Álom élet - hogyan is kapcsolódik?

Mindannyian tudjuk, hogy az alvás tagadhatatlan emberi szükséglet, és annak hiánya, vagy alváshiány, ami számos egészségügyi probléma, de ezek különböző betegségek, problémák a szív- és érrendszerre, a cukorbetegség. És ez a lista kiegészíti az elhízás, egyfajta hab a tortán a betegség.

Az Egyesült Államokban 1982-ben kezdte egy érdekes kísérlet, amely részt vett az emberek a különböző nemű közötti korosztály 30-45 év. Húsz évvel később, az eredményhirdetés kiábrándító, azoknál az alanyoknál, akik aludtak kevesebb mint hét órát egy nap, húsz évvel később szenvedett elhízás.

De ez nem volt új az orvosi közösségben. Csak ez a kísérlet megerősítette a régóta hipotézisek és tézisek által előadott ezer orvos. Tény, hogy az elhízás most - ez a probléma a civilizált világ, és jó okkal, hiszen a világ számos tényező hozzájárulhat ehhez. Ez olyan tényezőket, mint a felesleges kalóriát és nem lehet tölteni azt, gazdag étrend zsír és szénhidrát.

És megtudja másik érdekes tulajdonsága a huszadik század folyamán, amely alszik, egy hétköznapi ember, esett, mint fél óra alatt. Egészen egyszerűen a műszaki fejlődéshez kiütötte minket a szokásos huszonnégy órás pályán. A órában elvesznek, és az élet ritmusát megváltozott.

By the way, ez nagyon hasznos, hogy otthon vetítés óra. Ezek az idő megjelenítéséhez bármilyen felületen. Például a mennyezeten. Képzeld el, hogy nyissa ki a szemét éjjel, és látni, mint egy nagy szám.

Kutatási tudósok jöttek egy bizonyos szám, annak érdekében, hogy megfelelően működjön az a személy igényel csak nyolc órát - kilenc aludni. De mindenki ez a szám változik, plusz-mínusz fél óra - óra. Végtére is, mindannyiunknak van különböző igényeket. Minél inkább nem alszik, annál agyunk hajlamos minket nyaralni. A test mindig arra törekszik, hogy az egyensúly helyreállítása.

Később, egy konferencián Vancouver, megvitatták a problémát az elhízás, a háttérben az alvás. A szempontból az evolúció, egy álom egy és ugyanaz, mint az, hogy az emberi élelmiszer vagy a szex. És az a tény, hogy az alvás egy orvosság minden betegségre és a legfontosabb, hogy a hosszú élettartam, azt találtuk, sok-sok évvel ezelőtt.

Egyrészt, úgy tűnik, mint, kevesebb időt az alvásra, akkor ezzel növelve a hossza a nap, és van ideje, hogy remake a hasznos dolgokat. De valójában nem az. Az emberek, akik kevés alvás önként csökkenti az élet és a hívás a betegségét. Azt is meg kell jegyezni, hogy az alváshiány a szervezet által termelt kortizol hormon, amely a szabályozó a szénhidrát anyagcsere a test, és részt vesz a fejlesztési stressz reakciókat. A kortizol szekréció egy cirkadián ritmus: a maximális koncentráció a reggel megfigyelt, és a minimális - az este. Így azok, akik nem alszanak, zavart az egyensúlyt a hormonok felelősek az étvágyat, és ez a hormon felelős a túlsúly.

Annak érdekében, hogy az egészséges emberek azok, akik elég aludni is. De nem is ajánlott aludni túl sokáig. Azt is meg kell jegyezni, hogy a testépítők az izmok nőnek is csak minimális a kortizol, hiszen aktívan során keletkező alváshiány.