Hogyan nagyításhoz mellek műtét nélkül: a hatékony gyakorlatok

A nők minden korban érdekelte, hogyan néz ki a melleket. Ha ez kicsi vagy megereszkedett etetés után, a női termel egy bizonyos kisebbségi komplexusa. Az egyik, hogy megoldja a problémát, kérjen segítséget a plasztikai sebészet és mások keresnek módszereket , hogyan lehet növelni a mell műtét nélkül. Nem szükséges, hogy rohanás, és szélsőséges eszközökkel, mert a segítségével egy edzésprogram és számos kozmetikai eljárások, lehetőség van arra, hogy szüntesse meg és erősítse a mellizom.

De érdemes megjegyezni, hogy a csésze méretének növekedése nem fog működni, mert a tejmirigyek nem izmokat. Az izmok alatt helyezkednek el őket, de mivel a megerősítése javíthatja a hang és alakját a női mellek, természetes melltartó formája az izmok, amely megteremti a hatása, hogy növeli a mellek általában.

Gyakorlatok a növekedés a mell

Bemelegítés - „elkapó csillagok.” Lábujjhegyre állni és meg kell kérni egy képzeletbeli csillag, gyorsan húzza fel viszont az egyik, majd a másik kezét, és szorongatta ecsettel ökölbe minden „roham”. Ezzel gyakorlat, akkor lesz nagyobb, úgy érzi, könnyű és ingyenes. Ezen túlmenően, ez nagyon kényelmes egy edzést. Az első tíz nap kell végezni tíz „megragadja”, fokozatosan így a gyakorlatok számát a 20. Aztán megint végre 10.

Ha érdekli az a kérdés, hogyan lehet növelni a mell műtét nélkül, majd figyelni, hogy gyakorolja a „The Temple Dancer”. Húzza a kezek egymástól, és hajlítsa a könyök. Aztán kecsesen emelje fel a felfrissít. Ez a gyakorlat nem csak erősíti a mellizom, hanem javítja a testtartást a felsőtest.

Növelése fénykép teszi vonzóvá melleket, a legjobb teljesítményt lehet hatékony edzést. A legfontosabb dolog, hogy végre őket rendszeresen. Gyakorlat „Elefánt” teszi a melleket hajlékony és erősíti a nyak és a hát. Lean előre párhuzamos a talajjal, a hátsó egyenesen kell. Ezután hadonászott az egyik irányba, majd a másik, a feje követi a mozgásukat.

Szeretné tudni, hogy egy másik egyszerű módja a nagyításhoz mellek műtét nélkül? Smile. De nem csak ezért, és ujjait mindkét oldalán a száját. Ön úgy fogja érezni, mintha minden mosoly a mellkas felemelkedik. Ez az egyszerű gyakorlat nem csak növeli a mell, hanem hogy szép az arcod.

Nyomja erősíteni a mellizmok

Elvégzésére az első változata ezt a gyakorlatot, nyugodjanak a helyet a két szék. Push-up, hogy ne hazudj felemeli a felsőtest ereje által a kar izmait. Próbálj meg nem mozgatni a medencéjét. A következő lehetőség - hogy egy hason fekvő helyzetben a lábát egy kis állvány, és push-up kizárólag az izmok a kezét, próbáld meg nem hajlik egyidejűleg.

Tovább elengedhetetlen gyakorlat fejlesztése a mellizom tekinthető „teniszlabda”. Ez biztosítja a tartós megerősítését izmok a mellkas, és fel kell venni a napi tartományban. Állj egyenesen álljon a lábad kicsit, könyökök küld előre és oldalra, és tartsa kezét teniszlabda (akkor egyszerűen tömöríteni erősen tenyerek).

Most, hogy tudjuk , hogyan kell bővíteni mellek műtét nélkül segítségével egyszerű gyakorlatok. Doing őket naponta, meg fog lepődni az eredménnyel.