Értékelés tömegnövelők Gyorstárcsázásra súly

Gyakran az újonnan érkezők tornaterem, nem értem sok mindent, amelyből feltétlenül kell betartani, ezzel testépítő. Először is, a rendszeres és kemény edzés - ez nem a teljes elérési utat a sikerhez. Amellett, hogy osztályok, akkor be kell tartania a szigorú diéta ( „a tömeg” és a „szárítás”), és tartsa be a rendszer a nap. Másodszor, felfújt az a szint, a profi testépítők, mint Fil Hit, Dzhey Katler és Ronnie Coleman, anélkül, hogy az anabolikus szteroidok lehetetlen. Minden embernek megvan a természetes magas, de ez messze nem az eredmények, koi megmutassa sportolók a „Mr. Olympia”. Azonban van egy kis zavart. Ebben a cikkben, mi megmondjuk a sport táplálkozás, pontosabban arról Gainer: hogyan kell kiválasztani, hogy melyik cég vásárolni előnyös értékelés nyertesei a beállított súly stb Nos, megy előre.

Mi a tömegnövelő?

Gainer egy élelmiszer-adalékanyag, amely annak összetétele 50-70 gramm szénhidrát, 20-40 gramm fehérjét, és 5-10 gramm zsírt tartalmaz. Azok, akik ismerik meg fogja érteni, hogy ez az arány a tápanyagok tökéletes sportolók során egy sor súlyát, amikor szükséges izomtömeget. Szárítás, persze, egy koktél tömegnövelő nem fog működni. A legtöbb esetben, az alapja Gainer maltodextrin, tagjai glükóz molekulák. Annak megadása, hogy a kreatin, mint bármely más sport táplálkozás, nem vonatkoznak az anabolikus szteroidok (vagy „farm” közös), és egy közös élelmiszer-adalékanyag. Végül azt mondják, hogy a tökéletes tömegnövelő és ectoparazita mezomorf alacsony és közepes zsír-, illetve, ahogy ebben a koktél upotrblenii felvett nemcsak izom, de a zsír tömegét. A endomorphs előnyös a fehérje turmixok, amelyek 80-90 gramm fehérjét, és csak 5-10 gramm szénhidrát. Az alábbiakban bemutatjuk az értékelés tömegnövelők elismert legjobb sportolók. Mi is rámutatni fent átlagára az Oroszországban és a legjobb analógia, ha van ilyen.

Értékelés tömegnövelők

Most mi megmondjuk a legjobb tömegnövelő Gyorstárcsázásra tömegek, akik valahogy kaptak nagy dicséret a szakértők és a sportolók magukat. Így a Értéknövelők: A legnépszerűbb a legjobb a 2013-14 GG Menjünk.

• Az első sor a minősítés veszi tömegnövelő re BSN cég - True-Mass. Ez Gainer nagyon magas színvonalú, amely vegyesen tejsavó és tojásfehérjét, és természetesen a szénhidrátok. Ezen túlmenően, a tömegnövelő beleértve vitamin és ásványi anyag komplex.
• Ezüst veszi UpYourMass a MHP, amelynek részeként az egészséges zsírok, fehérje átgondolt mix dolgozó több mint 12 órán át, és a mindenütt jelenlévő szénhidrátok alacsony glikémiás indexe. Valóban erős tömegnövelő.
• És itt van a másik termék, amely lezárja az első három a felső, ahol figyelembe vesszük az értékelésnél tömegnövelők. Itt található Súlyos Mass az amerikai cég Optimum Nutrition, a fehérjét tartalmazó készítmény egy első osztályú, valamint a kreatin és számos vitamint és ásványi anyagot.

• A negyedik sorban is Monster Mass által CytoSport cég által létrehozott
  innovatív technológiák. Fő jellemzője, hogy szerkezete példányban tulajdonságait az egyik legfontosabb természetes anabolikák - anyatejbe szoptató anyák. Ezen túlmenően, a készítmény ezen Gainer büszkélkedhet kombinációja többféle fehérje (mind gyors és lassú), valamint a jelenléte a vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak.

• Végül az utolsó a listán, akkor a követő legmagasabb rangú tömegnövelők 2013-ban - az FORMASS által DY. Ez egy protein mátrix jelen TEMPRO, által kidolgozott hideg hőmérsékleten. Plusz, a tömegnövelő hozzáadott 6 kiváló minőségű típusú szénhidrátok alacsony GI. Mindez lehetővé teszi, hogy gyorsan vissza a szervezetben, és vezet az alacsony zsírtartalmú hízás.

Itt van ilyen minősítés tömegnövelők, hogy mi történt alapján azok jellemzőit és értékeléseket sportolók. Hisszük, meg fogja találni a legmegfelelőbb a maguk számára.

