Self-masszázs a has - távolítsa el zsíros kötény otthon

Vékony derék és a lapos has - az álom a legtöbb nő. Azonban, a rossz táplálkozás, a kevés rendszeres testmozgás és a terhesség gyakran teszik ezt kivitelezhetetlen álom. Van megoldás! Do ön-masszázs a has - távolítsa el zsíros kötény.

Felkészülés az önálló masszázs

, Meg kell készíteni, mielőtt elkezdi az eljárást. Szükséged lesz: masszázs kesztyű masszírozó, narancsbőr elleni gél a test, tusfürdő, krém. Ülése előtt meg kell venni egy meleg fürdő, vagy csak állni a zuhany alatt. Állás után, kenje gyomor cellulit gél, hogy megkönnyítse a csúszást a test.

Meg kell figyelni, hogy a hőmérséklet a helyiségben, ahol a masszázs végzik. A fülledt szobában masszázs krém egyszerűen nem szívódik fel a szervezetben, és a hideg szobában nem teszi lehetővé az izmok ellazulnak megfelelően. Csak miután megállapítást nyert, a legkényelmesebb hőmérséklet, mi ön-masszázs a has - távolítsa el a problémás területet, egyszer és mindenkorra.

Különösen a hasi masszázs

Belly - a terület rendkívül érzékeny minden sokkok. Ezért szükséges, hogy hallgatni a tested, és ha bármilyen probléma, mint például gyulladás, menstruáció vagy terhesség válasszon egy másik módja annak, hogy ez a szám vissza a normális. Ha minden rendben van, akkor megy előre, és nem ön-masszázs a has. Távolítsuk el a zsírt kötény használata nélkül a szokásos bemelegítő alapok. Ennek hatása az lesz észrevehető, és anélkül, hogy termogeley vagy bemelegítő krémek.

Alapvető módszerek önálló masszázs a has a lehető legegyszerűbb. Ezek a következők: dörzsölés, simogatta, és finoman megérinti a keze ügyében. Minden mozgás mindig az óramutató járásával megegyező irányban. Masszázs mindig kezdődik és végződik fény nyugtató mozdulatokkal. Sokan még tudni a gyógyító erejét masszőr keze, de nem sokan tudják, ez lehet eltávolítani has masszázs magukat. Lehetséges. Elég, hogy a készlet egy bizonyos mennyiségű időt és türelmet.

Alapvető masszázs technikákat

• Kötelező vétel - simogató. Hála neki, a bőr elő, felmelegedett, és hangolt további kisebb megkímélése technikák önálló masszázs. Az fokú nyomás ujjak megfelelően változott meg a saját érzéseit. Kellemetlen érzelmek simogatta szállítani nem szabad.
• A következő lépés - a csiszolás. Ez stretching és elmozdulás a bőr és a felületi szövetekben. Fogadása javítja a vérkeringést, segít eltávolítani a narancsbőr és a kiáramló folyadék. Őrlést elvégzik a alulról felfelé. A csípő végezhet körkörös mozdulatokkal, és tudja használni, mint a keze ügyében, és a tenyér a bázis.
• Dagasztó - mind végig, és az egész izomrostok, javítja az izmok rugalmasságát, javítja a táplálkozás a szövetek, távolítsa el a tejsav az izmokban edzés közben. Szabály gyúrás rendkívül egyszerű - a bőrt húzzák és összegyúrjuk, ugyanúgy, mint a kedvenc pizza tésztát.

• Pat tenyér mindkét kezét - a következő ponttal önálló masszázst, megbirkózik a feladattal, növekvő izomtónust. Mozgás mindig két kézzel felváltva. Fontos, hogy hallgatni a saját érzéseit, és az első jele a kellemetlen érzés, hogy csökkentse a terhelést a szövet.
• Gördülő henger a bőr segít, hogy fokozza a hatását minden korábbi szakaszaiban.
• Masszázs végződik ugyanabban simogató. Néhány hét után rendszeres eljárások arra a kérdésre, hogy lehetséges-e, hogy távolítsa el a kötény, ön-masszázs, akkor válaszoljon igennel.

Self-masszázs a has - alapvető szabályok

Úgy döntöttünk, hogy próbálja ön-masszázs a has? Távolítsuk el a zsírt kötény összetett. Hozzátéve, hogy masszírozza a megfelelő étrend és a testmozgás, akkor nem hisz a szemének, amikor egy hónappal az intézkedés a derékbőség. Meg kell megszabadulni az ilyen rossz szokások, mind a károsodás stressz zapivanie édességet, édes jó hangulat káros szénsavas italokat. Mi mást jelentős hasi ön-masszázs? Távolítsuk el a kötény zsírmentes, bármikor kényelmesen számunkra.

Elfogadom, közben állandó hiány szabad órák és percek nagyon fontos. Csak napi 10 percet töltött ön-masszázs, képesek létrehozni egy igazi csoda bármilyen figura. A bőr megfeszült, a kötet az olvadék a szemében, és a belső szervek elkezdenek jobb működéséhez, ezáltal növeli az anyagcserét, így szükséges az egészséges táplálkozás.