Súlyemelés: az érvek és ellenérvek a gyakorlatok a súlyokkal

A mai napig, a súlyemelés nem olyan népszerű, mint volt évtizedekkel ezelőtt. Modern ember úgy dönt, tornatermekben és fitness. Mégis vannak lelkes követői, akik azt javasolják, hogy az összes súlyemelés. Előnyei és hátrányai ennek a fajta edzés lesz szó ebben a cikkben.

Mivel ez lett népszerű sport?

Csak 100-200 évvel ezelőtt körbeutazta a világot, a különböző cirkuszi. Annyian voltak, és a jegyek voltak nehéz találni, mert a nagy kereslet.

Megmutatták a sok csodálatos cirkusz. De minden büszkélkedett az erős férfiak. Igen, úgy gondoljuk, hogy az első súlyemelők jelentek meg cirkuszokban.

Meglepni a közönséget, mégis hihetetlen dolgokat: hajlított patkó puszta kezével, emelt néhány ember egy bárban, könnyezés a láncot.

A kedvenc gyakorlat sportolók volt zsonglőr és különféle gyakorlatokat nehéz súlyokkal.

Például, az orosz „King súlyok” lehetne szorítani 32 font súlyzó 86 alkalommal. A ház tartotta tökéletesen sima és lengő.

Mi a jó és mi a rossz?

Ez a fajta sport tevékenység pozitív és negatív aspektusait. Tehát, úgy a súlyemelés, az érvek és ellenérvek.

Rosszabb az, hogy:

- Nem lehet megváltoztatni a súlya a lövedék;

- megköveteli az erős kötések;

- van egy nagy kár.

Apropó súlyemelés, az érvek és ellenérvek, nem mondhatjuk, hogy amit jó:

- fejleszteni erős izmok;

- ró alacsonyabb követelményeket sporteszközök;

- ez lehet gyakorolni bárhol.

Íme egy súlyemelő előnye és hátránya. Most vessünk egy pillantást részletesebben az egyes elemek előnyeit és hátrányait az ilyen típusú képzés.

Ezzel szemben a bárban, vagy súlyzó súlya nem lehet leszerelni, vagy össze kell beállítani illesztés a súlya.

Súly öntött fém tál fogantyúval. A leggyakoribb 8, 16, 24, 32 kg. És a vonat esik nekik.

Ez a sport nem alkalmas azok számára, akik gyenge kézzel. Edzés közben ez a része a test feszült egész idő alatt. Ha nem tartja a súlyát, akkor azonnal kirepül a kezéből.

Melyek hátrányait kettlebell sport?

Ebben a sportban van egy nagy kár. Annak a ténynek köszönhetően, hogy minden mozgás mindig áll, hogy hozzon létre egy nagy terhelés a gerinc. Ha nem viselni egy különleges öv, és tartsa vissza lapos és az elmozdulás a csigolyák nem lehet elkerülni.

Szintén veszélyes sport, és az ízületek, különösen a váll és a könyök, mivel közvetlenül részt vesznek az egyes gyakorlatokat.

Mi súlyemelés profik?

Minden gyakorlat alapvető és összetett. Felzárkózás a súly, a sportoló folytat a sok munka minden izom a test.

Ez lehetővé teszi számunkra, hogy dolgozzon az egész testet, ugyanazt a gyakorlatokat.

Jó súlyemelés az a tény, hogy nem kell sok sporteszközök, és egy helyet, hogy - elég, hogy van súlya, ólomövet magnézium és 1 méter munkatér.

Lehetetlen gyerekekkel foglalkozni

Elemezve a súlyemelés, előnyeit és hátrányait az összes gyakorlatot, meg kell jegyezni, erős törzs a hátán.

A gerinc elég erős betöltött végrehajtása során alapvető mozgások. Ebben a tekintetben az edzők nem akarja, hogy a képzés a kisgyermekek.

Nagy súlyok tömege árthat a megfelelő képződését a csontváz ebben a korban. Tehát ne tanítani a gyermeket, hogy már korán a jogot, hogy szüntesse meg a tömeg.

A gyakori csavart a kezében az edzés közben előfordulhat észrevehető ízületi fájdalom.

Rajtad

Persze, minden ember el kell döntenie, a maga számára mit fog tenni, és milyen sportot megfelelőbb.

Mint súlyemelés, súlyemelés előnyeit és hátrányait más. Az egyik jellemzője az igazi eredmény, bizonyított az évek során.

Még azokban a napokban, amikor a testépítés vagy a súlyemelés nem léteznek, és súlyemelés volt cirkuszi szórakozást, súlyok hagytuk férfiak, hogy egy erős és sportos alkatú.

Technika a kettlebell gyakorlatok sokkal könnyebb elsajátítani, mint a modern testépítés, amely több tucat, ha nem több száz különböző változatai az izom szivattyúzás.

Alapvető gyakorlatok súlyokkal lehet számítani az ujjakon, és azok végrehajtására kell csak egy kis helyet, és közvetlenül a sporteszközök.