Férfi diéta - a választás egy igazi férfi!

Nem titok, hogy a férfi és a női szervezetek épülnek egészen másképp. Ebből és a különböző ütemű anyagcserét. Fontos megérteni, hogy valamit, ami egy nőt elveszti súlyát, vezethet nagyon eltérő következményekkel férfiak és fordítva.

Ellentétben a nők, a férfiak vannak szokva a gyermekkortól a különböző fizikai tevékenység. Az ilyen terhelés, illetve plusz kalóriára. Ezért a folyamat fogyás a férfiak nem megfelelő módszer, amelyet gyakran használnak a nők - éhen. Étrend hogy túl sokáig tart, és nem szívesen férfi lakosság.

Elkerülhetetlen étrend férfiaknak: a főbb pontjait

Ma, a férfiak alapuló fiziológiai jellemzőit, létrehozott egy speciális étrend a férfiak. Az egyik ilyen étrend az úgynevezett vis maior diéta. Ez tart csak négy nap. De ez vezet a kiváló eredmény (mínusz öt kilogramm évente). Diéta nem igényel előzetes kezelést a test. Annak érdekében, hogy elérjék a kívánt eredményt a vis maior diéta, hogy nagyon fontos, hogy ne változtassa meg a menüt. Azaz, ebben az esetben értéke szigorú betartását minden követelménynek. Különösen fontos az az ivás rezsim. Minden nap meg kell fogyasztani, legalább két liter tiszta szénsavmentes vizet.

1. Teljesítmény az első nap a diéta lényege a csirke (2 kg), és kemencében sült. Csirke jobb megosztottság három egyenlő részre. Ennek megfelelően minden rész külön étkezés.
2. A második nap is húst. Ezen a napon, meg kell főzni egy font marhahús. Kívánatos, hogy tegye ki a serpenyőben. Kap egy részét célszerű osztani három egyenlő részre. Minden részét használják külön étkezés a nap.
3. Az egyik legnehezebb, de a leghatékonyabb a harmadik napon diéta. Ezek a napok, csak kávét inni (4-5 csésze) és a víz. Kávé kell kizárólag természetes és cukormentes! Abban az esetben, romlás lehet elfogyasztása egy zöldség.
4. A következő napon, akkor ajánlott enni zöldséget. Szerint a menüben, a nap a vis maior hím diétát lehetővé teszi, hogy enni karfiol (500 g). Ismét egy részét kell osztani három egyenlő részre.

Vis maior étrend stresszt a szervezetben. Azonban a lefogyott olyan stressz. Ennek ellenére a diétát meg lehet ismételni többször évente (szélsőséges esetben kettő).

Diet Don Juan - hetes fogyás

Kímélĺ lehetőség erő a férfiak, akik fogyni szeretnének, étrend Férfi Don Giovanni. Ez a diéta tart hét napig (attól függően, hogy az összeg a túlsúly), és akkor „elveszíti” legfeljebb öt kilogramm. Menü teljesen ugyanaz minden nap a diéta.

A reggeli, jobb, hogy előnyben részesítik különböző szárított gyümölcsök és gyümölcs. Egy kis szünetet az ebéd és a reggeli is ajánlott enni zabkása, vízben főtt. Azt is lehetővé tette a használatát joghurt alacsony zsírtartalmú. Ebédre vannak jobb hal, alacsony zsírtartalmú fajták , együtt saláta. Snack kell állnia egy kis gyümölcsöt. Vacsorára meg kell inni egy pohár kefir. Csakúgy, mint az előző változat a teljesítmény, ez is fontos, hogy ivóvíz rendszer.

Adria étrend férfiaknak

Ma, a férfiak is népszerű, és az Adriai-férfiak étrendjét. Az időtartama átlagosan heti tíz nap. Azonban sok „ül” rajta hónapokig. Ez az ember a diéta könnyen tolerálja a szervezet, és nem kíséri drasztikus csökkenése a súlya.

Az egyik fő elve ez a diéta, hogy hagyjon fel a vacsorát. Az utolsó étkezés legyen legkésőbb 05:00. Abban reggeli diéta hím ajánlja eszik gyümölcsöt együtt gabonafélék. Ebédre érdemesebb inkább a tenger gyümölcsei, együtt zöldségek és vacsora (legfeljebb 17-00) saláta olaj.

Egy kicsit a Butch

A leghatékonyabb és ugyanabban az étrend szempontjából biztonságos egészség fehérje-szénhidrát váltakozás (Butch). Ha ez a teljesítmény nagyon fontos a sport. Az áramellátó rendszer ebben az esetben a következő:

• az első napon a zsír mennyisége és a fehérje 0,5 gramm kilogrammonként fogyókúra, szénhidrátok - 4;
• Ezután meg kell, hogy fokozatosan növelje a fehérje és 2,5 gramm testsúly-kilogrammonként a személy;
• Négy nappal később az aránya a fehérje fokozatosan csökken újra.

Érdemes megjegyezni, hogy Butch válhat egy életre ellátó rendszer és a hatékony módja annak, hogy súlyát.

Természetesen, függetlenül attól, hogy milyen típusú ételt, a tömeg csökken, ha a megfelelő gyakorlása. A fizikai aktivitás is megakadályozza a folyamatok a „megereszkedett” a bőrt a gyors fogyás, amely rendszerint minden kifejezett étrend.