Saláta kínai kel, majonéz nélkül: receptek

Kínai kel került hozzánk Ázsiából. Ez egy nagyon kényes szerkezet. És világoszöld levelei aminosavakban gazdag, természetes cukrok és ásványi sókat. Ez a hasznos és alacsony kalóriatartalmú zöldség áll egész évben. Ő jól megy szinte minden termék. Ezért a kínai káposzta saláta majonéz nélkül gyakran jelennek meg az asztalunkra. A legérdekesebb recepteket, mint előételek kerül bemutatásra a mai cikkben.

Általános ajánlások

Kínai kel - az egyik összetevő, az íze, ami nagyon nehéz elrontani. Ez jól megy minden, ami elérhető a polcokon a hűtőszekrényből. Ezért, ha a küszöbön a lakás hirtelen megjelent, a vendégek mindig gyorsan elő számukra a saláta kínai kel. Receptek majonéz nélkül jelenti jelenlétében növényi olajok, szójaszósz, mustár, és más nem-tápláló összetevőket. Ezért akkor lehet biztonságosan fogyasztható még azok, akik betartják a szigorú diéta.

A készítmény ezen ételek közé tartozik sok zöldség. Gyakran adjuk hozzá a paradicsom, uborka, konzerv kukorica és a gomba. Elkészítéséhez egy kiadós és tápláló ételeket a sült vagy sült csirke. Annak érdekében, hogy a salátát szokatlan íz és illat, annak komplementer keksz, szezámmag vagy reszelt sajtot.

Opció friss gomba

Ez egy egyszerű és viszonylag olcsó étel nem csak üdvözlendő, hogy a családi vacsora, hanem méltó dísze egy ünnepi vacsora. Szerkezetében nincs majonéz. Ezért lehet helyesen nevezik a diéta. Ez az egyszerű saláta kínai kel, majonéz nélkül is szállítható külön előétel, de ugyanakkor jól megy a hús zapechnym. Annak érdekében, hogy szüksége lesz:

• 100 gramm friss uborka és nyers gombát.
• 150 ml finomított növényi olaj.
• 100 gramm lédús érett alma és a sárgarépa.
• Pár evőkanál természetes citromlé.
• 300 gramm a kínai kel.
• 1,5 teáskanál mustár.
• 50 gramm hagymát.
• Evőkanál méz természetes nezasaharennogo.
• Só és őrölt paprika.

A folyamat leírása

Mint sok más saláták kínai kel, majonéz nélkül, ez a változat lényegében néhány zöldség. Ezért meg kell kezdeni a folyamat velük. Gyümölcsök mossuk, hámozzuk és zúzott, ha szükséges. Az Apple és a sárgarépa kezeljük közepén úszik. Gomba kis darabokra vágva, uborka, hagyma, káposzta - kockákra. Zöldség így előkészített egyesítjük ömlesztve salátástál, sózzuk, hogy az oldalsó, és távolítsa el.

A következő lépésben meg kell tennie a mártást. Ahhoz, hogy hozzon létre egyet piala csatlakozni őrölt paprika, méz, mustár, citromlé és a növényi olaj. Minden habverővel habverővel erőteljesen úgy, hogy sűrű folyadék. Ezután saláta kínai kel nélkül majonézmártással kitöltve, óvatosan összekeverjük, majd etetni az asztalra.

Opció balzsamecettel

Ez az egyszerű és ízletes étel nagyon kellemes és frissítő ízű. Szerkezetében vannak nemcsak zöldséget, de alacsony zsírtartalmú csirkehús. Ezért kiderül, hogy nem csak egyszerű, de nagyon tápláló. Ahhoz, hogy a saláta kínai kel, csirke nélkül majonéz, legyen óvatos, hogy a megfelelő pillanatban megtalálta a szükséges összetevőket a kezét. Meg kell lennie a konyhában:

• Átlagos káposzta.
• Bank of konzerv kukorica.
• Kis fej vöröshagyma.
• Csirkemell.
• Balzsamecetes kenyérkockákkal.
• Só, fűszerek, illatos fűszerek és növényi olajjal.

Mint a többi kínai kel saláta nincs majonéz, ezt a lehetőséget ki lehet egészíteni különféle zöldségeket. Kérésre hozzáad egy édes paprika, paradicsom vagy uborka.

