Tojás tápértéke: a legtöbb emészthető termék

Jelentés fehérjék

minden élő szervezet anyagcsere nélkül elképzelhetetlen lenne a folyamatos feltöltését hordozók, amelyek úgy keletkeznek hasítása szükséges anyagokat az építési saját sejtek és energia kinyerése. A legfontosabb szerves vegyületek humán fehérjék, mert végre a szervezetben a legfontosabb funkciók a szállítószalagok a más molekulákkal és ionokkal, hormonok és enzimek. Ha azonban a legtöbb aminosav, amely valójában épített fehérjék állíthatók elő a testünkben, a többi tíz - elengedhetetlen - egy személy csak akkor kap ételt. Ezért magas tápértéke tojás: ez tartalmazza a fele az esszenciális aminosavak - leucin és izoleucin, treonin, metionin és fenilalanin. Ezen túlmenően, ez a meglepő termék kalcium, vas, mangán és cink, A-, E- és B csoport, és dvuhzheltkovye még tovább dúsított jód és szelén.

tartalom tojás

Táplálkozási értéke tojás fehérje pontosan meghatározzuk aminosavak összetételében, valamint a nagyfokú asszimiláció az emberi bélben. Ez az egyik pár forrásokból származó hulladék-mentes tiszta fehérje, hús fehérje szálak is képes felszívódni nem több, mint 80%, míg a tojás - 95, és akár 100%. Ezen túlmenően, tartalmaz folsav, riboflavin, és a 12 esszenciális vitaminokat: A, D, E, K, B2, B6 és B12. Hanem a tápértéke tojás tartalmazza a tojássárgája, mintegy harmada a teljes súlya a termék, nevezetesen azt zsírsavakat tartalmaz, vas, D-vitamin, ezért szükséges a gyermekkorban, amikor a gyermek csontjai még nem érett, és nem töltjük kalcium és a foszfor. Ezért, főtt kemény tojást nem kell felesleges, nem kevesebb, mint 6 hónap a gyermek étrend, és a csalit kell kezdeni fokozatosan, minimális dózisú magas kalóriatartalmú ételek. Továbbá, a sárgája is adhatunk a cefre vagy kását. Néhány preferencia fürjtojással, tápérték, ami valamivel magasabb a gyermek számára, mint a szokásos csirke, nevezetesen, hogy több fehérje és vitaminok az A és a B1, B2 és B12. Továbbá, ezek alacsonyabb kalória, ami lehetővé teszi, hogy használja őket még néhány.

héj

Azonban, a tápértéke tojás miatt több és kagylók, mert van egy egész sor fontos nyomelemek: fluor, réz, mangán, foszfor, szilícium, kén, és mn.dr, hogy sokkal hasznosabb, mint bármilyen gyógyszer szedése multivitamin, szintetikus termékek. Ahhoz, hogy a shell, meg kell először alaposan mossuk le langyos vízzel, majd főzzük 5 percig forrásban lévő vízben, akkor lehet dörzsölni porrá, és ezen a módon, azonban az összeg szigorúan be kell adagolni. Így a tápértéke tojás teszi ezt a terméket szinte nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára, különösen gyermekek esetében. Ez egy gazdag fehérjeforrás, vitaminokat és ásványi anyagokat, azonban, és a koleszterinszintet. Ezért az emberek szív- és érrendszeri betegségek részesülő tojás, majonéz, felkészülés azok alapján, látható korlátozott mennyiségben.