Diet "10" - le kiló!

„10” diéta ajánlott, akik szenvednek szívbetegségben a színpadon a kompenzáció vagy gyenge keringési elégtelenség. Azt is használják a magas vérnyomás, krónikus glomerulonephritis és pyelonephritis. Diet megkönnyíti a munkát a szív-és érrendszerre, ezáltal csökkentve a terhet az emésztőszervek és a vesére, normalizálja az anyagcserét és a diurézist. Ezen túlmenően, ez a diéta 10 kg havonta segítségével elveszíti könnyedén, így olyan személyek használhatják túlsúlyosak.

Napi norma kalóriát fogyasztanak kb 2350-2600 kcal. A napi étrend legyen jelen a 80-90 c. fehérje, amelynek 60% állati eredetű, zsírok - 70 c. (Plant 30%), szénhidrátok - 350-400 g, nátrium-kloridot -. 7.5 c. (Rész ki, hogy egy betegnek podsalivaniya élelmiszerek ízét, és a maradék tartalmazza természetes termékek). Fogyasztás naponta folyadéktérfogat a sorrendben 1-1,2 liter. Minden étkezés kell elkészíteni anélkül, hogy a só használatát közepesen megmunkálást. Gasztronómia 5 alkalommal kerül sor egy nap.

Diet „10”: engedélyezett és tiltott ételek

1. Ajánlott tegnapi sütés búza és a rozs, valamint nesdobnoe sütemények és kekszek. Törölje a kenyér frissen sütött süteményeket, valamint a különböző palacsinták, vaj és leveles tészta.
2. Baromfi és hús lehet enni alacsony zsírtartalmú fajták (borjú, marha, sertés, pulyka, csirke, nyúl) előfőzést követően és utána pörkölés vagy sütés, vagy egy darab vágott. A diéta szükséges teljesen megszünteti a zsíros húsokat (liba, kacsa), konzervek, kolbász és mindenféle húsok.
3. Ajánlott sovány főtt halat, majd pörkölés vagy vágott darab. Ki kell zárni zsíros fajta hal (tok, viza), valamint a halkonzerv, kaviár, füstölt és sózott hal.
4. Lehetővé tette a használatát tojás - 1 db. naponta, és minden főzés.
5. A tejtermékek ajánlott teljes tej (feltéve, hogy ez nem okoz puffadás), tejsav italok, sós sajt, tejföl, túró, tejföl. Nincs szükség a sós sajt.
6. Különösen zsírtartalmú termékeket ajánlott sótlan növényi olajat és a vajat. Kizárja a főzés hús és a zsír.
7. Ajánlott minden tészta és gabonafélék, főtt tej vagy víz (puding, kása). Kizárt termékek hüvelyesek (bab, borsó).
8. A növényi étrend „10” ajánlja a szín és a fehér káposzta ha sütött és főzött, burgonya, cékla és a sárgarépa. Paradicsom, uborka, sárgarépa, zöld hagyma, saláta, petrezselyem, kapor lehet nyersen. Kizárt savanyúság formájában pácolt és sózott gombát, retek, sóska, retek, spenót.
9. Tól levesek illik vegetáriánus zöldség, burgonya, gabonafélék, valamint a tej és a gyümölcs. Kizárt a hal, hús erőleves, beleértve a hüvelyesek.

10. A desszertek és gyümölcsök szabad enni gyümölcsitalok, bogyós gyümölcsök és zöldségek nyers formában, habok, zselék, tejtermék krémek, méz, lekvár, édesség, mályvacukrot, csokoládé nem cukorkát. És gyümölcsfélék vannak zárva a durva szemcsék és szálastakarmány, sütemények, csokoládé.

11. mártások étrend „10” engedélyezi használni azokat alapú növényi húsleves jelen van, valamint a tejszín, a tej, a paradicsom és a fűszer használható szegfűszeg, fahéj, vanillin. De nem tartalmazza a gombás mártással és a hal húsleves, valamint a hús. Azt is, hogy nem javasolja a használatát diéta bors, mustár és torma.

12.-tól italokat hagyjuk kávé - helyettesítő, gyenge tea, gyümölcslevek gyümölcsöt és zöldséget, és a főzet a csipkebogyó. Kizárja a bio kávé, erős tea, kakaó és üdítőitalok.

Természetesen ez a diéta 10 kg 10 napig az oldalról és a gyomor nem pusztította el, de ha követed a szabályokat, akkor lehet elérni kellően jó eredményeket. A lényeg itt - ideje és kedve!