Gyakorlat terápia scoliosis

Exercise terápia gerincferdülés beadható különböző szakaszaiban a betegség. Természetesen a legnagyobb hatékonysággal a fizikai terápia - korai szakaszában a betegség. Az összetett feladat terápia scoliosis segít megerősíteni az izmok a törzs és a kialakulását az izomrendszer. Így végzett stabilizáló hatása a teljes gerinc, javítja testtartás és korrigáltuk (korrigált) deformációja a gerincoszlopot. A teljes körű fizikoterápiás magában helykorrekciós, fizikoterápia, gyakorlatok a vízben, sportcikkek, masszázs.

Meg kell jegyezni, hogy minden konkrét formája a betegség választjuk egyes gyakorlatok. A választás által végzett tevékenységek szakemberek. Nem ajánlott, hogy megpróbálja felgyorsítani a megszüntetése scoliosis próbál nyújtják a gerincet intenzívebb vagy kevésbé ennek a gyakorlatokat. Az ilyen beavatkozások hozzájárulhatnak nem gyógyítja, hanem éppen ellenkezőleg, a betegség progressziója.

Választhat, hogy vegyenek részt a fizikai terápiát a gerincferdülés. Gyakorlat egyidejűleg kell csak egy alap természetesen a torna, ajánlott enyhe megsértése testtartás, a korai szakaszában a gerinc görbülete.

Vannak szimmetrikus és aszimmetrikus rehabilitáció.

Aszimmetrikus gyakorlatok hatással lehet egy adott szakasz a gerinc. Szakember által kiválasztott nagyon óvatosan külön mozog.

Szimmetrikus gyakorlatok - a mozgás, amelyben a helyzetben a közepén a csigolyák. Ez a fajta torna szerepel az alapkamat. Amikor fut a deformáció csekély hatással van a gerinc. Ez csökkenti annak valószínűségét, hogy a nem megfelelő végrehajtása mozgásokat.

Az osztályteremben testmozgás terápia scoliosis szakértők azt javasolják, hogy tartsák be bizonyos szabályokat.

1. Mozgalom lassúságát, figyelte a testtartás és a feszültség egy adott izomcsoportot.

2. Ha gyakorolni kell adagolni fizikai terhelés, figyelemmel kíséri az egészségi állapot és az állapotromlás elkerülése érdekében. Root ajánlott alacsony terhelés, majd annak növekedését.

3. A fizikai terápia munkamenet scoliosis törölni kell minden mozgását társított fokozott rugalmassága a gerincoszlop, amely tartalmaz még forgástest elemek képest a függőleges tengelyen.

4. Meg kell váltogatni a terhelést az izom csoport kéz és váll öv a terhelés a láb izmait.

5. Visy ki kell zárni a bárban, az aktív mozgás komplex gerinc tapadást.

Torna kell foglalkozni minden nap. Megszűnésekor a foglalkoztatás pihenni vízszintes helyzetben az oldalán 15-20 percig.

Megkezdése előtt a bemelegítő gyakorlatokat kötelező. Például, akkor végezze el az alábbi mozgások: venni, amikor hozzáér a falhoz fenék, sarok és vádli izmait helyes testtartás. Megtartása a helyzetben a test kell lépni egy 1-2 pályán a falról. Breath, ha ez nem lehet késés.

Egy másik gyakorlat edzés szerepel a testmozgás terápia scoliosis: nyugalmi helyzetben (a lábak a váll szélessége egymástól, karok le) miatt „1” kezek felfelé mozognak, akkor a belégzés. A számla "2-3" pull-up. A gróf a „4” kezét. A következő a pihenni, lélegezni. Ez a gyakorlat meg kell ismételni 4-5 alkalommal, ügyelve a testtartás.

Miután a bemelegítés kell az alapvető sor gyakorlatok. Az csákány szakember. A fő rész van, például egy ilyen gyakorlat: Eredeti álló kefe csatlakozik a váll, könyök szétnyílnak. Figyelembe véve az „1, 2, 3, 4” lefut forgatás könyök előre, majd hátra. A mozgás amplitúdója legyen kicsi, lassú ütemben. Ajánlott 2-3 ismétlést.

Fizioterápia (fizikoterápia) a scoliosis - hűséges asszisztense a betegség elleni harc.