8 egyszerű lépés, hogy segítsen Önnek a pozitív

Sok előnye, hogy pozitív lesz, de sokan úgy tűnik, hogy inkább marad a negatív. Arra koncentrálunk, hogy mit aggódunk, és hisszük, hogy semmilyen módon nem képes megváltoztatni a körülményeket. Talán az oka abban a tényben rejlik, hogy a mindennapi negativitás lehetővé teszi, hogy sajnálni magad, és úgy érzi, hogy szükség van a körülvesznek suchuvstviem. Nevezetesen, ez a figyelmet sokan nem elég a mindennapi életben. Ez annyira szép, ha szimpátia, és sajnálom. Jobb?

Attól félek, nem. A legtöbb ember sokkal nyitottabbak a pozitív emberek közelében, akik képesek emelni a hangulat a többiek. Végtére is, mindenkinek megvan a saját problémáit, miért minden alkalommal, hogy oldja meg chuzhye. Ez azt jelenti, hogy jobb, hogy megtanulják, hogy a pozitív, hogy mi történik veled. De hogyan lehet megbirkózni egy ilyen feladatot?

A jó hír az, hogy mindig valamit csinálni. Kihívás az, hogy meg kell találni a motivációt, erőt és bizalmat, hogy tegyen lépéseket. De a változás belül kezdődik, és példákat megtalálja a saját életében. Itt nyolc egyszerű gyakorlatokat, ami segít kijutni a rut, és nézd meg a világot pozitívan.

elmélkedés

Ők váltak népszerűvé az elmúlt években, de ez egy jó ok. A meditáció segít, hogy megnyugodjon, és hozza gondolatok érdekében. Ez a meditáció elem kapcsolódó gondolatok, különösen fontos. Élünk, egy olyan világban, amely megszállottja figyelemelterelés. A legtöbben nem töltenek egy perc tishite megzavart telefonhívások, zene, háttérzaj a TV vagy a chat a barátaival a társadalmi hálózatok. És ez még csak otthon, de ne felejtsük el, hogy még mindig a napi 8 órát tölteni a munkahelyen, ahol zavaró elkerülhetetlenek. Egy ilyen lépést a modern élet vezetett az a tény, hogy sokan kezdik aggodalom, vagy hagyja, amikor kiad egy pár percig, hogy magad. És sok még igyekeznek elkerülni azt, félek egyedül. De fontos, hogy legalább próbát.

Először is, a meditáció tűnhet unalmasnak vagy szörnyű, de minél többet gyakorolsz, annál valószínűbb, hogy az lesz, hogy élvezze azt. A meditáción keresztül, akkor képes lesz arra, hogy átveheti az irányítást felette az elme és a gondolatok, amelyek folyamatosan követeli a figyelmet. Végül, akkor képes lesz arra, hogy ellenőrizzék a hangulat.

elegendő alvás

Nagyon nehéz osztályozni az akció álom. De sok ez a helyzet. Elkötelezik magukat, de még mindig nem értem, hogy a többiek elég aludni. Abban az időben, amikor alszunk, a testünk regenerálja és energizálja magát, hogy ellenálljon a nehézségek és teszteli a következő napon. Anélkül, elegendő pihenés nagyon nehéz elképzelni, hogy a test és a lélek képes lesz cselekedni pozitív módon.

Az alvás mennyisége, hogy szükségünk van - ez egy ellentmondásos kérdés. A legjobb megoldás - nézni a testét. Próbálja ki a különböző alvásidő, és meghatározza, hogy milyen ciklusban a szervezet reagál a legjobban. Természetesen, az életmódunk nagyon nehezen kap elég alvás. De néha elég csak hogy ágyba korábban. Ez lehetővé teszi, hogy pontosan tudja, mi a következő nap lesz könnyű, mert akkor képes lesz arra, hogy felébredjen a jó hangulat.

Az állítások

A legvalószínűbb az, szkeptikusak, amikor az ötlet pozitív állításokat mondani. De el kell ismernem, hogy tényleg segít sok esetben. Pozitív állítások számos formát ölthet, de általában ez a kiáltvány a pozitív, jó gondolatok, hogy bővítse a jogokat és lehetőségeket. Meg kell emlékeztetni a legjobb pillanatok az életben, és hogy mit tehetünk.

