óra. 5 enni aszalt szilvát vagy azonos számú nagy sárgabarack. Inni egy fél pohár joghurt vagy egy csésze cukrozatlan teát.

Ez a diéta kínál egy bottal Galina Grossmann. Vélemények a fogyás, hogy jön azoknak, akik már próbálták ezt a diétát meg magad, többnyire pozitív. Mind azt mondják, hogy a menü egy gyengéd, nem szigorú, inkább az egészséges táplálkozás, mint a módja annak, hogy lefogy. módszertan szerző azt tanácsolja, hogy ragaszkodik a rendszer egy-másfél hónap. Ugyanakkor természetesen változhat, étel, megtartva kalória tartalma.

További feltétel - „víz” nap. Hetente egyszer kell inni kétszer annyi vizet, mint máskor, és nem evett semmit. Ne feledje, hogy a reggeli a következő nap után gyors ne legyen feszes. Meg kell korlátoznia pohár paradicsomlé vagy joghurt. Kezdve a vacsora, akkor enni egy ütemtervet.

a fizikai aktivitás

Annak érdekében, hogy vegyenek részt a technika Galina Grossman, testmozgás a fogyás kell végezni a táppal időszakban.

Nincs semmi bonyolult - csak azért, hogy fenntartsák a magas mozgási aktivitás. Ehhez, akkor sportolni, de csak gyalog gyorsan az utcán minden nap legalább egy fél órát.

De az ideális az, hogy beiratkozik egy speciális részt, ahol a osztályokba felügyeli a szakmai tréner és tanácsadó. Ez lehet egy kört a jóga szerelmeseinek vagy latin-amerikai táncok.

súly stabilizáció

Miután a kívánt eredményt értek el, szükséges, hogy stabilizálja a súlyt. Ehhez simán, „kifelé” a diéta. Ebben az időben, akkor is be kell enni szigorúan az óra. Az egyetlen termékek listáját is jelentősen bővült. Azt is gyakran engedik magukat kenyér, grillezett hús, különféle gyümölcsök és gyümölcslevek. Tartalmazza az étrendben édes. Csak 50 gramm naponta, nem több.

A súly stabilizációs időszak, fontos, hogy biztosítsa a hatás nem csak fiziológiailag hanem pszichológiailag.

Sokan azt állítják, hogy a technika olyan eredményeket Galina Grossman a fogyás. A felülvizsgálat a nők és a férfiak azt mondják, hogy ha szigorúan tartsák be a szabályokat, akkor garantált a siker mindenkinek.