Carpalis bővítő: előnyei és hátrányai

Carpalis bővítő, amelynek hatása erősödött egy csomó ember a világon, egy nagyon népszerű gyakorlása berendezéseket. Kínálunk ma, hogy megtudja, mi ez a dolog? Hogyan és miért van szükség csinálni? Hogyan válasszuk ki a carpalis bővítő? A szimulátor segítségével, hogy az erőfeszítést? Nézzük ezek és más kérdések ebben a cikkben.

Mi carpalis expander?

Carpalis expander - egy olyan téma, ami növelheti a befogóer kezüket, és erősíti az ujjak. Carpalis ez pontosan azért, mert fejleszti az általános erőssége a tapadás. A legfontosabb előnye előnye ennek a játék, hogy lehetséges, hogy a vonat gyakorlatilag bárhol és bármikor. Továbbá, a testmozgás nem igényel egy személy a sok erőfeszítés, mert akkor tömöríteni a bővítő még lefekvés előtt.

Milyen típusú carpalis bővítő?

Tekintsük a legkülönbözőbb ilyen szimulátorok.

• Gumi carpalis expander - ez csak egy gumiszalagot, hogy a tömöríteni kívánt a kezében a képzést. Ez a legegyszerűbb és megbízható szimulátor az ilyen típusú. A gyűrű olcsó, eladott majdnem minden sportbolt, nyikorog, nyomás alatt, és tartós. Akkor tudja használni, sok éven át, mert az esélyt, hogy törni minimális, kivéve, persze, nem szándékosan csináltam. Ezen túlmenően, ez nagyon kényelmes carpalis bővítő. Hasznot húznak belőle pontosan ugyanaz, mint bármely más faj -, hogy megerősítse a kéz és az alkar. Mi a hátránya, hogy a gumi expander? Az egyetlen nagy hátránya, hogy nincs rugalmas terhelés vezérlő. Ha szüksége van a különböző keménységű expandereket, akkor meg kell vásárolni egy pár gyűrű. De a költség teszi ezt lehetővé. Azonban, ha szüksége van egy igazán nagy terhelés, a gumi megfogó nem biztosítja ezt.

• Expander rugó magában foglal két fogantyúval, csatlakoztatva egy rugós szerkezet révén. Ezeket a szimulátorokat nagyon különbözik a gumi társaik, és nagyobb terhelési tartományban. A legtöbb üzlet eladott feltétlenül carpalis bővítő. Az előnyök a képzés vele az a képesség, hogy megtalálja a megfelelő választás minden, valamint több változata képzés. Például tavasszal expandereket meg lehet változtatni a terhelést, csak vesz kezeli felfelé vagy lefelé. Sajnos, ez a szimulátor vannak hátrányai. Tehát, olcsóbb lehetőségek általában túl rövid életű, és hiányzik néhány hónapos rendszeres edzést. Emellett alacsony áron nem lehet megvásárolni bővítőkben nagy ellenállás értékét. Ez azt jelenti, kiváló minőségű erősítő edzés csak akkor lehetséges, egy meglehetősen drága márkájú gép. Előnyei az ilyen termékek nyilvánvalóak: szinte örök ideig tartó használat, nagy a választék a keménység és a minőségbiztosítás. A legismertebb gyártója tavasz bővítő Kapitányai Crush. Ez a cég ismert értékesítési nagyon jó minőségű bővítőkben különböző keménységű. A legtöbb szűk szimulátor Gyártó nyomjon néhány ember a világon. Expander kéz carpalis származó Kapitányai Crush a legjobb minőségű a piacon. Több ezer sportoló próbálta saját tapasztalat megbízhatóságát ezeket a termékeket.

• Expander kéztő kiigazítás egy szimulátor, ahol a magas funkcionalitás. Az egyik bovítok telepített több terhelési szintet. Minden más tekintetben ez nagyjából hasonló a hagyományos rugós analóg. Az előnye, hogy ez a lehetőség, hogy tudod, hogy előrehaladást egyes gyakorlat, növelve a terhelést fokozatosan. Tipikusan ilyen megfogó érdemes egy kicsit drága, mert ez biztosítja a nagyobb funkcionalitás és ugyanakkor elég megbízható.

Vannak más fajta ilyen szimulátorok. Tehát, a gyártók ma előállítására expandereket gyakorlatilag semmilyen formában. Néhány kerülnek bemutatásra formájában gumilabda, mások azt sugallják, szokatlan tömörítési algoritmusok.

Carpalis bővítő: hogyan kell kezelni, különösen a képzés

Eleinte még a nem annyira fontos, hogy pontosan mit fogsz használni a szimulátor. Sokkal fontosabb a megfelelő testmozgás technika. Bár nehéz semmi, mert csak akkor kell tömöríteni a bővítő legfeljebb hányszor. Tény, hogy a képzés karpális bovítok jár csak a választás a két képzési módszerek:

1. Ön csak a maximális ismétlések számát minden kéz, majd pihenni 1-2 percig, majd ismételje meg újra. Kell vonni mindaddig, amíg úgy érzi, súlyos fáradtság az alkaron.
2. Ez a módszer nagyon hasonló az első kiviteli alak, de ebben az esetben a bővítő nem szétnyit. Nyugi, tartása tömörített a kezét. Egyes esetekben ez biztosítja a jobb edzés, például, ha az oktató túl könnyű az Ön számára.

