Hogyan lehet változatossá a böjt nap kefir

Táplálkozási világszerte egyesül a tény, hogy ha azt akarjuk, hogy a szervezet megfelelően működik, és időről időre megjelent a salak, szükséges, hogy gondoskodjon böjt nap. A legnépszerűbb hazánkban változatok a test többi részét a gravitáció tekinthető böjt nap kefir.
Gondold át, hogyan és mit kell enni joghurtot azokban a napokban, de ha egyszer meg kell hívni a figyelmet arra a tényre, hogy a használata a javasolt menü nem érdemes annyi nappal a diéta. Enni, így nem lehet több, mint 1-2 alkalommal hetente.
A legnépszerűbb és legegyszerűbb lehetőség tekinthető pihenőnap: inni 1,5 liter joghurt, elosztjuk a mennyisége a teljes időszak ébrenlét.
Ha úgy gondolja, hogy ez a lehetőség túl nehéz, próbálja meg rendezni a böjt nap effektív kombinált típus:
- joghurt túróval és mézzel
Menü ilyen terv átadásra sokkal könnyebb, mint ha eszik az egész nap csak joghurtot. A reggeli, enni 3 evőkanál zsírszegény túró , joghurt. Ebédre, akkor is főzni a túró, adjunk hozzá egy kevés mézet vagy bogyók. És vacsora előkészítése túró mézzel és egy pohár kefir. Étkezések között és lefekvés előtt kell inni egy pohár kefir.
- böjt nap kefir és görögdinnye;
Egy másik lehetőség, hogyan kell építeni Kefir nap, könnyebb volt, hogy túlélje, és nem törik. Erre menü, akkor szükség van egy érett görögdinnye és 1 liter joghurt. Egy nap, akkor hat fogadások. Hárman - joghurt, köztük az utolsó, és a másik három - 1/3 görögdinnye. Alternatív termékek, de vigyázz, akik vesebetegségben szenved, mert görögdinnye tekinthető kellően erős vízhajtó.
- joghurt, gyümölcs;
Kötelező ebben a megvalósításban olyan termékek, mint a joghurt és alma, de rajtuk kívül, akkor megengedett, hogy változatossá az asztalon, és egyéb gyümölcsök és bogyók, mint a körte, eper, ribizli. Hagyományosan, az étkezések számának egész nap kell hat.
Böjt nap kefir ez a verzió kell kezdeni reggeli, amely alatt iszik kefir és megeszi gyümölcsök, hogy tetszik. Ezután, egy idő után, kényeztesse magát egy almát. Ebédre készítsünk gyümölcssalátát kefir öntettel ebédre lehet enni ugyanazt reggelire, vacsorára - alma, de lefekvés előtt, győződjön meg róla, hogy igyon egy pohár kefir.
Ahhoz, hogy böjt nap nem okozott kárt a szervezetben, akkor be kell tartania bizonyos szabályokat előíró hogyan böjt nap igazán hasznos:
- Válassz olyan terméket, amit lehet enni, hogy van, az íze tetszik;
- először próbálja tölteni manapság nem több, mint egyszer egy héten, és ezzel hozzászokott a szervezet fokozatos tisztító;
- Próbálja a lehető legkisebb betölteni a szervezetben a mentesítési nap, mert az összeg a kalóriát fogyasztanak keveset;
- Tedd a dolgokat magad, akkor nem kell gondolni, étel, vagy az esti órákban lesz képes egy éhes vadállat, ami növeli a valószínűségét a kudarc;
- igyon megfelelő mennyiségű ivóvízhez;
- ha az éhgyomri nap esett a munkaidő, a munka után elfoglalni magát valami kellemes, emelje fel magát;
- miután a koplalás nap véget ért, az emelkedő másnap reggel az ágyból, ne dobja az élelmiszer, ne terhelje túl a test újra, és próbálja a legjobb, hogy menjen a megfelelő étrend.

Nemcsak böjt nap kefir népszerű manapság. Annak érdekében, hogy megtisztítsák a testet, akkor a gyümölcs mono-diéta és étrend zöld tea és a hajdina. A választás a tiéd, például vezetett először, akkor szükség van a saját egyéni ízlés.