Hogyan kell főzni a zeller, hogy karcsú alak és egy erős egészség?

Egészséges táplálkozás túlnyomórészt természetes élelmiszerek gazdag vitaminokban, hogy egyre népszerűbb minden évben. Azt lehet mondani, hogy a megfelelő táplálkozás - egyfajta divatot, de egyetértenek abban, hogy egy ilyen mód nagyon hasznos és dicséretes. Között a „egészséges” termékeket különböztetik meg a zöld és a lédús zeller. Ez a növényi hozott különleges helyet foglal el a kiegyensúlyozott étrend és táplálkozás. Hogyan kell főzni a zeller, amely gyakran a gyökér és a levelek használják a főzés?

Zeller - tárháza vitaminok a tányéron

A helyenként jól játszó étel van valami, hogy jön egy friss zeller, mert akkor megtartja a maximális vitaminok és ásványi anyagok. Sok ez: A, B, C, PP, K, és még a vas, kálium, foszfor, karotin, folsav, és mások. És jellemzője zeller bennük szerves nátrium, mely méltó helyett sót az egészséges menüt.

Saláták zeller - kombinációja ízlés és előnyök

Szóval, mi is készült zeller hőkezelés nélkül? Persze, mindenféle saláták. Például itt van egy egyszerű recept: kockára vágott uborkát, zellert, egy kis főtt sárgarépa, főtt tojással. Töltsük a keveréket natúr joghurt - ízletes és diétás saláta kész.

Opció hússal

Azok számára, akik nem tudnak csinálni hús nélkül, akkor is kínál egy másik recept: zeller, zöld alma, csirke, kínai kel kockákra vágott. Minden komponenseket összekeverjük és kikészített olívaolaj és citromlé vagy alacsony zsírtartalmú joghurt. Tetejére fektetett buggyantott tojást. Kiderült egészséges alternatívája a szeretett Cézár saláta.

Ismerje meg a híres leves diéta

Hogyan kell főzni a zeller az első vagy a második? Úgy, mint más zöldségek, akkor főzni, sütni, pörköltet, és megsütjük, bár az utóbbi kevesebb, mint hasznos. Nézzük a főzés és előkészítése diétás leves zeller szárak. Ő nagyon népszerű a diétázók körében. Hogy szüksége van egy kis villa káposzta, paprika, két szár zellert és paradicsom, valamint számos kis izzók. Ez nagyon egyszerű: tiszta és foszlány a zöldségeket, öntsük a vizet (2,5-3 liter), és főzzük, amíg a hozzávalók puha. Hagyjuk kihűlni, majd őrölni a mixer. A szájban, akkor add a fűszereket. Ez az elegáns leves is kielégíti, akik nem lángolt szeretettel hasznos alacsony kalóriatartalmú ételeket.

Szokatlan variáció zeller

Most lássuk, hogyan kell főzni a zeller volt kiadós és ízletes. Akkor például, sütéshez, hogy a tésztában. Ebből a célból, mindegyik szár kell vágni szelet körülbelül 5 cm hosszúságú. Tészta használjon az ízlése. Dip minden szeletet egy tésztát, és elterjedt egy serpenyőben olívaolajjal, sült ropogós és hogy vegye ki a lapot (amely a felesleges olajat felszívódik). Ez táplálékra élvezni fogja felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt.

Az eredeti ötlet a felnőttek

Ön már tudja, hogyan kell főzni a zeller szár. Most próbáljon inni belőle. A népszerű koktél „Bloody Mary”, hozzáadjuk a zeller só és a szár felhasználása alkalmazásakor, mint egy cső. Ez egy nagyon lelkesít és szépíteni a híres italt.

Összefoglalva

Élvezze a használata és íze zamatos szárak zeller, keressük az új és érdekes ötlet az ő előkészítése, és ossza meg másokkal!