Természetesen meg kell fokozatosan növeli a merevséget a bővítő. Idővel ez sokkal nehezebb megtenni. Ott már kénytelenek akár a tulajdonosi tavaszi termékeket, vagy egy állítható bővítők. Legolcsóbb lehetőség, hogy továbbra is komoly képzés nem létezik.

Eljárás képzés egy gumigyűrű

Expander Az ilyen típusú nem tömöríti az egész kezét, és néhány ujját. Ez a képzési módszer is alkalmas, ha nincs több kemény expandereket, de szeretné folytatni a képzést. Próbáld ki, hogy a szokásos kompressziós első négy ujját, majd három, vagy kettő. Felváltva az ujjak elosztani a terhelést egyenletesen. A legnehezebb dolog, ugyanakkor van egy kis ujját. A végén, ez a módszer lehetővé teszi, hogy még tovább erősíti az ujjak.

Expander csukló: az előnyök és ártalmak

A képzés megértettük, de mi kifejezetten előnyös az ilyen képzés? Mint korábban említettük, a testmozgás és bővítők hozzájárulnak a kéz és az alkar izmait. Mennyit a gyakorlatokat ugyanazon testépítés ad egy ilyen fejlesztés? Gyakorlatilag nincs. Ezért ez az első előny: dolgozzon lemaradt izomcsoportok és kefe használata esetén carpalis bővítő. A hatás kezd megnyilvánulni a képzés héten. Tehát, először is, ez növeli az erejét a kézfogás, és az általános fogóerő. Miután az ilyen képzés akkor könnyebb lesz tartani valamit az ujjaival. Szintén folyamatosan elfoglalva karpális expanderekkel nagyon hasznos armrestlerov, a testépítők és súlyemelők, valamint azok, akik részt vesznek a készülékre. Így használja ezeket a gyakorlatokat hozza, ahol csak akar az alkar erejét, kezek, ujjak.

Nemcsak haszon

Mégis a carpalis bővítő és negatív aspektusait. Olcsó Tavaszi változatok tudja törni bármelyik pillanatban. A gumigyűrű, ha elég kemény, hogy kezelni a fájdalmat, mert a súrlódási erő a gumi a bőr egy nagy, és van szüksége egynél több tömörítés. Fokozatosan azonban a bőr megszokták az ilyen terhelés. Márkás tavaszi bovítok kiadhat csendes, de kellemetlen nyikorgó. Ennek megfelelően, nem mindig lehet használni a nyilvános helyeken. Ezen felül, ezek nem nagyon kényelmes szállítására. Továbbá, ezek a szimulátorok nagyon nehéz a kezét.

A hatás az alternatív szimulátorok

Még állítható fogó, ami a jó minőség és funkcionalitás, vannak hátrányai. Nem ugyanaz, mint a tartósság drága tavasz, és nem lehet túl hosszú. A végén, ez egy pillanat alatt, hogy eltörik, ha helytelenül használják.

De mi a helyzet más típusú carpalis bővítő? Közülük nagyon nehéz találni valamit, ami lehet nevezni egy jó lehetőség a magas színvonalú edzést. Mindezek golyó, rugalmas szalagok alkalmasabbak a fejlesztési ujjak és a kéz, például utáni rehabilitációra egy törött kar. De erre a célra tudja kezelni, és lágy gumi gyűrű. Talált között ezt a sokféleséget, és nem a szokásos lehetőségek, mint például a Powerball. De ez a mini-szimulátor meglehetősen drága, de olcsóbb lehetőségeket nem nevezhető hatékonynak.

Mi bővítő válasszam?

Így vizsgálva a fenti információkat, arra a következtetésre jutottunk, hogy ez a gép több előnye, mint hátránya. Tehát, ha azt szeretnénk, egy hatékony eszköz a képzés kezek, itt az ideje, hogy vesz egy carpalis bővítő. Az előnye ennek a játék lesz észrevehető, szinte azonnal. De milyen edző választja? A legtöbb ember elkezd illeszkedjen gumigyűrű, amely olcsó, és a normál terhelés. Ha a cél - egy komoly erősítő edzés, akkor nem nélkülözheti a jó tavaszi bővítő. Csak azt kell fejleszteni az ujjait? Választani néhány szerény és olcsó játékok, mint egy gumilabda. Mint látható, a különböző carpalis expandereket használják különböző célokra.

következtetés

Mint látható, ezt a cikket, szinte minden ember lehet szükség carpalis bővítő. Előnyei és hátrányai ennek a szimulátor mérhetetlen, mert kapsz sokkal több hasznot ilyen megszerzése. Tehát, ne feledkezzünk meg a profik carpalis bővítő és használja céljai eléréséhez is.