Diétás ételek: leves recept, hamburgerek és desszert

Diétás ételek receptek képekkel, hogy bemutatásra kerül az alábbiakban, a leggyakrabban elő, amikor sürgősen meg kell megszabadulni a felesleges súlyt. Azonban az ilyen könnyű ebédet néha egészségügyi célokra. Sőt, miután egy nagy ünnepi étkezés ajánlott napokig ülni kímélő étrend.

Diétás ételek: leves recept moszat és rizs gabonafélék

Szükséges összetevők:

• metélőhagyma - 40 gramm;
• Petrezselyem - egy kis fény;
• só - ízlés;
• illatos fűszerek - belátása;
• hínár szárított - 200 gramm;
• alacsony zsírtartalmú csirkemell bőr nélkül (egy szigorú diéta és nem adható hozzá) - 100 gramm;
• Ábra kerek - 20 gramm;
• Szójaszósz - ízlés szerint (személyes belátása szerint).

A folyamat előkészítése a levest

Alacsony zsírtartalmú csirkemell bőr nélkül (kis mennyiségű) kell mosni, darabokra vágjuk, tegye egy edénybe, adjunk hozzá vizet, és forraljuk fél órán keresztül. Ezután a húst a felvenni kívánt konyhasó, rizs, gabona, zöld hagyma, fűszerek, petrezselyem, szárított tengeri káposzta. Forraljuk a levest további 15 percig, hogy el kell távolítani a tűzhely, öntsük tálak és szezonban szójaszósz, ha szükséges.

Diétás ételek: recept túró és tök egytálétel

Szükséges összetevők:

• zsírmentes finom túró - 450 gramm;
• friss sütőtök - 200 gramm;
• Aszalt szilvát - 5 vagy 7 db;
• nagy tojás - 2 db;
• cukor - 2 nagy kanál.

Elkészítésének folyamatát túró és tök húsos

Friss tök kell hámozni és magvak, majd tegye egy tálba egy turmixgép, illetve 2 nagy tojás, zsírszegény túró, finomszemcsés, aszalt szilva, kimagozott és egy kevés cukrot. Továbbá, az összes termék szükséges ostor nagy sebességgel, öntsük egy szilikon penész vagy más tokozat duhovochnogo és süssük fél órán keresztül. Miután ez az étel szükséges az, hűvös levegő, majd vágjuk, és tálaljuk (egyszer meg lehet enni nem több, mint egy normál darab).

Diétás ételek: recept Pec Foot alma

Szükséges összetevők:

• savanyú alma - 3-4 db;
• friss méz - 2 nagy kanál;
• Friss ribizli - 100 gramm.

Elkészítésének folyamatát sült almával

Gyümölcsök kell mosni, és a felszabadulását a magból. Friss ribiszke kell keverni mézzel, és tegye alma „csésze”. Következő töltött gyümölccsel szeretné elhelyezni a lapot, és süssük a sütőben duhovochny 7 perc alatt (akkor a mikrohullámú sütő).

Diétás ételek: hal sütemények recept

Szükséges összetevők:

• frissen fagyasztott Pollock - 1-2 db;
• só, bors - belátása;
• hagyma - 1 db;
• zsemlemorzsa - a obvalivaniya;
• nagy tyúktojás - 1 db.

A folyamat előkészítése hal sütemények

Pollock kell olvasztani, mosás, külön a filé, vágjuk egy turmixgépben, hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, paprikát, a sót és a tojást. Termékek kell keverni, és így egy pogácsákat, a névjegyzékbe zsemlemorzsa, majd helyezzük a pároló és főzzük fél órán keresztül.

Receptek diétás ételek fogyás még nem ér véget. Elvégre, ma már sokféleképpen főzni egy finom, kiadós, de ugyanakkor, és egy könnyű ebéd, amely nem csak hozzájárul a fogyás, hanem pozitív hatást gyakorol az emberi egészségre.