A tejsavó fehérje koncentrátum, neve teljesítmény

Edzés közben, az izmok dolgoznak intenzíven okozhat szöveti mikrotrauma tűnnek. Ezért súlyzós edzés nem ajánlott gyakrabban, mint egyszer két nap alatt. Izmokat kell időt a regenerálódásra. Ez segít abban, hogy tökéletes fehérje.

Fehérje - építőanyag

A legmegfelelőbb idő, hogy pótolja a szervezet fehérje kezdődik után 20 perccel edzés. Ebben az időszakban ez volt az úgynevezett „fehérje-szénhidrát ablak”. Erősítő edzés kimeríti park esszenciális aminosavakat, és szükség van, hogy töltse ki őket. A test teljesen magába olvasztja az összes tápanyagot. A fehérje visszanyerésére irányul az izmok.

A sportolók szükség fehérje alapján kell kiszámítani a következő arányban: 2 gramm fehérjét 1 kg testsúly. Például, ha a súlya a sportoló - 65 kg, akkor kell egy nap, hogy felszívja 130 gramm fehérje. Az egyik tojás tiszta fehérje 3 g. Ez az a nap, meg kell enni több mint 40 tojást. Első pillantásra egy lehetetlen feladat a világon a sport dönt tejsavófehérje-koncentrátum.

Mi ez?

Izomszövet elnyeli gyorsan és hatékonyan savófehérje. A koncentrátumot úgy állítjuk elő, feldolgozása a szérumot, amely egy mellékterméke a termelés túró és a sajt. Korábban ezen a zöldes folyadékot csak önteni. Ma, a fegyveres csúcstechnológia, a szérum hasznos táplálék-kiegészítő a sportolók. A fehérje tartalmaz esszenciális aminosavakat - leucin, a valin és az izoleucin. Segítségükkel felgyorsítja a fehérjeszintézist, és kezdődik az intenzív izom növekedést.

Termelés a savófehérje és fajok

Fehérjemolekulák a legnagyobb, mint a zsírok és a szénhidrátok. Ezért, gyártási hulladékot sajt átnyomjuk egy szitán, ahol a visszatartott tejsavóprotein. Koncentrátum formájában fehér port kapunk, miután a magas hőmérsékletű feldolgozás. A fehérjetartalmat a termék nem haladja meg a 70-80%.

Továbbá a koncentrátum, kétféle savófehérje. Az izolátum kapott egy technikailag kifinomult módszer - ioncsere. Ebben az esetben, a fehérje tartalmazta a kiindulási anyag mennyisége 95%. A hidrolizátumot termelt hidrolízis reakcióban. Könnyebb és gyorsabb felszívódik a szervezetben, hanem a legdrágább az összes három proteint. A legtöbb elérhető pénzügyi szempontból, természetesen, tejsavófehérje-koncentrátum. Az ára minimális minden fajta képviselteti magát a fehérje piacon. Ez változik tartományban 320-3000 rubel csomagonként.

haszon

Azok számára, akik egészségük megőrzését ideális tejsavófehérje-koncentrátum. A válaszok róla az orvosok nagyon pozitív. A tejsavó fehérje pozitív hatással van nemcsak a izom növekedés, hanem az egész testet. A fehérje az építőanyag a sejtek a bőr, a haj és a körmök, valamint biztosítja a normális működését a hormon rendszer. Kétségtelen előnyök a savófehérje és célja, hogy lefogy. Valóban, a növekedés az izom kiváltó fokozott zsírégetést.

Mivel az antitestek az immunrendszer - egy fehérje vegyület, amely hasznos az erős immunválaszt savófehérje. A koncentrátumot tanulmányozták a tudósok. A vizsgálatok azt találták, hogy a tejsavó fehérje egy termék a megelőzés és a kezelés a rák.

Azok, akik nem fogyasztanak állati termékek vannak kitéve a fehérje hiány a szervezetben. Savókoncentrátum adalékanyagként a napi adag - ideális fehérjeforrás vegetáriánusok számára.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Határozottan savófehérje ellenjavallt az allergiás a tejfehérje. Csak egyeztetés után az orvos hozzá kell adni a menüben, nagy adag fehérje azoknak, akik veszélyben vannak a vesebetegség.

Ha megteszi a koncentrátumot dózisokban megadott utasítások, a mellékhatások kialakulásának esélyét lesz gyakorlatilag nullára csökkenteni. A túladagolás lehetséges hasi diszkomfort érzés, görcsök, émelygés, fáradtság, fejfájás.

Hogyan és mikor kell használni a tejsavófehérje?

A problémák elkerülése érdekében az emésztőrendszerben, akkor nem szükséges, hogy több mint 30 gramm koncentrátum naponta. Pontosabb adagolást a fehérje a csomagoláson. Ezek függően változhat százalékos tartalmát fehérje a koncentrátumban.

Optimális időben kényeztesse testét a szükséges fehérjét rá - edzés után. De lehetséges, hogy támogassa az izmok előtt és alatt is. A szervezetnek szüksége van az aminosavak, és azonnal ébredés után pótolni a hiányzó éjszakai alvás óra. Ha napközben nincs idő egy snack, a tökéletes tejsavó fehérje. A koncentrátumot csak vízzel vagy tejjel, és ital kész.

receptek

Segítségével tejsavófehérje változatossá és gazdagítják a menüben. Íme néhány recept, amely elérhető és hasznos mindenki számára. Minden alkatrész illeszkedik a fitness és táplálkozás ugyanakkor tökéletes oltja a vágyat, hogy enni valami édeset.

egészséges reggeli

Keverjük össze egy fél csésze tej, egy negyed csésze joghurt. Add pépesítve banán, méz és egy kanál fehérje.

bogyó koktél

Polstakana bogyó keveréket (friss vagy fagyasztott) keverve egy negyed csésze joghurt. Add fél csésze gyümölcslé és egy kanál fehérje.

csokoládé koktél

Két evőkanál mogyoróvaj keverve banánt. Add fél pohár tej és egy kanál fehérje. hígítható vízzel, amennyiben szükséges.

Gyalog izomnövekedést és a jó egészség - tejsavófehérje-koncentrátum. Moszkvában és más orosz városokban széles skáláját kínálja a terméket. Melyik a lehetőséget, hogy vásárolni, akkor válassza.