árak

Attól függően, hogy a hangerő, a minőség és a márka árak tömegnövelő elég megdöbbentő. Tehát így az árak a fentiek top 5 alapján az átlagos árak Oroszországban:

• 2,6 kg Gainer True-Mass fog kerülni 1500-1700 rubelt, csomagolás 4,6 kg - 1800-2000 rubel.
• 900 g UpYourMass fog kerülni 800-900 rubelt, 2,3 kg - 1500-1600 rubel.
• 2,7 kg Súlyos Mass értéke kb 1300-1400 rubelt, és 5,5 kg-os kiszerelésben - 1900-2000 rubel.
• Ár 2,7 kg kanna Monster Mass 2400 rubel.
• Végül, az értéke 2,3 kg Gainer FORMASS - 2300-2500 rubel.

Ezek az árak a legjobb kreatin, amelynek a minősítését kapta fent. Természetesen, ha vásárol egy tömegnövelő lehet választani mindenféle ízek, melyek közül a legnépszerűbb a csokoládé, banán, vanília, málna és karamell. Ezután fogjuk mondani a helyes használat tömegnövelő.

Hogyan kell szedni a tömegnövelő

A legjobb időt a vétel tömegnövelő lesz az első 5-15 perc aktív edzés után. Ez volt ebben az időben egy ember nyit egy úgynevezett fehérje-szénhidrát ablak , amely lezárja a bosszú Gainer. Ez lehetővé teszi, hogy felgyorsítsa a helyreállítási folyamatok a szervezetben, gátolja az izom katabolizmust. Ha még nem evett edzés előtt (azaz 1,5-2 óra), akkor lehet venni edzés előtt, annak érdekében, hogy a szervezet számára a szükséges energiát. Ezt a lehetőséget azonban saját recepció hiba ebben az esetben, akkor nem éget zsírt az edzésprogram során (kivéve, ha ejtik ektomorf). Ami a dózist, mindegyik saját tömegnövelő, ami biztos, hogy a gyártó által meghatározott. Általános szabály, hogy 90-120 gramm. Javasoljuk, hogy naponta 1-2 alkalommal, és a többi technikával előnyös, hogy a fehérje, annak érdekében, hogy az egyensúly a diéta, amennyire csak lehetséges, és növeli az izom növekedést. Top Értéknövelők, értékelés, amely több éven át tartott a fenti termékek, természetesen, akkor a legnagyobb eredményt. De ne feledd: ez csak egy adalék, és így semmilyen módon nem egészül ki hetekig, sőt hónapokig 10 kg sovány izomtömeget. Gyerünk.

Hátrányok és károk tömegnövelő

Sok újonnan kíváncsi: „Mi az a kár a tömegnövelő”? A válasz egyszerű - nem. Persze, ha követi az alábbi lépéseket használatra. Gainer jön létre a természetes anyagokból, hogy találkozunk a mindennapi életben. Nagyon ritka, egyedi intolerancia a termék, ami oda vezethet, hogy az emésztési zavar, a leggyakrabban után hasnyálmirigy betegségek. Mert sportoló maximális hátrány lehet tekinteni, mint egy jelentős növekedése a szubkután zsír. Ne felejtsük el, impotencia, a szívbetegségek és a máj - minden olyan mítoszok, amelyek felmerülhetnek az interneten a szája a „nagy tudós”.

Kombinálható más sporttáplálkozás

A legjobb kombináció lenne a tömegnövelő + kreatin, mivel az utóbbi jobban felszívódik, a szénhidrátok és a fehérjék teszik ki a tömegnövelő. Akkor keverjük minden egy shaker, használni edzés után. Természetesen, mivel a nagy mennyiségű szénhidrátot fogyasztani kreatin szárítás során tilos.

Laza tömegnövelő

Azoknak az embereknek a pénzügyi nehézségekkel, mindig van egy tartalék terv - Acquisition tömegnövelő tömeg. 5 kg ilyen tömegnövelő megvásárolhatja a 900-1000 rubel. Így 100 g 50-70 gramm szénhidrátot és 10-20 gramm fehérje, ami egy jó eredmény. Azonban van egy hátránya: a jelenléte a vitaminok csökkent a maximális, és a zsír mennyisége magas (akár 25 gramm). Persze, hogy a kreatin, rangsor tetején a legjobb, hogy már fent bemutatott maximális hatás az csak a márka cégek, hanem mérlegelni termék jó eredményeket.

következtetés

Most sporttáplálkozás termelés elérte a nagy magasságban, és így mindig van választani. Ha 70-80-as években a múlt század még nem is hallott sportpite, most itt az alap olyan termékek széles skáláját, amelyek tömegnövelő rendszeresen vesz kiemelt helyet az étrendben a sportolók. Ebben a cikkben beszéltünk a sok szempontból a tömegnövelő, valamint vezette a minősítés a legjobb tömegnövelők 2013-14 GG Úgy gondoljuk, hogy tetszett a cikk.