Növényi étrend - ez jó

Alkalmazza növényi étrend lehet bármikor az évben, de a legjobb időt érte - ezen a nyáron. Friss zöldségek nagyon jó a testnek - ez egy gazdag forrása a növényi fehérje, rost, szénhidrát, vitaminok és ásványi anyagok. Mindez javítja a minőséget az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, és lehetővé teszi a beleket a felhalmozódott a téli bélsár kövek.

Hasznos tulajdonságai zöldséget.

Először is, a zöldségek biztosítja a szervezet összetett szénhidrátok, amelyek az energia hosszú ideig, mert a lassú felszívódását a bélben. Ebben különböznek radikálisan azoktól az egyszerű szénhidrátok (cukor), amely segítségével gyorsan felszívódik közvetlenül a vérbe. Ez ad a test gyors, de a rövid távú energia. Növényi étrend biztosítja a hosszú távú extra energiát, így az a személy idején tapasztalható hullám erejét. Köztudott, hogy számos zöldség, élelmi rost (cellulóz), jól segíti a megfelelő emésztést. Fiber kitölti a bélben, és nem szívódik bele, ez nem teszi lehetővé, hogy időzzön a belekben széklet. Így tisztított, és a kimenete az összes káros anyagok. A növényi fehérje, jelen zöldségek, elengedhetetlen az építkezés az új sejtek a szervezetben. Mindazonáltal ez a módszer nem teljesen helyettesíti az állati fehérje, így a növényi élelmiszerek egy személy nem élnek sokáig. Növényi étrend receptek, amely függ a választott fajta zöldséget szerettél, segít megszabadulni a felesleges súlyt és fokozza az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.

Típusú növényi étrend.

Receptek étrend állhat egyetlen faj zöldség, több féle zöldség, a kombinált gyümölcsök és zöldségek, zöldségek és egyéb tejtermékek, és így tovább. Ha a növényi étrend végzik a használatát csak zöldséget, akkor tudja használni, nem több, mint egy hét, mivel az emberi szervezetnek szüksége van, hogy megkapja, és az állati fehérje, különben előfordulhat, hogy problémák immunitás, a haj, a köröm és a bőr. De ha hozzátesszük, nagyon kevés állati fehérjét sovány hús, baromfi, hal és tejtermékek, akkor elég sokáig ezt a diétát. Ez különösen hasznos a nyári időszakban, amikor érett a bőséges friss zöldség.

Káposztaleves diéta.

Ez a növényi étrend vált nagyon divatos az elmúlt években. De a káposzta diéta, különbözik a múltban, hogy már nem tartalmazza szélsőséges. És bár ő volt elég hatékony, akkor vált enyhe és nyugodt. Egy hétig (ez a teljes időszakban a diéta), akkor elveszíti akár 5 kg. A főmenü leves káposzta, hozzá lehet adni, és más termékek, de még ekkor is a teljes kalória tartalma élelmiszer más lesz. Kiegészítéseként ajánlott használni friss vagy főtt , párolt zöldségek és gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú joghurt, csirke vagy hal. Ihat teát és kávét. Analóg káposzta étrend diéta zöldségleves.

Sárgarépa étrend.

Ő csak akkor használható, három napig. Minden ezekben a napokban meg kell enni csak reszelt sárgarépát. Ezt alkalmazzák a saláták, hozzátéve szempontjából egyharmadát bármilyen gyümölcs (alma, narancs, banán, kivi, körte). Minden ebben a szezonban citromlével vagy mézzel és enni, napi háromszori étkezést. Az ilyen étrend nem minden túlélni, mindenekelőtt azok az emberek, akik nem tudnak a nyers zöldségek.

Fehérje-gyümölcs és zöldség diéta.

Hagyományos növényi étrend vagy a diéta a gyümölcsök és zöldségek is tarthat, mint egy hét. Minden nap, amikor meg kell enni akár 1,5 kg zöldség bármilyen (de nem sült) formában. Enni jobb napi 5-6 alkalommal kis adagokban. A nagyobb készlet gyümölcs és zöldség, annál jobb a szervezet számára. Ha azonban egy ilyen étrend, hogy adjunk több fehérjetartalmú ételek, akkor azt az időtartam növelhető az egy hónap. Mindenesetre, hogy minden nyári zöldségek - ez csak jó! Ez nem csak segít megszabadulni a felesleges súly, hanem tisztítja és erősíti a testet és erősíti az immunrendszert.