Elképzelhető, hogy lesz egy kicsit feszeng csinálja. De éppen ez az érzés, és meg kell leküzdeni az első.

Váltás az egészséges táplálkozás

Bár ez a Tanács minden bizonnyal a józan ész, de csak azokat, sokan elhanyagolják. Az étel az üzemanyag ami arra késztet minket. De az energia, amely segít bennünket, hogy ébren maradjon, és célja a pozitív eredmény, nincs cukor vagy tartósítószereket.

Csakúgy, mint az értékelés az ideális alvási ciklust, azt kell megfigyelni, hogy a szervezet úgy érzi, minden étkezés után elfogyasztott. Ez segít beállítani a diétát. élelmiszer, akár hiszed, akár nem, valóban segít nekünk jobban érzi magát és energikusabb, ha úgy dönt, azokat tudatosan.

Kommunikáció másokkal

Bolygónkon 7 milliárd ember, de sokan inkább kommunikálni csak önmagával, és talán még néhány más barátok. Baráti kapcsolatok, különösen, ha mindkét fél érdekelt a beszélgetés, akkor van egy csodálatos hatása a hangulat. Mindannyiunknak megvan a saját egyedi szakértelemmel és képességekkel, hogy segítsék egymást a nehéz időkben.

Azt találjuk, hogy Ön körül csak a pesszimisták és negatív gondolkodású emberek? Megpróbál beszélni valakivel, aki nem tudja. Ön még nem egy jó cselekedet egy idegen. Talán vesz vacsorát a hajléktalanok - ez az inger, hogy meg kell, hogy újra a pályán.

naplóvezetéstől

Talán a „blog” azonnal úgy gondolja: „Kedves napló Ma ő rám nézett, és ez engem érzik magukat. Azt hiszem, szeretem őt. " Természetesen a felvétel végezhető olyan formában, de tudnod kell, hogy nem ő volt az egyetlen. Az ilyen sztereotip rekord nem lehet oka annak, hogy hagyja abba, hogy írják le a gondolataikat, érzéseiket és tapasztalataikat.

Ha van egy szokása, hogy rendszeresen ír arról, hogy mi történik veled, akkor nagyon hamar meg fogja találni, hogy ez nagyban hozzájárul a világosság, a motiváció és a pozitív intézkedések. A legfontosabb, hogy nyilvántartása, hogy ne ítéld el magad. Kezdeni, akkor csak annyit írj, mi jut az eszembe. Minél jobban meg fogja erősíteni ezt a szokást, annál valószínűbb, hogy meg fogja tanulni, hogy használni, mint egy módja annak, hogy megtanulják, hogy hálás az élet.

a fizikai aktivitás

Mert sokan, akik dolgoznak az irodában, a fizikai aktivitás csökken a séta a parkolótól az autó a ház. Mint azt bizonyára tudják, ez nem lehet besorolni az egészséges és aktív életmód.

Ha elkezdesz vezetni egy viszonylag aktív életmód, látni fogja, hogy a fizikai aktivitás - egy nagyszerű módja annak, hogy egy pozitív érzés. Testmozgás előnyeit, eltekintve a nyilvánvaló, hogy azt teszi, akkor vonzóbb megjelenésű, gyakran teljesen megszünteti a belső tapasztalatok, amelyek a legtöbb esetben a forrás vagy hátráltatója a megjelenése negatív gondolatok.

Szakíts időt, amit szeretsz

Mindannyiunknak van dolog, amit szeretnek csinálni. Ők is nagyon egyszerű, például, hogy időt tölteni a háziállat, vagy olyan bonyolult, mint írásban történeteket. Ha folyamatosan jön vissza, hogy ezek hobbi, ez elég lehet, hogy lesz a legerősebb eszköz a jó egészség és a pozitív kilátások.

Tehát mit vársz, és mit csinál helyette? Még ha a legtöbb a nap tele van felelősség, mint a munka, a tanulás, vagy főzés, még mindig van ideje, hogy amit szeretsz.