A műveletek sorrendje

A mosott és obsushennoy káposzta távolítsa el a felső levelek. Ezután finoman foszlány, és küldjön egy mély bankot. Van is hozzá konzerv kukorica, krutonnal, vágott fűszernövényeket és apróra vágott hagymát. Minden óvatosan keverjük, és távolítsa el az oldalon.

Mivel ez az egyszerű és finom saláta kínai kel, majonéz nélkül nem csak zöldséget, hanem a hús, amit tennie kell, és annak előkészítése. Obsushennuyu mossuk és sózott csirkemell, fűszeres fűszerekkel és elküldte a forró serpenyőben. Amikor a kipirosodott műszak egy vágódeszkát, lehűtjük és vágott közepes méretű darab bármilyen alakú. Az ilyen módon előállított küld a húst zöldségeket, meghintjük szárított gyógynövények és öntjük keveréke balzsamecet és a növényi olaj.

Opció olajbogyóval

Ez az egyszerű diéta saláta kínai kel, majonéz nélkül nem csak változatos a napi menü, de díszíteni bármilyen ünnepi étkezés. Ő minden bizonnyal fellebbezni azoknak, akik követik a saját alakja, vagy akar megszabadulni néhány extra kiló. Ennek előkészítése egyszerű növényi ételek, amire szükség van olcsó és elérhető termékek, amelyeket értékesített a modern üzletben. Ebben az esetben meg kell kéznél:

• 300 gramm a kínai kel.
• Hagyma izzó.
• 200 gramm zöldborsó.
• Egy pár érett paradicsom.
• Friss uborka.
• 5-7 olajbogyó.
• Só, fűszerek, fűszerek és növényi olajjal.

főzés algoritmus

Mosott és apróra vágott kínai kel obsushennuyu vékony csíkokra. Uborka vágjuk nagyobb kockákra, a hagymát - félgyűrűt. Mindez párosul egy mély tálban.

Az oldathoz hozzáadtunk konzerv zöldborsó, amelyből előzőleg fuzionáltuk a felesleges folyadékot. Mindez sózott, fűszeres fűszerekkel és keverjük meg. Mint más hasonló kínai saláta majonéz nélkül, hogy fel van töltve bármilyen növényi olaj. Ezután, díszített a fele paradicsom és szeletelt olajbogyó. Kérésére a kész táplálékot díszítse friss fűszernövények.

Opció tonhallal

Ebben a saláta van egy nyerő kombináció a halak és a friss zöldségek. Ezért garantált a siker. Ennek az az előnye, hogy táplálékot nem tartalmaz majonézt. Ehelyett használják tankolás fűszeres mártással házi. Ennek előkészítése saláta előre raktárból a szükséges termékeket. Ebben a helyzetben van szüksége:

• 200 gramm tonhalkonzerv.
• 7-9 zöld olajbogyó, kimagozott.
• 320 gramm a kínai kel.
• 3 csirke tojás.
• A pár teáskanál olívaolaj.
• Egy marék dió.
• Csokor friss fűszernövények.
• Teáskanál szójaszósz és a citromlevet.

Ami a konzerv olajbogyó zöld helyett, akkor fekete. Fontos, hogy ezek a magnélküli.

Először is meg kell tennie, hogy a kínai kel. Mosott és obsushennye levelek elkülönül a szárak, vegye túl vastag szeleteket, apróra vágott és helyezzenek el egy mély edényt. Ott is küld vágott olajbogyót kockára vágott, tört villával hal és az apróra vágott kaporral.

Tojás hideg vízzel, főtt gyakorlatilag felforraljuk, lehűtjük, és tisztítjuk a héj. Ők ezután finom reszelő, és elküldte a tonhal és a kínai kel. Ehhez előzőleg pörkölt és aprított egy mozsárban, és dió.

Most, amikor a saláta már majdnem kész, meg tudod csinálni tankolás. Ennek elkészítésére piala csatlakoztassa természetes citromlé, szójaszósz és az olívaolaj. Minden habverővel erőteljesen. Salátaöntet és öntsük a kapott azonnal szolgált, hogy az asztalra.

Ha vágott egy csomó zöldséget, és tudja, hogy nem fog enni őket egyszerre, akkor lehet több napon át tárolni a polcon a hűtőszekrényből. A fejes saláta ez a váltás, üvegedényben lezárt fedéllel úgy, hogy nem merített külföldi szagokat. Snack tárolásra szánt, nem lehet újratölteni. Ezáltal kívánatos közvetlenül felhasználás előtt. Ellenkező esetben a saláta romlik gyorsan.