Típusai úszás.

A „lebegő” a mozgás egy személy a víz érintése nélkül az alsó ugyanabban az időben. Ha figyelembe vesszük ezt a fogalmat a sport szempontjából, vannak a főbb navigáció: első csúszás, pillangó, mell és vissza.

Amikor a stílus „csúszás” fürdés történik a hasán, a kezével tett stroke váltakozva. Feet folyamatosan emelkedik és csökken felváltva hasonló mozgását olló, de ugyanakkor továbbra is kapcsolatban a test mellett egy egyenes szögben. Ha jellemezni mindenféle úszás, majd csúszás utal, hogy a leggyorsabb stílusban. Emiatt is nevezik freestyle. Túl sok ember úgy dönt, ezt a típusú vitorlás. Sebességi rekordok sport van beállítva pontosan Crawley.

Nagyon sok érdekli a tanulás, hogyan kell feltérképezni a lehető leghamarabb. Ha szükséges, ezt el lehet érni nagyon gyorsan. Csak minden mozgást meg kell ismételni minden nap, majd csúszás nem tűnik elzárva.

Először meg kell, hogy felmelegedjen a fény a földön, a légzés ritmikus száját. Akkor meg kell, hogy felmelegedjen az izmokat, teljesítő mozgások a kezével, mint egy malom, és a kick lábukat hasonló mozgásokat úszás közben. Miután a bemelegítés kell lépnie derékig a vízben, és hogy csak néhány lélegzetvétel, majd kilégzéskor merítve a fejét. És végül - nyissa ki a szemét, és lebegnek, mint egy úszó. Összehangolni a légzés szükséges, hogy feküdjön le a víz. Hátán feküdt a vízen, meg kell dolgozni a lábad. Akkor ez kész és a has. A következő gyakorlat az, hogy újjáéledő alulról csúsztassa lefelé fordítva a víz, kinyitotta a szemét ezen, és lábmunka, hogy segítsenek magukon. Ezután a kezét, hogy egy hasonló mozgást a malom, áll a vízben akár vállukon. Meg lehet úszni egy bizonyos távolság a tábla, aktívan dolgozik láb.

Ha megismétli ezeket a gyakorlatokat naponta többször, majd egy héttel később szabadon úszni ötven méter csúszás. A legfontosabb dolog - nem gyorsítják vagy lassítják a mozgást, tartsák be a ritmust a légzés, hogy ellenőrizzék a mozgását a kezek és lábak, valamint megpróbál, hogy ne emelje a feje fölé a víz.

Tovább stílus úszás a lepke a gyomra. Ebben, mind a testrészek, jobbra és balra, hogy egy szimmetrikus mozgás. Kéz, hogy egy erős és egyidejű löket, amelynél a felszabadulás a test az úszó a víz felszínén, termelő hullámzó lábak szinkron mozgást.

Ez a stílus az energiafogyasztás tekintik a legnehezebb. Azok számára, akik egy képzetlen test nem könnyű elsajátítani a pillangó egyszer. A sebesség ilyen jellegű a második legnagyobb után nyúl.

Stílus hátúszás megjelenésükben hasonlítanak egy csúszás tökéletes mozgást a karok és lábak, de van néhány különbség. Először is, az összes mozgás történt a hanyatt fekvő helyzetben, és nem a gyomorban. Másodszor, a közvetlen kar végigsöpör a víz, és a Crawley - hajlott. Speed hátúszás a harmadik pozícióba. Egy személy ez a stílus úszó a víz felett, így lélegezni a víz nem kell termelni. Egy másik jellemzője az, hogy mindenféle úszás kezdeni táblázatok és hátúszás Start készül a vizet.

Következő úszás stílus - mellúszás. Ugyancsak ide tartozik az úszás a hasán, míg van egy egyidejű mozgását a kezét a mellkas előre. Lábak hajlítva a térd készült egyszerre nyomná majd kiegyenesedett. Ez a fajta búvár kell tekinteni a leglassabb, mivel a visszatérő mozgása a karok alatt végzett víz, és a mozgás a lábak vannak elhelyezve. Ez a stílus technikailag a legnehezebb, de ugyanakkor meg lehet úszni mellúszásba csendben a víz alatt. Mozgás egyaránt lehet toló és nyugodt, és olyan éles és energikus. A fő elemei az ilyen típusú - egy erős stroke, nyomja le, és siklik a vízen. Ha tesz egy legfeljebb kitartás, megtanulod, hogy úszni mellúszásba nem okoz nehézséget.

Mindenféle vitorlás versenyek különböznek Start szabályokat és technikákat, viszont a medence falán.

Emlékeztetni kell arra, hogy miután az intenzív képzés elengedhetetlen, hogy pihenjen, és elkapni a levegőt. Mindezt úgy kell végezni, míg feküdt a vízben.